Напитки ифтара должны быть холодными или теплыми, хорошо?

Ифтар - это время, ожидаемое в течение месяца Рамадан. Некоторые люди выбирают холодную воду в качестве напитка ифтара, а другие могут выбирать теплую воду. После почти 13 часов голодания, преодоления голода и жажды холодная вода становится освежающим напитком ифтара. Но стоит ли прерывать голодание холодной или теплой водой?

Он свежий, но полезно ли прерывать голодание холодной водой?

Кого не соблазняет свежая холодная вода перед прерыванием поста. Свежесть холодной воды заставляет многих людей прекращать голодание с помощью холодной воды. Но оказывается, что холодные напитки ифтар вредны для организма.

По словам практикующего диетолога и спортсмена Риты Рамаюлис, опубликованном Kompas, прерывание голодания слишком холодным напитком заставит желудок работать медленно, потому что он должен адаптироваться к температуре тела.

Кроме того, желудок не наполнялся едой или питьем в течение почти 13 часов, желудок будет сокращаться или испытывать шок, когда он немедленно получает холодную воду. Желудок также будет раздутым, если вы прервете голодание, выпив холодный напиток.

Мы рекомендуем вам выбрать не слишком холодный напиток ифтар и не использовать кубики льда. Если будет слишком холодно, температура воды, которую вы пьете, будет слишком долго, чтобы приспособиться к температуре тела.

Напитки ифтара должны быть теплыми

По словам секретаря Ассоциации индонезийских врачей Западного Калимантана, доктора Нурсиама М.Кес., Для прерывания голодания лучше выбирать сладкие и теплые напитки, чтобы не напугать пустой желудок после целого дня.

Вы также можете прервать голодание, выпив сначала не холодную воду, ни воду комнатной температуры. После этого примерно через пять-десять минут можно употреблять сладкий напиток или сладкую закуску, например финики или компот.

Сладкие напитки, такие как теплый сладкий чай, можно рекомендовать в качестве напитка ифтара, поскольку они могут снова нормализовать уровень сахара в крови после голодания.

Но будьте осторожны, сладких напитков не должно быть слишком много, они должны быть в соответствии с порцией. Достаточно одного стакана сладкого чая, чтобы повысить уровень сахара в крови и восстановить силы.

Помимо сладких и теплых напитков для прерывания голодания, вы также можете есть сладкие от природы фрукты. Фрукты содержат большое количество воды, а также могут повышать уровень сахара в крови, который падает во время голодания.

Польза теплой воды при голодании

В целом, употребление теплой воды может улучшить кровообращение, а также защитить внутренние органы от повреждений. Однако употребление теплой воды натощак или для прерывания голодания также имеет свои преимущества.

Питье теплой воды во время голодания быстрее восстановит температуру тела, так что ваш желудок сможет должным образом приспособиться после длительного перерыва в еде и питье.

Кроме того, теплая вода может активировать пищеварительную систему, что, конечно же, поможет избежать расстройства желудка. Он также стимулирует приток крови к кишечнику и может предотвратить запор во время голодания.