Еда от диареи, чтобы быстро поправлялось, что хорошего?

При диарее вы почувствуете изжогу, за которой последует сильное желание испражняться чаще, чем обычно. Конечно, ты хочешь скорее выздороветь? Что ж, помимо приема лекарства от диареи, которое вы покупаете в аптеке, также важно есть здоровую пищу, когда симптомы все еще усиливаются. Ниже приведен список лучших продуктов для восстановления состояния организма во время диареи.

Выбор продуктов для восстановления организма при диарее

Диарея обычно вызывается инфекцией пищеварительной системы из-за загрязнения пищевых продуктов, чистота которого не гарантируется. Инфицированный кишечник не может оптимально поглощать питательные вещества и жидкости из пищи, чтобы их мог использовать организм. В результате оставшаяся еда, которую необходимо удалить (кал), будет иметь жидкую консистенцию.

Вот почему, когда диарея все еще разрушает желудок, вы должны быть мудрее в выборе продуктов. Важно проводить различные лекарства от диареи в домашних условиях. Однако вы также должны быть осторожны с ежедневным приемом пищи, пока ваш желудок все еще болит.

Ниже приводится подборка лучших продуктов, которые можно употреблять во время диареи для быстрого выздоровления:

1. Супы.

Из-за диареи организм теряет много жидкости, потому что вы и дальше будете тратить воду впустую. Если вы немедленно не восполните потерю жидкости в организме, вы рискуете обезвожиться. Обезвоживание из-за диареи может быть опасным для жизни, если будет продолжаться.

Поэтому, чтобы избежать этого риска, вы должны пить больше воды. Лучше всего восполнять потерю жидкости в организме водой не менее 8 стаканов в день. Не забывайте сразу выпивать стакан воды каждый раз, когда заканчиваете опорожнять кишечник.

Но если вам скучно, вы можете чередовать питьевую воду с другими жидкостями, такими как ПРС, изотонические напитки, фрукты, богатые водой, с куриным супом или прозрачным шпинатным супом. Суп классифицируется как хорошая пища для употребления во время диареи, потому что его легче переваривать в желудке, чем твердая пища.

Лучше всего то, что поедание супа также помогает наполнить желудок и восполнить энергию вашего тела, восполняя потребности вашего организма в жидкости. Различные прозрачные начинки для супов, от нарезанной моркови, картофеля до куриного мяса, также увеличивают потребность организма в углеводах, клетчатке, белке, минералах и витаминах.

2. Белый рис и каша

Потребление клетчатки необходимо для облегчения пищеварения. Однако при диарее следует избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы успокоить больной кишечник.

Пища с высоким содержанием клетчатки затрудняет работу инфицированного кишечника, что может усугубить симптомы диареи. Волокно выделяет газ при обработке бактериями, живущими в кишечнике. Скопление газов в желудке может вызвать вздутие живота и выброс газов (пердеж).

Так что пока выбирайте продукты с высоким содержанием углеводов, но с низким содержанием клетчатки, например белый рис. Белый рис легко переваривается, поэтому кишечнику не нужно прилагать дополнительные усилия, чтобы переработать его в глюкозу (сахар в крови). Таким образом, ваше тело быстрее восстановит свои силы.

Если вы устали есть белый рис, измените свое ежедневное меню, переработав его в отварной рис или кашу.

3. Мягкая пища, например простой хлеб.

Если у вас диарея, пока не ешьте специи или сильные специи, чтобы симптомы не ухудшились. Приправы, такие как чили, чеснок или перец, и специи, улучшающие вкус, такие как соль, лимон, кокосовое молоко и уксус, могут еще больше вызвать раздражение желудка.

Людям с диареей рекомендуются продукты с безвкусным или безвкусным вкусом. Помимо белого риса, лучший вариант для вас - простой белый хлеб. Вы можете намазать хлеб тонким слоем несоленого масла и поджарить его в качестве альтернативы.

Сделка не вызовет тошноту при поедании. Эта пища от диареи также имеет гладкую текстуру и быстро переваривается, поэтому она полезна для пищеварения, которое испытывает воспаление.

