Жаркая погода делает тело слабым и уставшим? это причина!

Если вы выйдете на улицу днем, когда солнце будет жарким, вы можете быстрее почувствовать усталость и вялость. Однако почему пребывание на улице в жаркую погоду быстрее утомляет и ослабляет? Причина проста, а именно потому, что в жаркую погоду ваше тело будет вынуждено больше работать, чтобы поддерживать температуру вашего тела.

Как ваше тело поддерживает температуру тела, чтобы оставаться прохладным, и как это может легко утомить вас? Вот объяснение.

Нарушение кровотока

В жаркую погоду ваше тело сделает несколько корректировок, чтобы поддерживать оптимальную температуру тела. Например, путем расширения кровеносных сосудов посредством процесса, известного как расширение сосудов. Этот процесс позволяет большему количеству крови течь у поверхности кожи. Теплая кровь выделяет тепло, когда течет по поверхности кожи, в результате чего температура тела падает. Этот повышенный приток крови к поверхности кожи может объяснить, почему тела некоторых людей выглядят краснее при высоких температурах.

Кроме того, вашим кровеносным сосудам трудно наполнять камеры сердца кровью. Поскольку сердце не наполняется кровью, оно не может посылать достаточно крови ко всем остальным частям вашего тела.

Одна из частей тела, в которой из-за этого может не хватать крови, - это мозг. Снижение притока крови к мозгу действительно может привести к быстрой слабости и усталости. Фактически, это может привести к обмороку (потере сознания).

Вашему телу не хватает жидкости

Даже если вы недостаточно занимаетесь физическими упражнениями, комнатная температура или жаркая погода могут быстро привести к обезвоживанию или обезвоживанию организма.

Это связано с тем, что ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать температуру тела, и сильно потеет при высоких температурах. Само по себе обезвоживание может вызвать у тела усталость или слабость.

Вашему телу не хватает соли и электролитов

Если вы обезвожены и продолжаете, вы можете испытывать недостаток соли (натрия) и электролитов. Это особенно верно, когда вы заменяете жидкости организма напитками, которые заменяют жидкости, но не заменяют электролиты.

Проблема в том, что соль и электролиты необходимы организму для поддержания баланса жидкости в организме. Так что, если вы пьете воду, но не восполняете электролиты, жидкости вашего тела снова будут растрачиваться впустую. Либо через пот, либо с мочой (мочой).

Если вышеуказанные события разрешены, вы можете испытать тепловое истощение - состояние, при котором ваше тело перегревается. Это состояние может ухудшиться и прогрессировать до теплового удара или теплового удара, который может быть опасным для жизни.

Что делать в жаркую погоду?

Чтобы избежать усталости из-за жаркой погоды, не стоит слишком долго находиться на солнце. Если возможно, немедленно найдите место, где можно укрыться. Использование шляпы или зонтика также может помочь уменьшить воздействие прямых солнечных лучей на ваше тело.

Пейте много воды, когда находитесь на солнце, и ешьте продукты, содержащие соль, чтобы восполнить потерю соли и электролитов, когда вы потеете.

Кроме того, постарайтесь сбалансировать свою активность и отдых. Старайтесь не делать слишком много физических нагрузок в жаркую погоду.

Если вы чувствуете слабость или сонливость в комнате или в жаркую погоду, вам следует немедленно найти прохладное место и выпить много воды.