Причины остановки сердца во время физических упражнений и быков; привет здоровый

Один из способов сохранить здоровье сердца - регулярно заниматься спортом, но даже в этом случае следует соблюдать осторожность, поскольку такая физическая активность также может стать причиной внезапной остановки сердца. По какой причине может произойти остановка сердца во время тренировки? Давай, узнаем ответ в следующем обзоре.

Почему во время упражнений может произойти остановка сердца?

Физические упражнения - это физическая активность, приносящая пользу сердцу. Причина в том, что когда вы тренируетесь, вашему организму требуется больше кислорода, чем обычно. Таким образом, ваше сердце перекачивает кровь быстрее, и вы можете чувствовать его учащенное сердцебиение.

Кроме того, тело, которое активно движется, также улучшает обменные процессы, тем самым уменьшая накопление жира под поверхностью кожи и в сердечных артериях.

Упражнения также помогают снизить кровяное давление, а это означает снижение одного из факторов риска сердечных заболеваний, а именно гипертонии (неконтролируемое высокое кровяное давление).

Тем не менее, Национальный институт сердца, легких и крови заявляет, что остановка сердца может произойти во время физических упражнений у людей, у которых есть проблемы с сердцем.

В исследовании, опубликованном в журнале Circulation, изучалась частота остановки сердца во время физических упражнений. Результаты показывают, что остановка сердца может произойти во время тренировки и примерно через 1 час после тренировки, хотя это случается довольно редко.

Согласно исследованию, типы упражнений, которые чаще всего вызывают остановку сердца, - это упражнения в тренажерном зале, бег, езда на велосипеде, плавание, игра в баскетбол и танцы.

Большинство людей, у которых перестаёт работать сердце, жалуются на боль в груди, головокружение, плохое самочувствие или судороги перед тем, как потерять сознание.

Явление остановки сердца (внезапный остановка сердца) это состояние, при котором сердце внезапно перестает перекачивать кровь. Через несколько минут сердце перестает биться, жизненно важные органы не получают богатую кислородом кровь. В результате может наступить повреждение мозга и смерть.

Причины остановки сердца при физической нагрузке

Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает гормон адреналин. Этот гормон может стимулировать учащение пульса. Если вы тренируетесь слишком много, этот гормон заставляет сердце работать сильнее, чтобы перекачивать кровь.

У людей с проблемами сердца, такими как нарушения сердечного ритма (аритмии), это чрезмерное упражнение может привести к внезапной остановке сердца.

Остановка сердца во время упражнений также может произойти из-за обезвоживания. Вы должны знать, что из-за обезвоживания уровень минеральных веществ, таких как калий и магний, становится очень низким. Фактически, эти минералы содержат электрический заряд, который помогает нервам и сердечной мышце работать должным образом.

Когда уровень этих минералов очень низкий, электрическая сигнальная активность в сердце может быть нарушена, вызывая аритмию и остановку сердца.

Факторы, которые могут увеличить риск остановки сердца во время упражнений

Физические нагрузки - не единственная причина остановки сердца. Риск остановки сердца во время упражнений будет еще больше, если у человека есть другие причины, вызывающие, в том числе:

• У вас был предыдущий сердечный приступ

Когда происходит сердечный приступ, основное заболевание, такое как атеросклероз, становится более серьезным. Это может вызвать рубцевание ткани сердца, что в дальнейшем вызывает нарушение электрической активности и остановку сердца.

• Кардиомиопатия в анамнезе.

Кардиомиопатия вызывает увеличение или утолщение сердечной мышцы. Это ненормальное состояние сердечной мышцы может привести к аритмии и остановке сердца.

• Родился с врожденным пороком сердца

Врожденный порок сердца подвергает человека высокому риску внезапной остановки сердца даже после перенесенной корректирующей операции.

• Ожирение и нездоровый образ жизни

Принятие плохого образа жизни, такого как курение с чрезмерной массой тела, является фактором, который может увеличить риск возникновения внезапная остановка сердца.

