Вырваться из рабства оскорбительных отношений и быков; привет здоровый

Насилие в отношении партнеров раньше называлось домашним насилием, также известным как домашнее насилие (KDRT), но сейчас все чаще используется термин «насилие со стороны интимного партнера». Во многом это связано с тем, что все больше и больше людей принимают стереотип о том, что «виновниками насилия всегда являются мужчины, а жертвами - всегда женщины», не всегда соответствует действительности.

Насилие со стороны интимного партнера - это любое действие, попытка или угроза насилия или насилия со стороны члена семьи или интимного партнера. Это может быть для вас или вашего партнера по интимным отношениям.

Пытки могут принимать разные формы, включая физические, сексуальные, психологические или словесные. Это может включать клеветнические прозвища, уничижительные комментарии или физическую силу, включая (но не ограничиваясь) пощечины, удары и пинки. Насилие со стороны интимного партнера не требует сексуальной близости и распространяется не только на гетеросексуальные или гомосексуальные пары.

Почему так сложно разорвать отношения оскорбительный?

Никто не хочет признаваться в отношениях оскорбительный , но осознать, насколько опасен партнер, иногда бывает труднее без физического насилия. Многие спрашивают: «Почему бы просто не сбежать? Почему он предпочел остаться с этим человеком? " - это не так просто. Важно понимать, что в отношениях существует множество препятствий на пути к безопасности. оскорбительный ; например, угроза жизни, финансовая монополия или страх. Расставание с партнером часто опасно, и есть много факторов, которые «жертва» должна учитывать при анализе того, как реагировать на жестокого партнера.

Как выбраться из рабства оскорбительных отношений

Когда вы начинаете замечать, что ваш партнер заставляет вас грустить больше, чем вы счастливы, пришло время найти способы вырваться на свободу.

1. Признайте насилие

Ваша первая линия защиты - всегда требовать, чтобы он прекратил свое агрессивное поведение. Хотя это может показаться очевидным, многие жертвы не осознают, что заслуживают уважения, и поэтому не требуют соблюдения своих прав. Обидчик Эмоциональные стремления подорвать вашу самооценку и заставить вас чувствовать себя зависимыми от них. Дайте понять партнеру, что вы готовы услышать опасения по поводу своих действий и того, как они могут на них повлиять, но больше не будете участвовать в разговорах, которые нападают на вас как на личность.

Обратите внимание на то, как ваш партнер разговаривает с вами, и на то, как вам кажется, что партнер вами манипулирует. Узнайте о домашнем насилии и жестоком обращении. Ищите слова и фразы, которые обычно встречаются в словесных и эмоциональных оскорблениях - побочном эффекте отношений. оскорбительный , “ газлайтинг " (тактика психологического манипулирования преступниками с целью заставить общество считать себя слабым) и «промывание мозгов». Если каждый день узнавать понемногу о том, как ваш партнер манипулирует и контролирует вас, это снижает его способность делать это.

Также подумайте, что вы готовы сделать для него или для нее? Что ты действительно не собираешься делать? Убедитесь, что вы составили этот запрос с учетом вашего личного благополучия и целостности. Не соглашайтесь на простые вещи, чтобы сохранить мир или спасти кризис, особенно если в глубине души вы знаете, что это не подходит вам. Это позволяет вам сделать следующий шаг вперед из места силы, а не страха.

Если вы постоянно чувствуете себя беспомощным перед партнером, перестаньте бить себя и начните признавать настоящую проблему. Чем раньше вы позволите себе распознать действие оскорбительный , тем скорее вы начнете искать выход.

2. Примиритесь с собой

Вы должны избавиться от ненависти к себе. Вы можете видеть свои слабости, но не критикуйте себя за то, что делает вас собой. У всех есть недостатки, и нет ничего идеального. Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь, и не оказывайте на себя чрезмерного давления. Будьте честны с собой и обнимите себя. Это необходимо, прежде чем вы начнете бороться со стрессовыми эмоциями, такими как чувство стыда, страха и гнева.

