Польза кокосового масла для здоровья: использование, побочные эффекты, взаимодействие

Польза кокосового масла для здоровья бесчисленна, от предотвращения кариеса до сжигания жира на животе. Кокосовое масло - это источник пищи, который можно отнести к категории суперпродуктов благодаря богатству питательных веществ, полезных для здоровья организма.

Польза кокосового масла для здоровья

1. Предотвратить остеопороз.

Кокосовое масло помогает организму более эффективно усваивать жирорастворимые витамины, такие как магний и кальций. Достаточное потребление кальция в организме приводит к более прочной структуре и плотности костей. Таким образом, употребление кокосового масла в его наиболее естественной форме может помочь уменьшить симптомы потери костной массы, вызванной остеопорозом.

2. Борется с воспалением.

Это масло также обогащено антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, вызывающими воспаление. Исследование, проведенное в Индии, показало, что высокое содержание антиоксидантов в кокосовом масле действует как противовоспалительное средство для борьбы с симптомами инфекции и воспаления в организме, например, при артрите, камнях в желчном пузыре и панкреатите.

3. Профилактика заболеваний десен и кариеса.

Полоскание горла кокосовым маслом (техника вытягивание масла) на самом деле использовался в течение нескольких поколений как естественный метод поддержания здоровья полости рта и десен, например, для предотвращения кариеса и кровоточивости десен. Согласно отчетам исследований, обычное удаление масла может эффективно разрушить слой зубного налета и в то же время предотвратить образование нового налета, который вызывает гингивит, инфекцию десен.

4. Предотвратить и ускорить лечение рака.

Одним из самых полезных свойств кокосового масла является содержание в нем жирных кислот со средней длиной цепи (MCT). МСТ не только легче абсорбируются печенью, но и быстрее метаболизируются. Это означает, что эти полезные жирные кислоты могут быть переработаны в кетоны.

Опухолевым клеткам необходима энергия глюкозы, чтобы иметь возможность воспроизводиться и выживать в организме. При соблюдении низкоуглеводной диеты организм получает больше энергии из кетонов, а не из глюкозы, в результате чего опухолевые клетки не могут получить доступ к своему основному источнику пищи. Следовательно, кетоны могут действовать как барьер для роста опухоли. Фактически, исследование показывает, что когда кокосовое масло вводится в раковые клетки аденокарциномы в толстой кишке, кетоны фактически способны подавлять рост раковых клеток, не затрагивая нормальные клетки кишечника.

5. Стабилизируйте уровень сахара в крови.

Было показано, что диета, обогащенная MCT (вы можете получить 65% из кокосового масла), повышает толерантность к глюкозе и снижает накопление жира в организме. Сообщалось также, что МСТ поддерживают действие и резистентность к инсулину, хотя до сих пор это было доказано только на лабораторных крысах. Кокосовое масло также может улучшить чувствительность к инсулину у людей с диабетом 2 типа.

6. Сжечь жир на животе.

Помимо помощи в борьбе с нарушениями памяти и мозга, потребление жирных кислот со средней длиной цепи, содержащихся в кокосовом масле, увеличивает количество сжигаемых калорий по сравнению с другими жирными кислотами. Другими словами, организм может легко преобразовать жир в энергию. Это масло эффективно избавляет от жира на животе, который является наиболее опасным из всех жировых отложений и тесно связан со многими хроническими заболеваниями. Кроме того, известно, что кетоны как форма энергии, вырабатываемой метаболизмом жиров, снижают аппетит.

Этот метод важен для людей, которые сидят на диете, потому что кокосовое масло в основном может помочь с резкой потерей веса, если употреблять его в долгосрочной перспективе.

7. Снижение риска сердечных заболеваний.

Кокосовое масло содержит полезные насыщенные жиры, которые увеличивают «хороший» холестерин (ЛПВП) в организме, а также помогают преобразовать «плохой» холестерин ЛПНП в более доброкачественную форму. Это масло может также увеличить другие факторы риска и, следовательно, защитить от сердечных заболеваний.

8. Поддерживайте здоровье волос и кожи.

Кокосовое масло не всегда нужно употреблять внутрь, чтобы продемонстрировать его пользу для здоровья. Многие люди используют это полезное масло в косметических целях, чтобы улучшить здоровье и внешний вид кожи и волос.

Исследования показывают, что кокосовое масло является эффективным увлажняющим средством для кожи, особенно для людей, у которых кожа склонна к высыханию, за счет увеличения содержания влаги и жира в коже. Красота кокосового масла также является более легкой альтернативой солнцезащитному крему - он блокирует около 20% солнечных ультрафиолетовых лучей. Это масло также эффективно защищает волосы от повреждений.