Мигрень может быть вызвана лишним весом.

У вас частые мигрени? Если да, то, возможно, вы ощущаете мигрень из-за вашего веса. Хотя головные боли мигрени могут быть вызваны разными причинами, избыточный вес может быть сильным триггером появления мигрени. Тогда почему лишний вес может вызвать мигрень?

Избыточный вес может вызвать мигрень

Мигрень обычно характеризуется болью на одной стороне головы. В тяжелых случаях эта боль возникает довольно часто или даже длительно.

Исследование, проведенное Американской академией неврологии (AAN), показало, что на головные боли при мигрени может влиять вес человека.

В этом исследовании эксперты приняли на работу около 3800 взрослых, которые, как известно, имеют аномальный индекс массы тела и склонны к ожирению. Тогда также было известно, что около 81% от общего числа участников исследования признались, что часто испытывают мигренозные головные боли.

Что заставляет тучных людей испытывать мигрень?

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology, эксперты утверждают, что ожирение может быть одним из триггеров мигрени у человека. На самом деле это связано с изменениями функций организма, когда человек страдает ожирением.

У человека с лишним весом, конечно, будет довольно много жира. Жир действительно необходим организму, но если его слишком много, как это бывает у полных людей, он может вызвать воспаление в организме.

Таким образом, избыток жира заставит вашу собственную иммунную систему вызвать воспаление или воспаление в организме. В результате этого воспаления возникают различные проблемы со здоровьем, одной из которых является мигрень.

Даже в различных исследованиях утверждается, что воспаление, вызванное этими жировыми клетками, может также вызвать в будущем хронические заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, инсульт и сахарный диабет.

Как предотвратить мигрень, если вы страдаете ожирением?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение мигрени, а именно:

• Снижение лишнего веса. Это может быть одним из способов предотвратить повторение мигрени.
• Выбор здоровой и питательной пищи. Еда - это одна из вещей, которую необходимо учитывать, если у вас в анамнезе есть мигрень. Некоторые виды пищи, которых следует избегать, например алкоголь, полуфабрикаты и упакованные продукты и напитки, искусственные подсластители и сыр.
• Записывайте каждую появляющуюся мигрень. После того, как вы соберете записи всякий раз, когда почувствуете головную боль, вам будет легче выяснить, что вызывает мигрень.
• Регулярно ешьте и отдыхайте. Регулярный и здоровый образ жизни может уберечь вас от приступов мигрени.
• Избегайте чрезмерного стресса. Если вы чувствуете себя подавленным, вы можете заниматься различными вещами, которые делают вас более расслабленным, например йогой, медитацией или заниматься хобби, которое вам нравится.
• Регулярные упражнения. Вам все равно придется регулярно заниматься спортом, потому что это один из ключей к здоровому образу жизни. Но будьте осторожны с физическими упражнениями, которые требуют больших усилий, потому что они могут спровоцировать мигрень.