Оглавление:
- Почему есть тот, кто любит спать без подушки?
- Итак, почему некоторым людям нравится спать на подушке?
- Итак, что лучше?
- Однако при выборе подушки необходимо учитывать
Вкусы у всех разные, в том числе и во сне. Некоторым нравится использовать подушки во время сна, а может быть, нет. Какой из них на самом деле полезнее для организма с медицинской точки зрения? Давай, узнай ответ ниже.
Почему есть тот, кто любит спать без подушки?
Подушки становятся верными друзьями, сопровождая сон. Подушки призваны сделать сон более комфортным. Однако не всем нравится спать на подушке.
В исследовании, опубликованном в журнале Physiotherapy Canada, изучалось влияние сна на подушке, а не на это. В общей сложности 1600 участников попросили спать на 5 подушках, а не на подушке вообще.
Результаты показывают, что почти на 50% больше людей предпочитают не спать на подушке. Причина в том, что выбор и качество подушки плохие, она не обеспечивает комфорта во время сна.
В результате они решили вообще не использовать подушки во время сна.
Если подушки неудобные, сон будет нарушен. На следующий день некоторые из них почувствовали усталость и сонливость.
Мало того, плохое качество сна даже в долгосрочной перспективе может вызвать проблемы со здоровьем, такие как стресс, несчастные случаи на работе и болезни сердца.
Итак, почему некоторым людям нравится спать на подушке?
История гласит, что древние египтяне использовали каменные подушки, чтобы насекомые не попадали в уши. Между тем, во времена китайской династии аристократы использовали деревянные подушки, чтобы волосы оставались опрятными. Итак, что насчет сейчас?
Согласно тому же исследованию, люди, которым нравится спать на подушке, - это те, кто привык спать на подушке. Таким образом, они по-прежнему предпочитают спать на подушке, а не на пустом месте.
Итак, что лучше?
Здоровый или нет, но сон на подушке на самом деле зависит от вашего комфорта. Если использование подушек может улучшить качество вашего сна, можно спать с дополнительной подушкой.
Между тем, если использование подушек ухудшает качество вашего сна, нет необходимости настаивать на том, чтобы спать на подушке. Найдите удобное положение, чтобы вы могли хорошо выспаться.
Однако для людей с определенными проблемами со здоровьем, такими как апноэ во сне , ГЭРБ (гастроэзофагеальное рефлюксное расстройство) и боли в шее, без подушек не обойтись. Причина в том, что эти три заболевания часто мешают спать.
Апноэ во сне нарушение сна, из-за которого человек на мгновение перестает дышать во время сна. Это состояние заставляет человека просыпаться ото сна с затрудненным дыханием. Эти симптомы можно уменьшить или предотвратить с помощью подушки.
Подобно ГЭРБ, спальные подушки также могут помочь людям с этим заболеванием. Положение головы выше желудка может предотвратить попадание желудочной кислоты в горло.
Точно так же людям, страдающим болями в шее, дополнительные подушки помогут сохранить позвоночник в правильном положении.
Однако при выборе подушки необходимо учитывать
Людям с вышеуказанными состояниями не рекомендуется спать без подушки, потому что это может ухудшить симптомы. Однако выбор подушек не должен быть произвольным. Выбранная подушка должна быть мягкой и мягкой.
Выберите дизайн подушки, соответствующий вашим условиям. Для людей с ГЭРБ и апноэ во сне , выбирайте бантак с наклонной плоскостью, которая находится высоко на макушке и спускается на шею и плечи.
Людям с болью в шее лучше выбирать подушку не слишком высокой, чтобы не вызывать напряжения в мышцах шеи.
