Сперматогенез, процесс образования сперматозоидов в мужских семенниках.

Сперма и сперма - это два разных вещества или вещества. Сперматозоиды являются частью спермы, которую обычно можно увидеть только под микроскопом. Между тем сперма - это густая беловатая жидкость, выделяемая пенисом. Сперма в семенной жидкости встречается с яйцеклеткой (яйцеклеткой), образуя зиготу, эмбрион плода. Прежде чем стать сперматозоидом, готовым к оплодотворению яйцеклетки, необходимо много времени, чтобы сперма вырабатывалась семенниками. Процесс образования сперматозоидов в семенниках называется сперматогенезом.

Понять процесс сперматогенеза

Сперматогенез - это процесс образования сперматозоидов в мужских семенниках. Сам сперматогенез происходит от слова «сперматоид», что означает семя, и «генезис», что означает деление.

Сперматозоиды вырабатываются в семенных канальцах семенников. Внутри стенки канальца беспорядочно разбросано множество клеток, которые называются клетками Сертоли. Эти клетки функционируют, чтобы обеспечить пищу незрелым сперматозоидам.

Когда сперматозоиды созревают (сперматогонии), сперматогонии (стволовые клетки спермы) размножаются путем митоза и мейоза.

Из сперматогоний сперматозоиды при митозе превращаются в первичные сперматоциты. После этого первичные сперматоциты посредством мейоза делятся на вторичные сперматоциты того же размера.

На второй стадии мейоза вторичные сперматоциты снова делятся на четыре сперматиды одинаковой формы и размера. Сперматиды - это последняя стадия перед тем, как они превратятся в зрелые сперматозоиды (сперматозоиды), и они готовы к высвобождению вместе со спермой при эякуляции мужчины.

Одной незрелой семенной клетке требуется до 74 дней для достижения окончательной зрелости. В процессе сперматогенеза каждый день будет производиться более 300 миллионов сперматозоидов. К сожалению, из этого числа есть только около 100 миллионов сперматозоидов, которым удается полностью созреть в конечном процессе.

Сперматозоиды очень маленькие

Зрелая сперма имеет овальную плоскую головку и волнистый хвост. Сперму нельзя увидеть невооруженным глазом, потому что эти клетки очень маленькие, примерно 0,05 миллиметра от головы до хвоста.

Головка сперматозоида имеет хромосомы, а также структуру тела, называемую акросомой. Акросома содержит ферменты гиалуронидазы и протеиназы, которые проникают в слой яйцеклетки. В центре акросомы находятся маленькие митохондрии, которые обеспечивают энергией движение хвоста сперматозоида.

Улучшите качество своей спермы с помощью здорового образа жизни

Здоровая сперма - залог мужской фертильности. Если вы и ваш партнер планируете завести ребенка, основной рецепт - это изменение образа жизни на более здоровый.

Таким образом, не только возраст влияет на мужскую фертильность, потому что ваш образ жизни также может определять успех программы беременности, которую вы и ваш партнер планируете.

Вот некоторые изменения в здоровом образе жизни, которые вы можете внести, чтобы улучшить качество спермы.

1. Следите за приемом пищи.

Знаете ли вы, что пища, которую вы потребляете ежедневно, может повлиять на качество спермы? Да, одним из факторов, который может повлиять на качество мужской спермы, является прием пищи. Питательные вещества в пище играют важную роль в улучшении качества спермы, тем самым помогая сперматозоидам двигаться и оплодотворяться.

Поэтому для вас важно следить за тем, чтобы пища, которую вы едите каждый день, содержала питательные вещества и сбалансированное питание. Некоторые продукты для зачатия сперматозоидов, такие как зеленые овощи, морепродукты и цельнозерновые продукты, не только более здоровые и здоровые, но и богатые питательными веществами, также помогают улучшить качество спермы и мужское сексуальное возбуждение.

Если ваше тело здоровое, у вас хорошее сексуальное желание и качество спермы. Таким образом, ваш коэффициент фертильности повысится. Это означает, что шансы на успех программы беременности, которую планируете вы и ваш партнер, могут быть выше.

2. Бросьте курить.

Курение - это нездоровая привычка, которая имеет множество негативных последствий для организма. Одна из вещей, которые могут произойти, - это помешать фертильности.

Несколько исследований показали, что мужчины, которые активно курят, имеют высокий риск импотенции. Кроме того, известно, что качество и количество спермы у курящих мужчин хуже, чем у не курящих.

Одно из таких исследований, опубликованное BMC Public Health, пришло к выводу, что курение влияет на снижение количества сперматозоидов и увеличение количества морфологических дефектов сперматозоидов. Это, безусловно, сказывается на уровне мужской фертильности.

Поэтому, если вы хотите иметь детей, попробуйте бросить курить прямо сейчас. Даже если это непросто, это не значит, что вы вообще не можете этого сделать, верно?

При необходимости не стесняйтесь обращаться за поддержкой к самым близким вам людям, чтобы ваши усилия по отказу от курения шли гладко и оптимально.

3. Будьте усердны в тренировках.

Ожирение. Ожирение бровей может влиять на качество и количество сперматозоидов, как из-за формы, так и из-за плохого движения. Вот почему поддержание идеальной массы тела - также одно из необходимых изменений в здоровом образе жизни.

Что ж, один из способов оптимального контроля веса тела - это регулярные упражнения. Кроме того, упражнения могут улучшить ваше тело и снизить уровень стресса.

Низкий уровень стресса может вызвать у вас чувство удовольствия и положительные мысли. Это, безусловно, хорошо для успеха программы беременности с вашим партнером.

Не нужно заниматься спортом с высокой интенсивностью. Выберите вид упражнений, который подходит вашему состоянию здоровья и нравится вам. Самое главное, заставляйте ваше тело двигаться каждый день.

4. Заботьтесь о своих репродуктивных органах.

Поддержание температуры яичек - еще один способ улучшить качество спермы. Причина в том, что, согласно нескольким исследованиям, высокие температуры могут повредить сперму.

Вы можете предотвратить повреждение сперматозоидов, поддерживая нормальную температуру тела и избегая вредных привычек, таких как замачивание в горячей воде, ношение узких брюк, установка ноутбука на бедро или слишком долгое сидение.

Хотя вы не сразу почувствуете эффект, высокая температура вокруг мошонки и яичек может снизить качество спермы, что затрудняет ее производство.

5. Практикуйте здоровый секс с партнером.

Вам также необходимо чистить половой член до и после секса, чтобы иметь безопасный и здоровый секс. Это связано с тем, что сексуальная активность является одним из основных источников распространения инфекции.

Если вы хотите использовать инструмент, например секс игрушки тщательно мойте его каждый раз, когда вы хотите заняться сексом.

Избегайте смены партнеров во время полового акта, чтобы избежать риска заболеваний, передающихся половым путем. Кроме того, не следует заниматься сексом в состоянии алкогольного опьянения, поскольку это может привести к опасному поведению.

Икс