Знать причины и как бороться со змейфобией

Боязнь змей вполне естественна, потому что у некоторых змей есть смертельный яд. Однако, если простое представление или видение изображения змеи вызывает у вас озноб, пот или страх смерти, это может быть признаком того, что у вас офидиофобия, также известная как фобия змей.

Почему у человека есть боязнь змей?

С древних времен человеческий мозг продолжал развиваться, чтобы выжить. Одна из форм этой эволюции - боязнь животных или всего, что кажется опасным, включая змей, пауков, насекомых и так далее.

Об этом говорится в исследовании, опубликованном в Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки . В этом исследовании люди, которые боялись змей, как правило, быстрее обнаруживали присутствие этих животных.

Согласно исследованиям, количество нервных клеток, которые реагируют на змей, намного больше, чем количество нервных клеток, которые реагируют на другие объекты. Люди, страдающие змейофобией, также более охотно реагируют и стараются избегать их.

Помимо этих факторов, есть и другие условия, которые могут вызвать чрезмерный страх перед змеями. К ним относятся:

1. Отрицательный опыт

Негативный опыт общения со змеями может быть травмирующим в течение многих лет, особенно если вы пережили это в детстве. Опыт может быть в форме укуса змеи или плохого события, связанного со змеей.

2. Негативное изображение в СМИ.

Человек мог бояться змей, потому что видел негативное изображение, показываемое СМИ. Например, если вы слишком часто смотрите страшные фильмы или видео со змеями, со временем ваш мозг «научится» бояться змей.

3. Слышать негативный опыт других людей.

Страх может передаваться от других людей. Когда вы слышите о плохом опыте других людей со змеями, вы можете испытать такой же страх. Страх обычно возникает из-за того, что вы беспокоитесь о плохих последствиях.

4. Часто напуган

Если ваши родители, друзья или другие близкие люди часто пугают вас змеями, ваш мозг постепенно будет думать, что змеи ужасны. Затем страх становится все больше и больше и перерастает в фобию.

Как побороть боязнь змей

Страх действительно помогает вам справляться с опасными ситуациями. Когда вы боитесь, ваше тело и разум бодрствуют, поэтому вы лучше подготовлены к бежать или сражаться.

Испугаться, столкнувшись с настоящей змеей, естественно, но фобии отличаются от обычного страха. Это состояние вызывает чрезмерный страх перед угрозами, которые не являются реальными, например, при взгляде на картинку или игрушку в форме змеи.

К счастью, есть несколько способов избавиться от боязни змей. Результаты могут быть не сразу очевидны, но они могут помочь уменьшить тяжесть симптомов, когда вы видите вещи, связанные со змеями.

Это разные способы, а именно:

1. Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия учит справляться со страхом. Вас могут попросить посмотреть на изображение змеи, а затем поделиться своими эмоциями и физическими симптомами во время терапии. Вам не о чем беспокоиться, потому что эта терапия будет проводиться в безопасной обстановке.

2. Когнитивная и поведенческая терапия.

В этой терапии вы работаете с терапевтом, чтобы изменить неправильные стереотипы мышления, которые вызывают у вас фобию к змеям. Вас могут пригласить узнать о змеях, чтобы вы увидели, что змеи - нормальные животные, а не ужасные объекты.

3. Лекарства

Лекарства не избавят вас от страха перед змеями, но помогут уменьшить панику, которую вы испытываете. Имейте в виду, что лекарства могут вызывать привыкание, поэтому обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом.

Боязнь змей - это нормально, но фобии могут мешать повседневной деятельности. Если вас беспокоит это состояние, консультация психолога может помочь вам справиться со своим страхом более здоровым образом.