Майонезная диета эффективна при похудении, но насколько она полезна? & бык; привет здоровый

Возможно, вы слышали о майонезной диете. А может ты был там? Многие говорят, что диета, основанная на продуктах без соли, может эффективно похудеть до 5 кг за две недели! Заинтересованы?

Подождите, эта диета полезна?

Что такое майонезная диета?

Длительная диета майонеза - это тип диеты, который в первую очередь ограничивает потребление углеводов и соли. Тех, кто придерживается диеты майонеза, попросят соблюдать правила и ограничения, которые существуют в течение 13 дней. Эта диета обещает похудание до 7 кг за 13-дневный цикл.

В настоящее время есть много заведений общественного питания, которые предлагают 13-дневное меню диеты майонеза, если вы обратите внимание, обычно тип подаваемого меню обрабатывается путем приготовления на пару или гриля. Риса нет, в меню преобладают овощи и источники белка. Не забывайте, что пища обрабатывается без соли.

Исследователи также называют эту диету причудливая диета Это означает, что польза для здоровья не доказана, и эффект еще не известен в долгосрочной перспективе. Эта майонезная диета не имеет ничего общего с клиникой Майо. Заявления о быстрой потере веса при использовании майонезной диеты могут быть связаны с резким сокращением потребления углеводов.

Почему из-за диеты майонез можно резко похудеть?

В качестве основного источника энергии углеводы в организме хранятся в форме гликогена, который затем используется в качестве топлива для вашей деятельности. Когда эти запасы гликогена истощаются, организм будет использовать жир в качестве источника энергии.

Однако, когда ваше тело все еще не получает углеводов, со временем белок расщепляется и становится источником энергии. Поскольку ваше тело не может хранить белок, поскольку оно хранит углеводы, с течением времени организму не хватает белка. Аминокислоты больше нельзя использовать для восстановления поврежденных клеток тела. Самый заметный признак дефицита белка в организме - уменьшение мышечной массы. Это может сделать вас худым.

Каковы будут последствия, если мы ограничим потребление соли?

Утверждается, что ограничение потребления соли в этой диете снижает вес. Это не совсем так, потому что соль связывает воду в организме. Если вы знаете термин вздутие живота он же тело "набухает", значит, соль - одна из причин вздутие живота . Или, если вы всегда чувствуете жажду после употребления соленой пищи, с вашим телом происходит связывание воды с помощью соли.

Майонезная диета строго ограничивает потребление соли, поэтому вы можете часто мочиться. Это потому, что никакая соль не может связывать воду в вашем теле. Соль также содержит натрий, соединение электролита, которое поддерживает баланс жидкости в организме. Поскольку вода не связана и частота мочеиспусканий увеличивается, вы испытываете резкую потерю веса в результате потери жидкости организма.

Побочные эффекты бессолевой диеты

Одним из эффектов майонезной диеты является эффект йо-йо. Когда ваш 13-дневный цикл диеты майонеза закончится, вы вернетесь к своей старой диете и начнете набирать вес. Поскольку майонезная диета только ограничивает ваши калории, не меняя общего образа жизни, когда вы вернетесь к еде, как и до диеты, ваш вес также медленно вернется к норме.

Соблюдать диету с майонезом в течение длительного периода времени не рекомендуется, поскольку она ограничивает определенные типы питательных веществ, а небольшое количество калорий делает вас предрасположенным к дефициту питательных веществ.

Икс