Ограничения на еду и питье при повышении температуры

Как правило, если вы плохо себя чувствуете, врач или кто-то из ваших близких порекомендуют различные вещи и запреты на повышение температуры. Одно из табу, которое необходимо учитывать, - это еда и напитки, которые потребляются. Каких продуктов следует избегать, чтобы температура не усилилась?

Ограниченная еда и напитки во время лихорадки

1. Энергетические напитки.

Большинство энергетических напитков неизбежно содержат добавленный сахар, который служит энергией для спортсменов. Но когда у вас жар, это содержание сахара также вызывает воспаление иммунной системы. Поэтому рекомендуется избегать напитков с высоким содержанием сахара. Полезно употреблять минеральные жидкости через воду, фрукты, овощи и теплый суп, чтобы предотвратить ухудшение температуры.

2. Белый хлеб.

Белый хлеб - один из продуктов, которые легко повышают уровень сахара в крови. Зачем избегать простого хлеба, если у вас жар? Когда у вас жар, уровень воспаления в организме повышается, если организм потребляет продукты, содержащие сахар. Кроме того, простой хлеб также увеличивает количество молекул тела, называемых цитокинами, чтобы вытащить больше.

3. Мороженое.

При лихорадке иногда языку хочется попробовать различные продукты, чтобы восстановить его. настроение себя. Мороженое нередко становится одной из желанных целей при лихорадке. К сожалению, сочетание твердого жира и сахара в мороженом - ничто по сравнению с прохладным и успокаивающим вкусом вашего горла.

Тогда сочетание воспаления тела и ощущения холода перегрузит иммунную систему. Вместо этого попробуйте есть простой обезжиренный йогурт со свежими фруктами, чтобы удовлетворить свое пристрастие к сладкому при лихорадке.

4. Конфеты

Сладости во время лихорадки только стимулируют воспаление и ослабляют иммунную систему. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что сахар снижает эффективность белых кровяных телец, уменьшая их способность разрушать бактериальные клетки в организме. Между тем, употребление конфет во время гриппа или простуды может сделать организм более восприимчивым к другим бактериальным инфекциям.

5. Жареные блюда.

Большинству людей действительно трудно отказаться от одного из диетических ограничений при лихорадке. Да, жареные продукты, такие как различные жареные блюда, жареный цыпленок, яичница и другие, действительно восхитительны. Но, к сожалению, именно там находится большая часть твердых насыщенных жиров.

Согласно обзорному докладу Национального института здоровья за 2014 год, избыток насыщенных жиров может сбить с толку важную защиту иммунной системы, называемую АКДС. Эта путаница может привести к воспалению, которое чрезмерно подавляет иммунную систему, затрудняя организму борьбу с вирусом, вызывающим инфекцию.

6. Мясо

Несмотря на то, что мясо содержит белок и цинк, мясо - одно из табу на лихорадку, которого следует избегать. Причина в том, что жирное мясо может усилить воспаление и подавить иммунную систему. Вместо этого выберите морепродукты или традиционный куриный суп, чтобы заменить мясо, и организм все равно сможет получать белок и цинк.