Библиотерапия, терапия чтения книг

Обсуждение преимуществ чтения книг кажется бесконечным. В дополнение к расширению знаний чтение книг также может быть терапией для преодоления ряда психологических проблем, таких как тревожные расстройства, депрессия и проблемы с наркотической зависимостью. Эта уникальная терапия чтения книг называется библиотерапией. (библиотерапия) .

Библиотерапия использует материалы для чтения, которые могут улучшить качество вашей жизни. Книги и рассказы, которые вы прочитаете, предоставят информацию, поддержку и рекомендации по работе с повседневными событиями. Вот тонкости терапии чтением книг и ее преимущества для вас.

Что такое библиотерапия (библиотерапия) ?

Психологическая терапия посредством чтения книг включает в себя три элемента: клиента, терапевта и используемую книгу. Сначала терапевт и клиент работают вместе, чтобы найти проблему, которую нужно решить, затем терапевт «прописывает» книгу, которую клиент должен прочитать.

Доказано, что чтение книг помогает клиентам понять проблемы, с которыми они сталкиваются. Эта деятельность также усиливает другие терапевтические функции, предоставляемые терапевтом, а также помогает направить клиента к позитивным изменениям.

Терапию чтением книг можно проводить тремя способами, а именно:

1. Рецептивная библиотерапия

В рамках этой терапии вы будете читать книги, посвященные различным психологическим проблемам. Вы также можете иногда писать. Эту терапию можно проводить под руководством психолога или психиатра или без него.

Во время чтения терапии вы также можете пройти другие методы лечения, такие как когнитивная и поведенческая терапия. Именно в это время и нужна роль терапевта. Психотерапевт может научить технике дыхания или эмоциональной регуляции, чтобы сделать библиотерапию более эффективной.

2. Книги по рецептам.

Как и лекарства, книги тоже можно «прописать». Это означает, что терапевт предоставит вам материалы для чтения в соответствии с психологическими проблемами, с которыми вы столкнулись. У терапевтов обычно есть специальные ресурсы для своих клиентов.

3. Творческая библиотерапия.

Эта терапия использует материалы для чтения, созданные на основе воображения, такие как романы, рассказы и т. Д., Для улучшения вашего психического здоровья. С помощью тщательно отобранных книг терапевт поможет вам понять, чего ожидать.

Выдуманные истории могут помочь вам идентифицировать персонажа, изучить его опыт и имитировать способ выражения эмоций персонажем. Отсюда клиент может принять важные ценности и обсудить их с терапевтом.

Как вам может помочь библиотерапия?

С помощью художественной и научно-популярной литературы, стихов или других материалов для чтения терапевт может помочь выявить проблемы, которые в настоящее время вызывают у вас консультации. Эта терапия также помогает вам понять себя и решить проблемы.

Прочитав рассказ в книге, вы можете извлечь уроки оттуда. Вы также можете придумывать стратегии решения новых проблем в будущем. Другими словами, вы лучше подготовлены к решению проблем, которые были обузой.

Эта терапия также помогает вам понять других людей, а также понять персонажей книги. Когда вы сможете понять чье-то эмоциональное состояние, вы поймете, что каждый также борется со своими проблемами.

Со стороны терапевта библиотерапия помогает терапевту определить для вас подходящую домашнюю работу. Терапевты часто предоставляют своим клиентам домашние задания. Это может быть чтение, ведение ежедневного дневника или что-то еще. Цель - узнать больше о клиенте.

Понимая, какие книги вы читаете, терапевт также может понять, что вам нужно. И психологи, и психиатры наконец-то могут помочь вам найти лучший способ здорового выражения своих эмоций.

Психологические проблемы, которые преодолевает терапия чтением

Любой может извлечь пользу из чтения книги. Однако в применении к психологической терапии терапия чтения книг очень эффективна для тех, кто испытывает:

• депрессия
• расстройства пищевого поведения
• тревожные расстройства
• злоупотребление наркотиками
• проблемы в отношениях
• одиночество, изоляция, смерть и т. д.

Кроме того, библиотерапия также подходит для решения проблем с самим собой или с проблемами, связанными с другими. Проблемы, которые можно решить, включают управление гневом, стыд, страх быть отвергнутым, расизм и сексизм.

Если вас интересует терапия чтением, вы можете проконсультироваться с психологом или психиатром, чтобы получить правильное направление. Терапевты-библиотерапевты обычно имеют специальные сертификаты для проведения этой терапии.

Терапия чтением книг - один из многих методов лечения, которые могут вам помочь. Для достижения оптимальных результатов эту терапию, возможно, придется проводить в сочетании с другими методами лечения. Попробуйте проконсультироваться со своим терапевтом, чтобы подобрать правильную комбинацию методов лечения.