Как вы поддерживаете здоровье зубов и рта во время голодания?

Здоровье полости рта и зубов является серьезной проблемой во время поста в месяц Рамадан. Естественно, что при голодании изо рта часто возникают проблемы со здоровьем в виде неприятного запаха. Если вас беспокоит, что неприятный запах изо рта является признаком проблемы со здоровьем, вот обзор того, как поддерживать гигиену полости рта во время голодания, чтобы не заснуть.

Советы по сохранению здоровья полости рта во время голодания в месяц Рамадан

Причина, по которой некоторые люди боятся ухаживать за полостью рта во время Рамадана, заключается в том, что они боятся прервать пост.

Фактически, когда из-за проблем со здоровьем полости рта требуется медицинская помощь стоматолога, некоторые люди могут предпочесть игнорировать ее или подождать до вечера, чтобы обратиться к врачу.

По этой причине, чтобы сохранить здоровье полости рта, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять в месяц Рамадан, не влияя на голодание.

Чистите зубы перед сном и после рассвета

Чистить зубы каждый раз, когда вы спите, необходимо для сохранения здоровья зубов и рта. Однако в течение месяца Рамадан вам нужно добавить к этой привычке, когда вы снова засыпаете после еды Сухура.

Во время голодания снижается выработка слюны, увеличивая количество соединений, вызывающих неприятный запах изо рта. Если накануне вечером вы не будете регулярно чистить зубы, на них будут накапливаться остатки пищи, что ухудшит неприятный запах изо рта.

Используйте жидкость для полоскания рта и делайте это

Для дополнительной защиты при поддержании чистоты и здоровья полости рта вы можете использовать жидкость для полоскания рта и делать это. чистка зубной нитью (чистка между зубами специальной нитью) после чистки зубов.

Однако не используйте ополаскиватели, содержащие спирт, так как они могут пересушить рот. Полощите горло на ночь, чтобы не проглотить раствор, что сделает голодание недействительным.

Увеличьте потребление жидкости и клетчатки

Не только во избежание обезвоживания, обеспечение достаточного количества жидкости в организме также может повлиять на общее состояние здоровья тела, в том числе во рту.

Используйте время для перерыва и рассвета, чтобы получить дополнительное количество жидкости и клетчатки, выпивая больше воды и ешьте фрукты. Вы также можете пить, например, кокосовую воду, которая содержит электролиты, чтобы жидкости организма могли немедленно возвращаться при нарушении голодания.

Ограничьте употребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара

Часто можно услышать предложение прервать пост, начав со сладкой пищи и напитков. Однако на прием все же нужно обращать внимание.

В ряде исследований подчеркивается большое влияние сахара на здоровье зубов. Кроме того, ВОЗ также рекомендует ограничить потребление сахара до менее 10 процентов от общего количества калорий. Учитывая, что количество калорий при голодании уменьшится, тогда потребление сахара нужно ограничить.

Чтобы улучшить здоровье полости рта, рекомендуется всегда чистить зубы и использовать зубную пасту, которая может помочь обеспечить необходимую защиту во время голодания. Зубная паста на травах может быть вариантом.

Согласно журналу, опубликованному в 2014 году, зубная паста на травах так же эффективна, как и зубная паста в целом, в подавлении образования зубного налета и снижении риска заболеваний десен. Однако травяная зубная паста имеет преимущества из-за ее натурального состава, например: Эвкалипт.

Эвкалипт потенциал как антибактериальный и противомикробный. Этот растительный ингредиент, полученный из растений из Австралии, активно борется с бактериями, которые могут вызывать кариес и периодонтит (инфекция десен).

Для мусульман пост - это обязанность. Не позволяйте нарушать ваш пост, здоровье и гигиену зубов и рта, или, может быть, наоборот, ваш пост будет нарушен из-за невыполнения стоматологической помощи.