5 способов иметь длительный секс для мужчин

Многие мужчины соревнуются, чтобы найти более длительные способы заниматься сексом. Это неудивительно, учитывая, что сексуальному удовлетворению может препятствовать недостаток выносливости, проблемы с эрекцией и проблемы с эякуляцией.

Способ для мужчин продержаться долгое время при сексе

Большинство мужчин, у которых есть проблемы с половым актом, вероятно, немедленно переключатся на использование препаратов, усиливающих возбуждение. На самом деле это неправильное решение.

Вот несколько способов сделать мужчину более стойким в постели.

1. Упражнение.

Упражнения могут повысить выносливость, увеличить выработку гормона тестостерона и вызвать выброс эндорфинов. Тестостерон - это гормон, вызывающий сексуальное возбуждение, а эндорфины дарят вам чувство счастья.

Один из способов занятий спортом, который вы можете использовать для длительного секса, - это заняться такими видами спорта, как отжимания , приседания , хруст поднимайте тяжести, быстро ходите и плавайте. Делайте это 5 раз в неделю не менее 30 минут каждый день.

2. Выполнение упражнений Кегеля.

Упражнения Кегеля могут предотвратить преждевременную эякуляцию за счет укрепления мышц тазового дна. Сильные мышцы таза позволяют мужчинам контролировать эякуляцию и дольше оставаться в постели.

Шаги для выполнения упражнений Кегеля следующие:

• Найдите нужные мышцы, сдерживая поток мочи при мочеиспускании.
• Напрягите эти мышцы и задержитесь на три секунды. Снова расслабьтесь на три секунды, затем повторите.
• Сосредоточьтесь только на мышцах таза. Не держитесь за пресс, бедра или ягодицы.
• Делайте это 3 раза в день. Вы можете делать это сидя, лежа или стоя.

3. Начинайте половой акт медленно.

Одна из причин, по которой вы не продержитесь долго во время секса, - это усталость. Чувство усталости во время полового акта может быть связано с тем, что вы делаете это в спешке. Наконец, ваша выносливость сначала истощается перед тем, как проникнуть.

Начните половую жизнь вы и ваш партнер с прелюдия для стимуляции интимных органов и расслабления тела. Когда пришло время проникновения, делайте это постепенно, от медленного к быстрому.

4. Поддерживайте идеальную массу тела.

Избыточный вес, особенно ожирение, может помешать вам заниматься качественным сексом. Причина в том, что у мужчин с избыточной массой тела снижается выносливость, поэтому они недолго остаются в постели.

Таким образом, вы можете продержаться дольше во время секса, чтобы поддерживать идеальную массу тела. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием калорий и сахара, увеличьте потребление овощей и фруктов и будьте более активными.

5. Управляйте стрессом

Продолжительный стресс и стресс могут повлиять на многие функции вашего тела, одна из которых затрудняет поддержание эрекции. Это состояние, безусловно, негативно сказывается на ваших интимных отношениях с партнером.

Один из способов, которым вы можете продержаться в постели долгое время, - это, конечно, справляться со стрессом.

Стресс неизбежен, но с ним можно хорошо справиться. Вот некоторые довольно эффективные способы снижения стресса:

• Выспаться
• Медитация
• Взаимодействовать с другими людьми
• Заниматься любимым делом
• Делитесь историями с самыми близкими людьми
• Проконсультируйтесь с психологом

Удовлетворение половым актом начинается со здорового тела и разума. Итак, когда мужчина чувствует, что он не может долго оставаться в постели, конечно, есть факторы, которые необходимо изучить глубже.

Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы поделиться этой проблемой со своим партнером. Понимание и поддержка вашего партнера действительно могут помочь вам преодолеть различные проблемы, связанные с вашей сексуальной жизнью.

Еще один способ продлить секс, если эта жалоба затягивается, - это посетить врача. Таким образом, врач назначит вам подходящее лечение.

Икс