Позитивное мышление дает 6 преимуществ для вашего тела

Позитивное мышление не означает, что вы игнорируете неприятные ситуации, а скорее, чтобы справляться с дискомфортом более позитивно и продуктивно. Вы должны думать, что произойдет лучшее, а не худшее. Позитивное мышление часто начинается с разговора с самим собой. Если мысли, возникающие в вашей голове, в основном негативные, то ваш взгляд на жизнь, скорее всего, пессимистичен. И наоборот, если ваши мысли в основном положительные, вы, вероятно, оптимист. Несколько исследований показывают, что пессимистичный и оптимистичный характер может влиять на здоровье и благополучие в различных аспектах. Здесь мы воспользуемся некоторыми преимуществами оптимизма, которые описаны ниже.

Преимущества позитивного мышления

1. Увеличьте вероятность долголетия.

Исследователи из Школа медицины Университета Питтсбурга обнаружили, что у оптимистичных женщин в постменопаузе снижен уровень смертности и меньше риск развития диабета или гипертонии (высокого кровяного давления), с которыми часто сталкиваются их пессимистичные сверстники. Исследователи проанализировали данные 100000 женщин в рамках продолжающегося исследования, и результаты показали, что у оптимистичных женщин риск смерти от сердечных заболеваний на 30% ниже, чем у тех, кто был настроен оптимистично. Вероятность смерти от рака у пессимистичных женщин также составляет 23%.

2. Борьба с депрессией

Пессимистическое мышление - один из факторов, ведущих к депрессии, по мнению Психология сегодня . Изменив свой образ мыслей на позитив, вы сможете бороться с депрессией. Когнитивная терапия, изменяющая модели мышления, может улучшить самочувствие человека, а также является важной частью лечения депрессии.

3. Укрепляйте иммунную систему организма.

Считается, что позитивное мышление помогает людям бороться с простудой и другими недугами. Однако исследование, проведенное в 2003 году в New York Times, показало, что негативное мышление может только ослабить иммунный ответ организма на грипп. Это связано с тем, что когда вы думаете негативно, в частях мозга наблюдается большая электрическая активность, поэтому это может ослабить иммунный ответ на грипп, измеренный по их антителам.

4. Избавьтесь от различных болезней.

По словам авторов, люди с позитивными мыслями быстрее выздоравливают после операции, а также смогут лучше справиться с серьезными заболеваниями, такими как рак, болезни сердца и СПИД. Psych Central , социальная сеть психического здоровья, управляемая специалистами в области психического здоровья. Исследование студентов-юристов первого курса показало, что у людей, которые были более оптимистичны, чем у других студентов, были лучшие иммунные клетки.

5. Лучше справляться со стрессом.

Столкнувшись с ситуациями, вызывающими стресс, позитивные мыслители могут справиться с ситуацией более эффективно, чем негативные мыслители. В одном исследовании исследователи обнаружили, что, когда оптимисты сталкиваются с разочарованием (например, из-за того, что их не наняли или не продвинули по службе), они с большей вероятностью сосредоточатся на том, что они могут сделать, чтобы справиться с ситуацией.

Вместо того чтобы впадать в чувство разочарования или в вещи, которые нельзя изменить, оптимисты будут изобретать другие планы и просить других о помощи и совете. С другой стороны, пессимисты просто предполагают, что ситуация вышла из-под их контроля и что они ничего не могут сделать, чтобы ее изменить.

6. Делает вас сильнее

Под устойчивостью понимается наша способность преодолевать проблемы. Устойчивые люди могут справиться с кризисом или травмой с силой и решимостью. Вместо того, чтобы быть подавленными перед лицом стресса, они предпочитают идти вперед и преодолевать невзгоды. Это доказывает, что позитивное мышление играет роль в устойчивости. Столкнувшись с проблемами, позитивные мыслители обычно видят, что они на самом деле могут сделать для решения проблемы.

Исследователи также обнаружили, что в разгар кризиса, такого как террористическая атака или стихийное бедствие, положительные мысли и эмоции способствуют развитию и обеспечивают защиту от депрессии. Поддерживая положительные эмоции даже перед лицом ужасных событий, люди могут пожинать как краткосрочные, так и долгосрочные выгоды, включая снижение уровня стресса, снижение депрессии и развитие способности к выздоровлению, что может принести огромную пользу в будущем.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ:

• Советы, как признать свои недостатки и построить позитивный образ тела
• Взаимосвязь между астмой, разумом и телом
• 7 типов галлюцинаций, которые часто скрываются в голове