Познакомьтесь с yerba mate, травяным чаем для похудения и быком; привет здоровый

Если вы ищете альтернативный утренний приветственный напиток, который может дать энергию без побочных эффектов кофе, вы заинтересованы в том, чтобы попробовать чашку теплого зеленого чая?

Эйтс, это не просто зеленый чай. Представляем вашему вниманию yerba mate - нового конкурента зеленого чая в мире здоровья.

Что такое Йерба Матэ?

Если дерево зеленого чая происходит из страны бамбука, Китай, йерба мате - это травяной напиток, сваренный из листьев дерева мате (Ilex paraguariensis). Дерево мате растет только в тропических лесах Аргентины, Чили, Перу, Бразилии, Уругвая и Парагвая - и обычно используется в качестве сырья для лекарств.

В мире альтернативного здоровья листья дерева мате используются в качестве стимулятора для снятия физической и умственной усталости, а также синдрома хронической усталости. Это растение также используется для лечения жалоб на проблемы с сердцем, включая сердечную недостаточность, нерегулярное сердцебиение (аритмию) и низкое кровяное давление. Некоторые люди используют матовые листья для улучшения настроения и борьбы с депрессией. для снятия головной боли и ломоты; лечить инфекции мочевого пузыря и камни в почках; а также как слабительное.

Как и в зеленом чае, листья дерева мате содержат антиоксидант матеин, который имеет множество преимуществ для здоровья, таких как потеря веса и профилактика сердечных заболеваний. Листья дерева мате содержат 15 аминокислот, 24 минерала, а также ряд важных витаминов. Кроме того, этот травяной чай также содержит кофеин, кверцетин, теобромин и теофиллин, сапонины и хлорогеновые кислоты, которые обычно содержатся в кофе, шоколаде и обычных чаях. Эти активные ингредиенты стимулируют центральную нервную систему, снижают аппетит, способствуют расслаблению мышц и действуют как мочегонное средство.

Неудивительно, что йерба мате, получивший название о силе кофе, пользе чая для здоровья и эйфории от шоколада, является национальным напитком шести вышеуказанных стран. На протяжении веков ряд племен в Южной Америке употребляли йерба мате из-за ее омолаживающего эффекта, такого как чистая кожа и жизнеспособность.

Как Yerba Mate может помочь вам похудеть

Сообщается, что содержание соединения матеина в йерба мате помогает повысить метаболические показатели организма и увеличить вашу энергию, что помогает сжигать жир в процессе.

Йерба мате также обладает расслабляющим эффектом, который может успокоить ваши эмоции и сделать вас более устойчивым к эмоциональному перееданию в стрессовой ситуации. Также известно, что этот травяной чай останавливает тягу к нездоровой пище. Кроме того, было обнаружено, что мате замедляет скорость опорожнения желудка. Это приводит к тому, что люди, которые их употребляют, как правило, дольше чувствуют сытость и сокращают избыточные порции пищи.

Репортаж Fox News, небольшого южнокорейского исследования, в котором изучается эффективность экстракта мате йерба для снижения жира у 30 участников исследования с индексом массы тела (ИМТ) более 35. Считается номинальный ИМТ 30 или более ожирение.

Исследователи давали участникам концентрированные капсулы экстракта мате трижды в день, что эквивалентно одному грамму экстракта в день. Группе плацебо было предложено принять пустую капсулу (без предварительного уведомления). В течение 12 недель у тех, кто принимал экстракт мате, ИМТ упал в среднем до 30. Участники не меняли свою диету или образ жизни на протяжении всего испытания.

Что более эффективно для сжигания жира, зеленый чай или мате йерба?

Йерба мате приобрел популярность благодаря своей предполагаемой способности подавлять аппетит и сжигать жир. Однако данные свидетельствуют о том, что этот эффект может быть достигнут только с помощью высоких доз, если эффект вообще есть.

Эффект сжигания жира Yerba Mate объясняется содержанием в нем кофеина - он содержит около 0,56 процента кофеина, который способствует термогенезу, процессу, ускоряющему сжигание калорий. Не было доказано, что этот фактор является более эффективным сжигателем жира, чем катехиновые соединения в зеленом чае, хотя он может помочь обратить вспять некоторые эффекты риска для здоровья, связанные с ожирением.

Было показано, что процесс термогенеза зеленого чая и мате увеличивает суточное сжигание калорий до 80-100 ккал в день. Однако, чтобы сбросить 500 граммов жира, вам необходимо потреблять на 3500 калорий меньше, чем вы сжигаете. Лучший способ достичь идеальной массы тела - есть на 500 калорий меньше в день.

Каждый из этих продуктов имеет уникальные преимущества, когда речь идет о похудании. Помимо термогенеза, возможно, более важным является содержание теобромина в мате. Как и кофеин, теобромин является алкалоидом, стимулирующим центральную нервную систему, но он немного слабее кофеина. Теобромин является мочегонным средством и, по крайней мере, все в меньшей степени влияет на подавление аппетита этой травы, а также помогает уменьшить задержку воды. Зеленый чай также увеличивает окисление жиров.

Если вы хотите попробовать теплую чашку чая йерба, наслаждайтесь умеренно. Как всегда, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать травяные продукты. Yerba mate не представляет опасности для здоровых взрослых, которые принимают его один или два раза. Однако несколько исследований показали, что употребление больших доз йерба мате в течение длительного периода времени связано с повышенным риском развития нескольких типов рака, таких как рак полости рта, пищевода и легких. Употребление чая йерба в сочетании с курением также значительно увеличивает риск рака.

В заключение, йерба мате - это полезный чай, но не обязательно более полезный, чем другие напитки на растительной основе, такие как кофе. Однако этот травяной чай имеет уникальный питательный состав.