Почему женщины обычно легко заболевают во время менструации?

Менструация случается у всех женщин каждый месяц. Однако каждый месяц менструация всегда сопровождается болями в животе, а иногда даже делает организм слабым, так что он подвержен болезням. Если вы испытываете это часто, вы обязательно зададите в уме вопросы: на самом деле, что заставляет женщину легко болеть во время менструации?

Почему женщины легко заболевают во время менструации?

У большинства женщин менструация может мгновенно изменить настроение. Почему? Когда у вас менструация, ваше тело внезапно начинает слабеть, у вас болит живот, иногда это даже ухудшает ваше здоровье, иначе говоря, вы склонны к болезням.

Головные боли, лихорадка, грипп и кашель - вот некоторые из состояний, которые часто возникают у женщин во время менструации. В конце концов, это заставляет вас ворчать весь день, потому что это мешает всем аккуратно составленным планам.

Если вы столкнулись с этим, не паникуйте. По словам доктора Ника Голдберг, медицинский директор Центра женского здоровья Джоан Х. Тиш при Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете, ослабленное состояние организма, которое вызывает менструальную боль, вызвано гормональными изменениями в организме.

Причина в том, что, вступая в менструальный цикл, уровень гормона эстрогена в организме снижается. Фактически, эстроген играет важную роль в активации той части мозга, которая регулирует боль. Вот почему, чем ниже уровень эстрогена в организме, тем слабее способность мозга снимать боль.

Кроме того, существует другое мнение, согласно которому женщина легко заболевает во время менструации из-за выделения простагландинов - химических веществ, которые заставляют матку сокращаться и выводить кровь во время менструации.

Производство простагландинов в организме обычно увеличивается во время менструации, цель - вытеснить кровь из матки. Что ж, это увеличение простагландинов может вызвать спазмы желудка, диарею, тошноту, рвоту и другой дискомфорт.

Кроме того, считается, что простагландины способствуют повышению и понижению температуры вашего тела. Возможно, это одна из причин, по которой у женщин поднимается температура во время менструации.

Как предотвратить боли во время менструации?

На самом деле, боль, которая появляется только во время менструации, заживает и проходит сама по себе после окончания менструального цикла. Однако в этом нет ничего плохого, если вы хотите предотвратить болезнь, чтобы ваше тело оставалось в форме во время менструации. Вот несколько способов сделать это:

1. Знайте время менструации.

Первый шаг, который вы можете предпринять, чтобы предотвратить появление боли в месячных, - это распознать свой менструальный цикл. Итак, вам нужно знать, когда начинается ваш менструальный цикл, и когда обычно ваше тело начинает слабеть, а затем вы заболеете.

Доктор Рашми Халкер, доцент неврологии в клинике Майо в Аризоне, объясняет, что женщины с регулярными менструальными циклами чаще испытывают боль, поэтому вы можете лучше подготовиться, прежде чем внезапно почувствуете слабость.

2. Ешьте питательную пищу.

Когда вы употребляете здоровую пищу, она не только обеспечивает организм энергией, но и обеспечивает хорошее питание для клеток и органов тела. Короче говоря, питательные вещества, должным образом получаемые из пищи, могут помочь поддерживать здоровье вашего тела до начала менструального цикла.

Мало того, что, обращая внимание на пищу, которую вы едите, это может помочь вам предотвратить возможность заражения болезнями, вызванными пищей, например, боли в животе и диарея.

3. Принимайте витамины.

Прием витаминов может быть одним из способов предотвратить боль во время менструации. Причина в том, что витамины могут помочь удовлетворить потребности организма в питании, которые не могут быть удовлетворены из пищевых источников.

Кроме того, некоторые типы витаминов, такие как витамины C и E, также могут помочь укрепить сопротивляемость иммунной системы, чтобы она могла способствовать профилактике заболеваний.

4. Достаточно отдыхайте.

Нельзя отрицать, что качество сон играет важную роль не только в повседневной работе, но и в поддержании тела в здоровом состоянии.

Потому что, не осознавая этого, сон помогает организму поддерживать баланс гормонов, который может измениться перед менструацией, чтобы поддерживать иммунную систему и защищать организм от инфекций и других вредных веществ.

Поэтому важно вовремя начинать спать и просыпаться не только перед менструацией, но и каждый день.

Икс