Энергетические напитки могут заставить ваше сердце биться

Вам, безусловно, будет очень легко найти энергетические напитки, также известные как энергетик в магазинах поблизости. Обычно этот напиток используется мужчинами как опора для повышения выносливости и ускорения восстановления, когда организм чувствует усталость. Но после того, как вы выпьете его, вы часто можете почувствовать, как ваше сердце бьется быстро или внезапно. Итак, это нормально? Вот объяснение.

Энергетические напитки заставляют ваше сердце биться, это нормально?

Большинство энергетических напитков содержат кофеин, таурин, гуарана и различные другие стимуляторы. Что ж, содержание этих веществ делает ваше тело более свежим, сильным и полным выносливости. Это также делает мозг более сосредоточенным и осведомленным об окружающей среде.

Несмотря на то, что это выглядит полезным, вы можете не осознавать, что на самом деле этот напиток наносит большой вред организму. Особенно по содержанию кофеина.

По сравнению с чашкой кофе энергетические напитки содержат в 5 раз больше кофеина. На самом деле, просто выпивка чашки кофе иногда заставляет ваше сердце биться чаще. Представьте, если вы выпьете сразу 5 чашек кофе, эффект будет намного хуже.

Кофеин считается безопасным при употреблении в небольших количествах, например, в стакане чая или кофе. Однако, если содержание кофеина превышает 400 миллиграммов (мг), это может быть опасно для вашего здоровья.

Кофеин не только раздражает нервную систему, но и заставляет ваше сердце биться ненормально. Сердце ощущается учащенным и нерегулярным. С медицинской точки зрения это состояние называется аритмией.

Почему?

Кардиолог из Университета здравоохранения Северной Каролины в США Кевин Р. Кэмпбелл, доктор медицины, обнаружил, что учащенное сердцебиение из-за употребления энергетических напитков - это не просто обычное ощущение удушья. Однако, если позволить продолжаться, это состояние может привести к сердечным приступам, инсультам и даже опасным для жизни.

Энергетический напиток быстро попадает в кровоток. Примерно через 15-45 минут после приема энергетического напитка ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений начнут повышаться.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Анналы фармакотерапии» в 2009 году, у среднего человека, употребляющего энергетические напитки, частота сердечных сокращений увеличивается на 5-7 ударов в минуту.

Помимо кофеина, таурин в энергетических напитках также может перегрузить сердце. Таурин содержит серу и белок, которые при накоплении в организме затрудняют его фильтрацию почками.

Чем больше таурина в организме, тем больше кальция будет накапливаться в сердце. В результате ваше сердцебиение становится нерегулярным и может спровоцировать сердечный приступ, даже внезапную сердечную смерть (внезапная сердечная смерть).

Каков безопасный предел употребления энергетических напитков в день?

В норме сердце в состоянии покоя бьется 60-100 ударов в минуту. Если ваш пульс превышает 100 ударов в минуту, вам следует некоторое время избегать употребления энергетических напитков. Особенно если у вас болезнь сердца или высокое кровяное давление (гипертония).

Прежде чем пить энергетические напитки, сначала посмотрите на содержание кофеина на упаковке. Большинство энергетических напитков содержат 120-200 мг кофеина, но некоторые из них достигают 300-500 мг в банке.

К сожалению, не все энергетические напитки содержат количество кофеина, указанное на упаковке. Фактически, вы должны ограничить потребление кофеина до 400 мг в день, чтобы он был безопасен для организма.

В качестве решения замените энергетические напитки водой для лечения обезвоживания. Вместо того, чтобы освежить ваше тело, напитки с кофеином фактически заставляют вас терять много воды.

Питьевая вода не только предотвращает обезвоживание, но и помогает вывести токсичные вещества, накопившиеся в организме. Итак, пейте много воды после тренировки, чтобы тело оставалось здоровым и готовым.

Если ваше сердце бьется нерегулярно и сопровождается чрезмерным беспокойством, немедленно обратитесь к врачу.