Помимо восхитительных фруктов дуриана, вам нужно обратить внимание на эти 6 фактов о здоровье!

Кто не знает фрукт дуриан? Да, плод с характеристиками многих шипов на внешней оболочке широко распространен в нескольких странах, особенно в Юго-Восточной Азии. По его резкому запаху уже издалека можно распознать признаки дуриана.

Для тех из вас, кто особенно любит фрукты с латинскими названиями. Durio sp. Вот шесть фактов о здоровье, о которых вы, возможно, не знали.

Полезные факты о фруктах дуриана

1. Богат питательными веществами

Плоды дуриана содержат различные витамины, необходимые организму, в том числе витамины B, C и E. Кроме того, дуриан также богат минералами, такими как цинк, медь, марганец, железо, натрий, магний, кальций, калий, фосфат и другие.

2. Хорошие антиоксиданты.

Помимо того, что дуриан богат витаминами, он также обладает антиоксидантным действием. Сами антиоксиданты играют важную роль в отражении свободных радикалов, а именно молекул, которые могут повредить клетки в организме. Да, дуриан содержит несколько веществ, которые защищают организм от свободных радикалов, включая фенолы, флавоноиды и каротиноиды.

3. Поддерживайте уровень жира.

Плоды дуриана не только богаты витаминами и минералами, но и обладают антилипидемическими свойствами. То есть мякоть фрукта может предотвратить повышение уровня холестерина и плохих жиров (ЛПНП) в крови. Исследования показывают, что дуриан содержит жирную кислоту. п -3, что может ограничить повышение уровня холестерина в крови.

Однако это не означает, что вы можете съесть столько дуриана, сколько сможете. Как и фрукты и другие продукты в целом, дуриан также содержит калории. Большая часть калорий, безусловно, приведет к различным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, болезни сердца и диабет.

4. Нулевой уровень холестерина.

В обществе распространено множество предположений о том, что дуриан содержит много холестерина, поэтому он может вызвать гиперхолестеринемию (высокий уровень холестерина). На самом деле, многие исследования говорят, что этот колючий фрукт не содержит холестерина.

Итак, люди с высоким уровнем холестерина могут есть дуриан. Если вы не уверены, немедленно обратитесь к врачу.

5. Высокое содержание сахара.

Хотя дуриан не содержит холестерина, он, как оказалось, имеет высокий уровень глюкозы, особенно простых сахаров. В одной стеклянной дозе дуриана, например, содержится около 357 калорий. Это означает, что, съев пять стаканов дуриана, ваша дневная потребность в калориях будет удовлетворена.

Об этом следует помнить, особенно людям, страдающим диабетом (диабетом) и поддерживающим массу тела. Кроме того, этот факт также является предупреждением о том, что вы не должны есть слишком много дуриана в день.

6. Возможность снизить риск бесплодия при СПКЯ.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - одна из причин бесплодия у женщин репродуктивного возраста. Для этого заболевания характерно появление небольших кист в яичниках (яичниках). Одна из причин СПКЯ - инсулинорезистентность.

Что ж, недавние исследования показывают, что некоторые ингредиенты плодов дуриана могут улучшить метаболизм глюкозы и жиров, что может снизить резистентность к инсулину. Однако необходимы дальнейшие исследования относительно преимуществ этого дуриана. Прежде чем есть дуриан, чтобы получить эти преимущества, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Икс