Нарушение функций организма из-за того, что вы редко пьете воду

Около 2/3 человеческого тела в основном состоит из воды. Так что не удивляйтесь, если вам всегда нужно поддерживать водный баланс в своем теле, стараясь пить воду, что недавно стало ассоциироваться с термином «Здоровая гидратация».

Здоровая гидратация - это количество или объем воды, достаточный для здорового образа жизни. С научной точки зрения, здоровая гидратация - это количество или объем воды, достаточный и имеющий качество, необходимое для здорового образа жизни, характеризующегося нормальной осмоляльностью плазмы тела.

Потребности в жидкости на основе данных о потребностях в питании (RDA) за 2019 год, опубликованных Министерством здравоохранения Индонезии, следующие:

• Дети в возрасте 4-6 лет: 6 стаканов в день.
• Дети 7-12 лет: 7 стаканов в день.
• Взрослые женщины: 7 стаканов в день.
  • Беременным женщинам: добавить 1 стакан
  • Кормящие женщины: добавьте 3 стакана
• Взрослые мужчины: 8 стаканов в день.

Количество воды в организме может уменьшиться из-за недостатка воды. Однако это также может быть связано с тем, что вода, покидающая тело, не пропорциональна той, которая поступает в него. Если это произойдет, вы испытаете различные нарушения функций организма. Что может случиться с телом из-за того, что вы редко пьете воду? Ознакомьтесь со следующим объяснением.

Различные проблемы со здоровьем из-за редко питьевой воды

Проблемы со здоровьем, вызванные нехваткой воды, зависят от того, насколько мало воды в организме. Симптомы могут быть самыми разными: от легких до тяжелых, до смертельных и даже опасных для жизни.

Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые вызваны низким уровнем воды в организме, потому что вы редко пьете воду.

Общая дисфункция организма

Симптомы нехватки воды в организме, как правило, классифицируются по продолжительности отсутствия воды в организме, а именно острые и хронические.

Острая нехватка воды в организме (в краткосрочной перспективе) может вызвать несколько симптомов, таких как:

• Нарушения терморегуляции (регулировка температуры тела без влияния изменений окружающей среды)
• Смущение или чувство ошеломления
• Головная боль или головокружение
• Трудности с концентрацией внимания
• Хромота или слабость
• Жесткие мышцы
• Морщины на коже
• Боль в груди и животе
• Быстрое сердцебиение
• Пониженное кровяное давление

Затем, если вы испытываете нехватку воды из-за того, что редко пьете воду в течение длительного времени (хронический), симптомы включают:

• Запор
• Инфекция мочевыводящих путей
• Камнеобразование в мочевыводящих путях
• Гипертония
• Камни в желчном пузыре
• Заболевание зубов

Нарушение функции определенных органов

Ниже приводится более конкретное объяснение того, как недостаток воды в организме влияет на функции определенных органов из-за того, что вы редко пьете.

Функция мозга

Первое нарушение мочевыводящих путей - образование камней. Чтобы избежать этого, рекомендуется увеличить потребление воды, чтобы производить 2,3 литра мочи в день.

Кроме того, недостаток воды в организме также может вызвать инфекции мочевыводящих путей, вызванные несколькими факторами, такими как уменьшение объема, потока и частоты мочеиспускания. Кроме того, недостаток воды также увеличивает риск повреждения почек, что может спровоцировать рак мочевого пузыря.

Пищеварительный тракт

Если у вас меньше испражнений три раза в неделю и стул тяжелее, это означает, что у вас запор или запор, которые могут быть вызваны недостаточным употреблением воды. Запор может возникнуть, если у вас хроническая нехватка воды в организме.

Кроме того, недостаток воды в организме может спровоцировать образование камней в желчном пузыре, которые могут вызвать серьезные осложнения.

Здоровье кожи

Вода является основным компонентом кожи (на 64% состоит из воды). Если вы чувствуете нехватку воды в теле, эластичность и эластичность кожи уменьшаются. Другими словами, редко употребляемая вода может повлиять на вашу внешность.

Функция и состояние глаз

Глазам нужна вода, чтобы предотвратить сухость глаз и дискомфорт. Кроме того, зрение также может быть нечетким, зудящим, из-за чего количество слизи (слизи) в глазах увеличится, если вы редко пьете воду.

Мышечные способности

Мышечная функция делится на сила, мощь, и выносливость (сила, мощь и выносливость). Когда вы испытываете недостаток воды в организме, эти мышечные функции будут ограничены. Поэтому потребление воды очень важно, когда вы активно двигаетесь или занимаетесь различными физическими нагрузками.

Недостаток воды в организме - это состояние, к которому нельзя относиться легкомысленно. Различные функции организма могут снижаться и даже приводить к фатальным проблемам со здоровьем.

Икс