Вы должны знать, как правильно чистить зубы & bull; привет здоровый

Возможно, вы часто слышали советы о важности ежедневной чистки зубов. Эта привычка не только предотвращает различные проблемы с ротовой полостью и зубами, но и полезна для общего здоровья организма. Однако не стоит только усердно чистить зубы. Также убедитесь, что вы правильно чистите зубы. Вы знаете, что неправильная техника чистки зубов может вызвать различные проблемы с ротовой полостью и зубами! Итак, как правильно чистить зубы?

Используйте правильную щетку и зубную пасту

Прежде чем чистить зубы, конечно, нужно подготовить зубную щетку и зубную пасту. Ну вроде как правильно?

Сначала выберите зубную пасту, содержащую фтор. Фторид - это минерал, который защищает и укрепляет зубную эмаль. Между тем, для щетки отрегулируйте головку зубной щетки по ширине рта.

Насадка-щетка с маленьким кончиком облегчает доступ к самым глубоким частям зубов. Также убедитесь, что выбранная вами зубная щетка имеет удобный захват, когда вы ее держите. Так вы сможете правильно чистить зубы.

Как правильно чистить зубы

Все ли инструменты доступны? Что ж, значит, вы готовы чистить зубы. Вот руководство о том, как правильно чистить зубы, на которое нужно обращать пристальное внимание.

Первый шаг

Возьмитесь за зубную щетку, поместив головку щетки под небольшим углом под углом 45 градусов. Значит, вы не приклеиваете щетину к зубам всей поверхностью, а?

Второй шаг

Вы можете начать чистку с передних зубов или коренных зубов на одной стороне рта. Чистите зубы круговыми движениями сверху вниз в течение 20 секунд на каждой секции.

Этот метод работает так, что щетина может удалить налет, соскользнувший по линии десен. Чистя зубы, держите щетину под небольшим углом под углом 45 градусов.

Третий шаг

Чистите зубы, обычно используемые для жевания, то есть часть зубов, прилегающих к щекам и языку, медленными движениями вперед и назад.

После того, как вы почистите верхнюю часть, почистите нижнюю часть. Убедитесь, что все поверхности ваших зубов чисты, чтобы можно было удалить налет или остатки пищи, приставшие к зубам.

Четвертый шаг

Чтобы очистить поверхность в переднем ряду зубов, необходимо держать зубную щетку вертикально. Используйте кончик головки зубной щетки и чистите щеткой движения вверх и вниз от края десны к верхушке зуба.

Пятый шаг

Как и в четвертом шаге, слегка направьте зубную щетку вертикально, чтобы очистить нижние передние зубы. Медленно перемещайте кисть вверх и вниз.

Повторите это движение 2–3 раза.

Шестой шаг

Иногда такая же чистка зубов приводит к тому, что другие части, которые раньше не были упущены, остаются незамеченными. Поэтому при необходимости вы можете изменить привычный рисунок чистки зубов. Ключ один, убедитесь, что вы чистите зубы правильным образом и правильно.

На чистку всех частей зубов у вас уйдет около 2–3 минут. После того, как вы почистите все зубы, прополощите рот и тщательно почистите зубы водой.

Чтобы было понятнее, вы также можете узнать, как правильно и правильно чистить зубы, посмотрев следующее видео.

Не чистите зубы слишком сильно

Некоторым людям может казаться, что чистить зубы тяжелее и дольше, чтобы результаты были чище. Вы один из них?

На самом деле, как чистить зубы таким образом - не правильно и неэффективно. Чистка зубов очень плотной и продолжительной чисткой может действительно навсегда повредить зубы.

Внутренняя часть вашего рта покрыта мягкой тканью. Слишком жесткая чистка зубов может вызвать напряжение тканей десен и повредить их. В результате десны могут кровоточить и воспаляться.

Кроме того, слишком сильное трение может привести к эрозии зубной эмали. Истощение зубной эмали является источником чувствительных зубов.

Рекомендуется ежедневно тщательно чистить зубы. Однако не рекомендуется чистить зубы чаще трех раз в день. Специалисты сходятся во мнении, что достаточно чистить зубы два раза в день утром и вечером.

Как узнать, чисты ли ваши зубы после чистки зубов?

Самый простой способ определить, чисты ли ваши зубы, - это пощупать их языком.

Когда вы касаетесь языка, поверхность зубов становится гладкой, это означает, что ваши зубы чистые. Однако, если поверхность все еще кажется шероховатой, это означает, что на зубах еще остался налет.

Поэтому убедитесь, что чистите зубы правильно. Кроме того, убедитесь, что вы чистите все поверхности зубов, хорошо!

Очистите язык после чистки зубов

Правильно почистив зубы, не забудьте почистить язык. Очистка языка важна для удаления бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

Вы можете чистить язык обычной зубной щеткой или использовать специальный инструмент для чистки языка, который продается на рынке. Однако при использовании зубной щетки убедитесь, что ее задняя часть имеет эластичную сторону с волнистой текстурой. Задняя часть этой зубной щетки специально разработана для чистки языка.

Очистите язык от внутренней части основания языка и медленно потяните его вперед одним движением. Повторите этот метод 2–3 раза или пока не почувствуете, что язык полностью чист. Таким же образом очистите боковую часть языка. Наконец, смойте чистой водой.

В идеале чистите язык каждый раз, когда чистите зубы утром и вечером. Если у вас нет на это времени, вы можете просто чистить язык один раз в день утром.