Секс для похудения? загляните в секрет здесь

Один из лучших способов похудеть - это упражнения. Но если вы человек, который ленив, почему бы просто не попробовать заняться сексом? Да! Не многие знают, что секс - это вид спорта, который сжигает довольно много калорий. Как часто вам нужно заниматься сексом, чтобы похудеть? Какие позы для секса могут сделать вас худыми? Ознакомьтесь с полной информацией об этом тренажере.

Секс включает кардио упражнения

Сам секс считается занятием, требующим много энергии. Организм будет сжигать лишние калории из запасов углеводов. Чем больше сожжено калорий, тем быстрее метаболизм вашего тела сжигает жировые отложения.

Помимо ускорения метаболизма в организме, секс также может улучшить вашу физическую форму. Когда вы занимаетесь любовью, задействуются различные группы мышц тела. Обычно во время секса работают мышцы рук, живота, подколенных сухожилий, ягодиц и икр. Осуществление этих мышц может нарастить и увеличить мышечную массу тела, как и упражнения в тренажерном зале. По сравнению с телесным жиром увеличенная мышечная масса может сжигать больше калорий, даже когда мышцы не работают.

Более того, секс - это вид кардиоупражнений, которые могут увеличить частоту сердечных сокращений. Когда сердечная мышца сильна, по кровеносным сосудам может течь больше и быстрее крови, так что больше кислорода может поступать к мышечным клеткам. Это позволяет клеткам сжигать больше жира во время «упражнений» и в состоянии покоя.

Итак, сколько калорий сжигается во время секса?

Сколько калорий сжигается во время секса?

Количество сожженных во время секса калорий зависит от многих факторов. Например, как долго вы занимаетесь любовью и что вы делаете со своим партнером, когда занимаетесь любовью. Одни только поцелуи могут сжечь 2-6 калорий в минуту. Итак, чем дольше вы целуете своего партнера, тем больше будет сжигаться калорий.

Оформление или целоваться (прелюдия) за час можно сжечь от 58 до 80 калорий. Эта цифра эквивалентна ходьбе на 1,5 километра или тренировке в течение 23 минут. Этот часовой интимный сеанс также может сжечь калории из полбанки газировки, которую вы потребляете.

Между тем, занятие сексом сжигает около 100-140 калорий, если заниматься им в течение 45 минут. Это то же самое, что бег на два километра или тренировка в течение 40 минут. Сам секс может длиться от двух минут до более часа.

Сексолог из США Джайя Кинцбах также обнаружила, что вздохи и глубокое дыхание во время секса помогут сжечь от 18 до 30 калорий.

Как часто нужно заниматься сексом, чтобы похудеть?

По мнению экспертов, не существует стандартного числа для определения того, сколько раз занимались сексом, чтобы похудеть. Это потому, что секс не очень эффективен для похудания, он только сжигает калории. Хотя во время секса сжигается много калорий, оказывается, что это никак не влияет на число на вашей шкале.

Однако врач, специализирующийся на похудании в Нью-Йорке, Говард Шапиро, сказал, что человек с хорошей сексуальной жизнью будет испытывать меньше стресса, поэтому его аппетит снижается и не такой большой, как при сильном стрессе. Именно снижение аппетита и низкий уровень стресса на самом деле играют более важную роль в похудании.

Итак, если у вас и вашего партнера качественная сексуальная жизнь, кажется, нет ничего плохого в том, чтобы заниматься любовью много раз за ночь, чтобы добиться желаемого сжигания калорий. Конечно, при этом также необходимо уделять внимание выносливости, состоянию здоровья и сексуальному желанию каждого.

Советы по использованию секса для сжигания калорий

По сути, чем дольше вы занимаетесь любовью и чем больше разнообразных поз и маневров вы делаете, тем больше калорий вы можете сжечь во время секса. Исследования показали, что чем чаще и с большей интенсивностью вы делаете кардио, тем больше калорий вы сжигаете.

Поэтому, если вы хотите заняться сексом, чтобы похудеть, постарайтесь продлить прелюдию, поменять позу, увеличить подвижность и повысить температуру в помещении. Более теплая температура в помещении облегчает потоотделение, что помогает организму сжигать больше калорий. Кроме того, некоторые люди будут чувствовать себя более возбужденными, когда занимаются сексом с потом.

Разные позы для секса, разное количество сожженных калорий. Определенные сексуальные позы, такие как наездница (женщина сверху) и раком, как правило, сжигают больше калорий, чем классическая миссионерская поза. Находясь в миссионерской позе, мужчины могут сжигать около 350 калорий в час. Между тем, женщины могут сжечь около 200 калорий, выполняя позу наездницы в течение 30 минут. Между тем, позы для секса стоя или переноски, в которых задействуются ягодицы и икроножные мышцы, могут сжигать до 51 калории в минуту.

Но помни. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы заниматься сексом для похудения, конечно, упражнения в постели не могут заменить настоящую пользу от упражнений. Польза от похудения от интимного сеанса, безусловно, будет больше, если оно будет сопровождаться регулярными упражнениями вне спальни. Также нет ничего плохого в том, чтобы пытаться заниматься с партнером по выходным, чтобы увеличить близость между вами двумя.

Икс