Поймите, что для того, чтобы быть по-настоящему свободным от жестоких отношений, необходимо развивать здоровые отношения с собой и с другими людьми. Для этого никогда не говорите ничего оскорбительного или оскорбительного. Примите решение быть добрым и любящим по отношению к себе. Не продолжайте в своей голове словесный диалог, который повторяет или отражает все негативные слова, которые ваш партнер сказал о вас.

3. Составьте план безопасности.

В отношениях будут моменты радости и радости оскорбительный Ты. Ничто не мешает получать удовольствие от секса, комплиментов, шуток, но не стоит увлекаться атмосферой. Не думайте, что из-за того, что он (наконец) на мгновение улыбается, улыбка появится и в следующий момент. Людям нужна радость в жизни, поэтому используйте все, что в их силах.

Несмотря на все это, вам все еще нужен план спасения. Поведение того, кто оскорбительный непредсказуемы, и никогда не знаешь, когда придется держаться от них подальше. Обдумывание плана спасения в мирное время поможет вам думать быстрее и яснее во время опасности.

Найдите способы восстановить связь с другими людьми, которые поддерживают и любят вас таким, какой вы есть. Изоляция - лучший друг преступника. Когда вы изолированы от других, вы теряете самое ценное средство управления жизнью, которое только можете иметь - идеи и взгляды на жизнь других людей, кроме деятеля. Влияние его оскорбительного и жестокого поведения может быть увеличено, если просто выслушать мнение своего партнера, поэтому хорошо оставаться на связи и с внешним миром:

• Свяжитесь с женским фондом или местным LBH и узнайте, как вы можете воспользоваться их услугами в случае необходимости.
• Получите помощь от доверенных членов семьи, друзей, коллег или соседей о вашей ситуации и разработайте план побега.
• Записывайте все случаи насилия. Созданы записи обо всех датах, событиях и угрозах.
• Соберите доказательства физического насилия, например фотографии.
• Сохраните и спрячьте запасной комплект ключей от машины.
• Откладывайте деньги. Попросите друзей или членов семьи сэкономить для вас.
• Упакуйте чемоданы, включая все, что важно для вас, например, удостоверение личности, автомобильные документы, свидетельства о рождении, карты социального страхования, кредитные карты, одежду для вас и ваших детей, обувь, лекарства, банковскую информацию, деньги и важный номер телефона. Это позволит вам быстро уйти, когда того потребует ситуация.

Одна из самых сложных вещей при планировании плана безопасности - это то, что он заставляет вас реалистично относиться к тому, что происходит в ваших отношениях. Когда вы честно анализируете свои жестокие отношения, начинается паника по поводу расставания. Постарайтесь держать свое беспокойство под контролем, думая, что вы зашли так далеко и что вы можете выдержать еще немного, пока решаете, остаться или уйти.

Очень важно, чтобы вы держали свой план безопасности в секрете. Будьте осторожны с тем, к кому вы обращаетесь за помощью в планировании своей безопасности. Убедитесь, что люди, которым вы доверяете, не предадут и не раскроют секреты. Даже если вы планируете остаться, вашему партнеру не понравится, что вы говорили с другими людьми о том, что он делает.

Если вы подверглись физическому насилию, важно как можно скорее прекратить отношения. Однако поспешить уйти и навсегда не всегда возможно. Цель этого плана спасения - обеспечить вам максимальную безопасность до тех пор, пока вы не сможете или не решите навсегда покинуть своего партнера.

4. Не давайте второго шанса

Приняв решение уйти, сделайте это, не теряя надежды. Завершение отношений с «открытой дверью» только позволит вашему партнеру продолжать манипулировать вами и вернуть вас в его объятия. Если у вас есть домашнее животное или общая собственность, договоритесь о том, кто сохранит право собственности.

Возьмите с собой все свои вещи сразу и возьмите с собой друга или члена семьи, если вам понадобится помощь с переездом. Дайте понять, что вы прекратили все отношения, чтобы у вашего бывшего партнера не было причин возвращаться в вашу жизнь в будущем.

В конце концов, только вы можете решить, какое поведение оскорбительный это то, что вы готовы терпеть или нет. Романтические отношения должны поддерживать ваш рост, а не угрожать ему. Любовь уважает тебя; не втягивает вас в страдания. Вы заслуживаете крепких и любовных романтических отношений.