Это преимущество, если вы часто едите йогурт во время беременности и быка; привет здоровый

Во время беременности многие из вас могут очень беспокоиться о том, какие продукты можно и не следует есть. Некоторые продукты повышают риск возникновения проблем во время беременности. Например, сырые продукты и непастеризованные продукты. Тогда как насчет йогурта во время беременности? Это безопасно?

Безопасно ли есть йогурт во время беременности?

Йогурт - кисломолочный продукт. Некоторые бактерии намеренно помещаются в молоко, чтобы оно превратилось в йогурт. Кислый вкус йогурта возникает из-за того, что йогуртовые бактерии производят молочную кислоту, которая вступает в реакцию с молочным белком. Йогурт пастеризован? Ответ положительный. Большинство йогуртовых продуктов пастеризовано, поэтому их можно есть беременными женщинами.

Какого йогурта следует избегать при беременности?

Никогда не ешьте йогурт, который не был пастеризован или изготовлен из непастеризованного молока. Это может навредить вам, поскольку может содержать вредные бактерии. Важно, чтобы вы всегда читали этикетки на йогуртовых продуктах перед их покупкой. Йогурт, изготовленный самостоятельно или в домашних условиях, обычно не пастеризуется.

Кроме того, выбирайте йогурт с низким содержанием жира (полножирный). Этот вид йогурта содержит много насыщенных жиров, что вредно для здоровья сердца. Слишком большое содержание жира также может стать причиной набора лишнего веса. Мы рекомендуем выбирать йогурт с низким содержанием жира или обезжиренный.

Каковы преимущества употребления йогурта во время беременности?

Йогурт - источник здоровой пищи. Йогурт - хороший выбор в качестве закуски или легкая закуска . Вы можете получить много преимуществ от йогурта. Что-либо?

Помогает обеспечить вас необходимыми питательными веществами

Как вы часто слышали, йогурт - это источник кальция. Да, кальций содержится в йогурте, потому что йогурт производится из молока. Кальций - одно из важнейших питательных веществ, необходимых беременным женщинам. Эти питательные вещества полезны для поддержания здоровья ваших костей во время беременности. Кроме того, кальций также необходим для роста и развития плода в утробе матери. Помимо кальция, йогурт также содержит много белка, необходимого для роста новых клеток и их восстановления. Витамины и минералы, которые вам необходимы во время беременности, также содержатся в йогурте.

Улучшите здоровье пищеварительной системы

Йогурт - хороший источник пробиотиков и бактерий. Сами по себе пробиотики могут принести вам много пользы. Полезные бактерии в йогурте могут улучшить здоровье пищеварительной системы во время беременности, увеличить способность кишечника усваивать пищу, а также предотвратить запор. Во время беременности ваше пищеварение может ухудшиться, поэтому для его улучшения вам может понадобиться йогурт.

Икс