Если вы занимаетесь спортом с высокой интенсивностью и имеете перечисленные выше условия и факторы риска, вероятность остановки сердца будет еще выше.

Советы по предотвращению остановки сердца во время упражнений

Если вы хотите получить пользу от упражнений для сердца, не вызывая таких проблем, как остановка сердца, вы можете следовать этим советам.

1. Убедитесь, что вы занимаетесь спортом в хорошем состоянии.

Физические упражнения - это физическая активность, на которую расходуется много энергии. Если в это время ваше тело здоровое, лучше отдать предпочтение отдыху. Физические упражнения во время болезни утомляют ваше тело, и польза, которую вы получаете, не оптимальна.

Хорошо, если вы сбалансируете упражнение с достаточным отдыхом, чтобы ваше тело не слишком много работало во время выполнения упражнения. Итак, убедитесь, что вы достаточно спите каждый день.

2. Начните с упражнений низкой интенсивности.

Искушение преимуществами упражнений заставляет вас с энтузиазмом относиться к этой физической активности. Но даже в этом случае не стоит чрезмерно тренироваться. Особенно если вы новичок.

Американский колледж кардиологии рекомендует выполнять упражнения средней интенсивности, которые занимают не менее 30 минут каждый день в неделю. Делайте это регулярно, и впоследствии вы сможете постепенно увеличивать продолжительность упражнения.

В дополнение к продолжительности тренировки вам также может потребоваться определить частоту сердечных сокращений, которая должна быть достигнута во время тренировки. Вы можете проверить это с помощью калькулятора пульса.

3. Выбирайте виды спорта в соответствии с телосложением.

У здоровых людей выбор упражнений очень разнообразен. Вы можете выбрать бег, плавание, йогу, быструю ходьбу, езду на велосипеде или занятия спортом, например баскетбол или бадминтон.

Однако для людей с проблемами сердца все обстоит иначе. Неправильный выбор упражнений может спровоцировать повторение симптомов сердечного заболевания и даже повысить риск остановки сердца во время упражнений.

Типы упражнений, которые безопасны для пациентов с сердечными заболеваниями, - это ходьба, езда на велосипеде, плавание или тай-чи. Однако, если вы все еще не уверены в выборе типа или безопасного плана упражнений, проконсультируйтесь с кардиологом, который занимается вашим заболеванием.

В некоторых случаях пациентам с сердечными заболеваниями может быть запрещено какое-то время заниматься физическими упражнениями, например спортом. Вы можете вернуться к этому занятию, если врач дал зеленый свет.

4. Правильно выполняйте инструкции по упражнениям.

Следующий совет, чтобы избежать остановки сердца во время упражнений, - это в целом соблюдать правила выполнения упражнений. Перед занятиями спортом необходимо выполнять разминку за 5-10 минут. Затем вам также нужно делать упражнения на заминку такой же продолжительности.

Цель упражнений на разминку и заминку - избежать травм мышц, а также помочь вам подготовиться к более быстрому дыханию перед тренировкой и вернуться к нормальной скорости дыхания.

Не забывайте делать перерыв в середине тренировки. А также готовить полезные закуски, такие как бананы или яблоки и вода.

Эти продукты и напитки могут заменить потерянные минералы, жидкости и энергию. Таким образом вы избежите обезвоживания и не почувствуете слабость после тренировки.

5. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут симптомы.

Распознавание симптомов остановки сердца - важный совет для пациентов с проблемами сердца. Причина в том, что остановка сердца может поразить вас во время или после тренировки. Распознав симптомы остановки сердца, вы быстрее получите помощь.

Как правило, остановка сердца приводит к внезапному падению человека, обмороку, обмороку и остановке дыхания. Однако в некоторых случаях перед падением могут появиться такие предупреждающие признаки, как болезнь сердца в целом, а именно дискомфорт в груди или боль и одышка.

Если вы испытываете какие-либо из этих признаков или видите, что кто-то их испытывает, позвоните по номеру 119 для получения оперативной медицинской помощи.

Икс