Оглавление:
Заболевание, когда вы не голодаете, может вызвать у вас дискомфорт, особенно если вы поститесь. Во время голодания вы не едите и не пьете, это вызывает пересыхание в горле и может вызвать дискомфорт. Тогда как вы поститесь, когда у вас простуда и кашель? Может ли голодание ухудшить ваше состояние?
Пост действительно помогает вылечить симптомы гриппа и кашля
Простуда и кашель обычно вызываются вирусами. Этот вирус может ослабить защитные силы вашего организма и увеличить ваши шансы на развитие инфекции. Итак, в это время вам нужно больше защиты, употребляя разнообразную питательную пищу.
Однако что делать, если вы голодаете, и при этом потребление пищи может быть ограничено?
Эйтс, не поймите меня неправильно. Фактически, есть одно исследование, которое предполагает, что отсутствие аппетита в течение первых нескольких дней болезни является естественной адаптацией организма к борьбе с инфекцией.
Это означает, что недостаток пищи в течение первых нескольких дней болезни может фактически повысить иммунитет вашего организма к борьбе с инфекцией.
Это могло произойти по нескольким причинам. Во-первых, отсутствие чувства голода во время голодания может помочь организму сохранять энергию, тем самым делая его более сосредоточенным на борьбе с инфекциями.
Во-вторых, ограничение приема пищи может ограничить доступность запасов железа и цинка, которые необходимы для роста и распространения инфекции. Таким образом, ограничение приема пищи может предотвратить дальнейший рост вируса.
В-третьих, отсутствие аппетита во время болезни может стимулировать вывод инфицированных клеток из организма (известный как апоптоз клеток).
Есть и другое мнение, согласно которому голодание во время гриппа помогает вывести токсины из организма, и вы сможете быстрее восстановиться.
Таким образом, вам не нужно беспокоиться о том, что если вы поститесь, ваша болезнь ухудшится, голодание действительно может помочь вам быстро выздороветь.
Как вы поститесь при гриппе и кашле?
На некоторые вещи, на которые следует обратить внимание, когда вы голодаете, простужаетесь и кашляете.
- Обратите внимание на свою диету, когда прерываете пост и рассвет. Ешьте продукты, которые могут помочь вам быстрее оправиться от простуды и кашля, например фрукты и овощи, содержащие много витаминов и минералов. Во время простуды и кашля ваше тело действительно нуждается в приеме витамина С (например, в апельсинах, манго и папайе), чтобы повысить иммунитет. Высокое потребление белка и калорий также необходимо, чтобы помочь организму бороться с инфекцией.
- Пейте много воды перед началом поста и на рассвете. Это поможет сохранить ваше тело гидратированным, чтобы у вас не закончилась жидкость. Помимо того, что вы много пьете, вы также можете добавить немного соли в еду или питье, чтобы восполнить электролиты, которые ваше тело теряет из-за потоотделения.
- Принимайте лекарство перед рассветом и на рассвете. Да, чтобы ускорить выздоровление, вы можете принимать лекарства от кашля и простуды во время голодания или сахура. Принимая правильные лекарства, вы можете предотвратить усиление боли.
- Достаточно отдыха. Если вы выполнили все вышеперечисленное, еще одна вещь, которую вам важно сделать, чтобы поддержать исцеление вашей боли, - это сон. Достаточный сон или отдых могут помочь организму собрать энергию для борьбы с инфекцией. Ваше тело функционирует на самом низком уровне во время сна, поэтому ваша иммунная система может работать на своем пиковом уровне, пока вы спите.
