Травма голеностопного сустава: симптомы, причины, лечение

Икс

Определение

Что такое травма лодыжки?

Травма лодыжки или растяжение связок лодыжки травма лодыжки, которая возникает в результате чрезмерного растяжения связок, а именно сухожилий, связывающих кости.

Конечно, растяжение достаточно сложно, чтобы связка вывихнулась. Обычно причиной этой травмы является круговое движение с внезапной сменой положения.

Связки действительно помогают вашему телу двигаться. Однако у каждой связки есть предел движения, поэтому, если она пересекает этот предел, связка растягивается и разрывается.

Вот что происходит, если у вас травма лодыжки (голеностопного сустава) или лодыжки.

Насколько распространено это состояние?

Травма лодыжки - очень распространенное заболевание, которое может случиться с каждым. Это состояние часто возникает, особенно при тренировках, таких как баскетбол и футбол, или у людей, которые часто ходят на высоких каблуках.

Признаки и симптомы

Каковы признаки и симптомы травмы лодыжки?

Если у вас травма голеностопного сустава, вы можете столкнуться с такими симптомами, как:

• Как будто в щиколотке произошел толчок или разрыв
• Боль ощущается во время травмы и даже после нее при ходьбе или движении голеностопного сустава.
• Кожа вокруг щиколоток может покрываться синяками и опухать.
• При серьезных травмах сильная боль не позволяет двигать лодыжками.
• Онемение в ноге может означать проблему с нервом или кровеносным сосудом.

Есть другие признаки или симптомы, не перечисленные выше. Если вы испытываете какие-либо симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

Когда мне идти к врачу?

Если у вас есть какие-либо признаки или симптомы травм лодыжки, упомянутые выше, немедленно обратитесь к врачу. Не откладывайте обращение к врачу, особенно если:

• боль усиливалась, даже обезболивающие не справлялись
• лодыжки опухают
• нога кажется более тугой

В зависимости от ситуации, консультация с врачом - это хорошо.

Причина

Что вызывает травмы лодыжки?

Травмы возникают, когда вы выполняете движения, из-за которых лодыжка скручивается или сгибается, слишком сильно растягивая ее.

Травмы голеностопного сустава также могут возникать из-за того, что вы быстро делаете спонтанные движения, так что связки вокруг костей, которые еще не готовы, вынуждены растягиваться и в конечном итоге порваться.

Наиболее частое движение, которое может вызвать травму лодыжки, - это когда нога согнута внутрь и весь вес тела поддерживается лодыжкой. Или это может быть результатом слишком сильного сгибания стопы.

По данным Mayo Clinic, травмы лодыжки могут возникать по следующим причинам:

• Падение заставляет вашу лодыжку вращаться
• Ваша нога потерялась после прыжка или поворота
• Ходьба или упражнения на неровной поверхности
• Другие люди наступают вам на ноги во время занятий спортом.

Факторы риска

Что подвергает вас риску травмы лодыжки?

Существует множество факторов риска травмы лодыжки, например:

Спортивная деятельность

Травмы голеностопного сустава - самые частые спортивные травмы. Это состояние часто возникает в спорте, требующем прыжков, резки или поворотов, тенниса, футбола и бега.

Неровная поверхность

Ходьба, бег по неровной поверхности или плохие полевые условия могут увеличить риск травмы лодыжки.

История травм голеностопного сустава

У вас больше шансов заболеть этим заболеванием, если у вас ранее была травма лодыжки.

Плохое физическое состояние

Слабая сила или гибкость лодыжек могут увеличить риск травм во время занятий спортом.

Неправильный размер обуви

Обувь, которая не подходит по размеру или не подходит для занятий, а также высокие каблуки делают ваши лодыжки более склонными к травмам.

Лекарства и лекарства

Предоставленная информация не заменяет консультацию врача. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом.

Каковы варианты лечения травм голеностопного сустава?

Если у вас травма лодыжки, вам нужно немедленно обратиться за помощью. Прежде чем обратиться в ближайшее медицинское учреждение, в качестве первой помощи вы можете сделать:

• Прекратите активность и дайте отдых ногам
• Сразу же холодный компресс с кубиками льда, потому что отек возникает быстро. Не прикладывайте теплые или горячие предметы в течение 72 часов после раны, иначе опухоль усилится.
• Сожмите или оберните лодыжки и держите ступни параллельно высоте бедер.
• Используйте опору, чтобы дать ногам отдохнуть.

Физиотерапия может укрепить мышцы, помочь в восстановлении и предотвратить травмы. Чтобы процесс выздоровления прошел быстрее, рекомендуется не заниматься спортом, если вы получили травму, особенно если травма серьезная.

Можно принимать безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен, чтобы уменьшить отек и облегчить ощущение сыпи. Тяжелые травмы могут потребовать дальнейшего хирургического вмешательства и физиотерапии.

Каковы наиболее распространенные тесты на травмы запястья

Следующий образ жизни и домашние средства могут помочь вам при травме лодыжки:

• Если вы часто получаете травмы, надевайте накладки на щиколотки во время тренировок.
• Похудейте, если у вас избыточный вес.
• Принимайте лекарства и используйте средства поддержки, рекомендованные врачом.
• Выполните метод RICE: отдых (перемена), лед (кубик льда), сжатие (компресс), высота (поднимать).
• Позвоните своему врачу, если вы не можете ходить или если у вас травма лодыжки, опухоль не проходит через 2 дня, или если она ухудшается, или если вы чувствуете разрывающую боль в лодыжке.
• Позвоните своему врачу, если ваши ноги онемели, слышны звуки, синие или черноватые цвета, или если ваши большие пальцы ног замерзли (признак нарушения кровообращения)
• Позвоните своему врачу, если вы не почувствуете себя лучше в течение 7-10 дней после травмы.

Чтобы не получить травму, убедитесь, что вы делаете разминку или растяжку правильно и правильно.

Если у вас есть дополнительные вопросы, проконсультируйтесь с врачом для лучшего понимания и решения для вас.

Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.