4. Фрукты

Действительно, при диарее не следует есть много продуктов с высоким содержанием клетчатки. Тем не менее, есть некоторые фрукты, которые полезны для исцеления.

Некоторые из фруктов, которые вы можете есть, включают бананы и яблоки. Эти фрукты также входят в диету BRAT, предназначенную для больных диареей.

И бананы, и яблоки содержат пектин - водорастворимую клетчатку, которая способствует уплотнению стула. Пектин работает, помогая абсорбировать лишнюю жидкость в кишечнике.

Сочетание углеводов и сахара в бананах и яблоках повысит выносливость. Учитывая, что диарея может вызывать симптомы, которые заставляют людей чаще мочиться, этот фрукт, безусловно, может быть хорошим решением для восполнения потерянной энергии.

Более того, бананы содержат калий, который может помочь восполнить потерю электролитной жидкости в организме из-за потери воды.

Чтобы желудку было легче переваривать пищу, ешьте яблоко или банан в протертом или растертом блюде. пюре.

5. Морковь, стручковая фасоль и свекла.

Источник: Medical News Today

Овощи полезны для восполнения важных питательных веществ, теряемых при диарее. Некоторые примеры овощей, которые безопасны и подходят для употребления во время диареи, - это морковь, стручковая фасоль и свекла.

Вы можете сначала отварить овощи до мягкости, затем приготовить рисовую кашу и смешать ее с нарезанными вариациями овощей.

Вы также можете превратить стручковую фасоль в сладкую кашу в качестве закуски днем. Однако не подавайте его с кокосовым молоком. Подавайте пюре из зеленой фасоли в маленьких мисках и ешьте - ½ порции каждый час.

Помните, что не все овощи полезны для людей, страдающих диареей. Вам следует избегать овощей, которые трудно переваривать и вызывают газы в желудке, таких как брокколи, цветная капуста, сладкий перец, горох, зеленые листовые овощи и кукуруза.

Этот тип овощей классифицируется как богатый клетчаткой, что на самом деле заставляет пищеварительную систему работать тяжелее. В результате симптомы диареи длятся дольше.

6. Продукты с высоким содержанием пробиотиков.

Хорошие пищевые источники пробиотиков для лечения симптомов диареи. Пробиотики - это полезные бактерии, которые полезны для пищеварительной системы.

Эти бактерии могут быстро заменить полезные бактерии, которые были выведены с фекалиями, и помочь восстановить нормальную функцию кишечника. Примерами пробиотических продуктов, которые полезны при диарее, являются йогурт, темпе или квашеная капуста.

Однако, если вы хотите есть йогурт, вы должны тщательно выбирать продукт. Выбирайте йогурт с низким содержанием сахара без каких-либо добавок. Согласно Everyday Health, искусственные подсластители обладают слабительным эффектом, из-за которого вы можете чаще ходить туда-сюда. В результате понос может усилиться.

7. Мясо на пару.

Мясо - пищевой источник белка, который помогает при диарее. При диарее вы можете есть отварную или приготовленную на пару говядину, курицу или рыбу.

Не обрабатывайте мясо жаркой, грилем или тушением с кокосовым молоком и сильными специями, пока у вас диарея. Жареная пища и кокосовое молоко, как известно, содержат много жира и масла, которые могут усугубить диарею.

Мало того, жирная и жирная пища также замедляет опорожнение желудка, что вызывает вздутие живота. Эти продукты также препятствуют всасыванию организмом лекарств от диареи.

Кроме того, избегайте добавления перца, перца или чили в пищу, потому что эти приправы не подходят для желудка, у которого есть проблемы с диареей. Вместо этого вы можете использовать бульон, томатный сок или сыр для придания аромата.

Помните, что употребление несоответствующих продуктов во время диареи может усугубить работу слабого кишечника и еще больше вызвать его раздражение. Небрежное питание, особенно если соблюдение гигиены не гарантируется, может усугубить симптомы диареи и замедлить процесс восстановления организма.

Поэтому, если у вас все еще есть вопросы о продуктах, которые можно употреблять во время диареи, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Профессионал может дать вам рекомендации по ежедневному питанию.

Икс