Оглавление:
Может быть, у некоторых из вас есть друзья, чьи жизни выглядят успешными и которых многие люди жаждут. Окончил известный университет, устроился на работу в престижную компанию и при этом до сих пор может веселиться, загружая свои страницы в соцсети.
Однако кто бы мог подумать, что за всем этим выясняется, что на самом деле ваш друг находится под большим грузом? Часто называют синдром утки, после объяснения.
Что это синдром утки?
Источник: Stanford Teaching Commons.
Синдром утки это термин, который относится к поведению, при котором человек действительно испытывает множество проблем, но внешне все равно выглядит нормально.
Этот термин впервые был использован Стэнфордским университетом и, похоже, стал проблемой для его студентов. Упомянуть синдром утки взято из аналогии с плаванием утки.
Когда утка плывет, люди видят, как тихо и медленно движется только верхняя часть ее тела. Мало кто знает, что есть ноги, которые постоянно беспорядочно с трудом передвигаются под водой.
Этот синдром чаще всего встречается у подростков, которые еще учатся в школе или колледже, и у молодых людей, которые только начинают свою карьеру в мире труда.
Почему синдром утки могло произойти?
Дни средней школы могут быть явлением синдром утки. Представьте, что вы были одним из лучших учеников в школе. Различные похвалы от учителей и друзей стали повседневной пищей.
Этот успех также заставляет вас чувствовать себя оптимистично и более амбициозно, чтобы добиться больших успехов, когда вы поступите в колледж позже. Существует также своего рода бремя, которое побуждает вас поддерживать имидж образцового ученика.
К сожалению, лекционный период не так прост, как вы думаете. Система образования сильно отличается, предмет более сложный, а требования наладить широкие дружеские отношения на будущее - все это в конечном итоге заставляет вас чувствовать себя подавленным.
Однако, опять же, из-за такой самооценки вы не хотите признавать это и изо всех сил стараетесь сохранять спокойствие и добиваться цели. Как бы вы ни устали, важно, чтобы вы все равно получали то, что хотите.
Это более или менее похоже на то, что чувствуют молодые люди, которые только начинают свою карьеру. В мире, где сложнее оставаться продуктивными и вносить лучший вклад в компанию, они часто отбрасывают свои чувства и продолжают думать о работе. Фактически, иногда это заставляет их забыть о своих пределах.
Никто не хотел говорить о том, насколько сложна задача, никто не хотел признавать, что кого-то только что отругал начальник за досадную причину, синдром утки заставьте их действовать так, как будто они никогда не терпели неудач.
Кроме того, этому могут способствовать и внешние факторы. синдром утки. Некоторые из них - это склонности самых близких людей, которые часто хвастаются своими достижениями и вертолетным воспитанием.
Родители, которые всегда контролируют все действия детей, могут косвенно вызвать у кого-то чувство страха неудачи.
Как с этим справиться?
Хотя это не официальный диагноз в мире психологии, синдром утки остается проблемой, которую необходимо преодолеть. Если это разрешено постоянно, такое поведение может привести к появлению нездоровых привычек, таких как побуждение организма продолжать работать сверх его возможностей.
Кроме того, этот синдром также может привести к тревожным расстройствам и депрессии. Особенно если они терпят поражение, они могут сразу почувствовать, что мир кончился.
Если вы начали ощущать описанные признаки и начинаете беспокоиться о своей жизни, первое, что вы можете сделать, - это пройти психотерапию или беседу.
На этом сеансе терапии вы можете выразить все, что вы пережили, и все свои переживания по поводу многих вещей. Позже терапевт или психолог помогут вам вместе найти решение.
Другой вариант - межличностная терапия, при которой терапевт поможет вам развить способность эффективно справляться с эмоциями и вещами, которые с ними контактируют.
Также обратите внимание, что лечение, которое будет получено от каждого человека, может быть разным. Помните синдром утки не является формальным расстройством, психологи будут решать его, применяя соответствующие подходы к сопутствующим состояниям, таким как тревожные расстройства или хронический стресс.
Синдром утки уязвимы для нападения на тех, кто идет к успеху. Но до того, как это произойдет, вы можете принять меры предосторожности, пройдя обучение управлению стрессом. Также воспользуйтесь услугами по охране психического здоровья, такими как консультации, которые находятся рядом с вами.
Самое главное - привить себе, что жизнь не всегда идеальна. Превратите неудачу в возможность развить еще лучшие способности. Несомненно, достигнутый успех может доставить вам удовольствие.
