Оглавление:
Боитесь почувствовать невыносимую боль при обычных родах? Расслабьтесь, при правильной технике дыхания ваши боли во время родов будут немного меньше. Нерегулярное дыхание во время родов и паника могут привести к тому, что роды могут занять больше времени и причинить больше боли. Есть одна техника дыхания, которая может помочь вам во время обычных родов, эта техника называется методом Ламазе. Что это? Как? Ознакомьтесь со следующим объяснением.
Что такое метод ламазе?
Метод Ламаз - это метод, используемый для оказания помощи беременным женщинам во время нормальных родов, сосредоточив внимание на контроле их дыхания. Таким образом, возможность возникновения боли во время нормальных родов может быть уменьшена. Как следует из названия, метод Ламаза был впервые разработан французским акушером по имени Фердинанд Ламаз в 1950-х годах.
По словам Lamaze International, со временем цель метода Ламазе была разработана, чтобы повысить уверенность беременной женщины в том, что она способна родить. Курс Lamaze направлен на то, чтобы помочь беременным женщинам научиться реагировать на боль во время обычных родов, чтобы беременные чувствовали себя более комфортно и в безопасности во время родов. Ведь на самом деле все женщины могут родить нормально, это естественный и здоровый процесс.
На что похож метод Ламазе?
Метод Ламаз предполагает корректировку дыхания для уменьшения боли. Дыхание осуществляется по разным схемам, например, глубокий вдох в течение пяти секунд и выдох в течение пяти секунд, и повторяются непрерывно. Другой вариант - сделать два коротких вдоха, а затем выдохнуть, чтобы это звучало как «хи-хи-ууу».
Регулярное и медленное дыхание может снизить частоту сердечных сокращений, беспокойство и восприятие боли. Во время родов вы также больше сосредотачиваетесь на своем дыхании, тем самым отвлекая себя от боли. Регулярное дыхание также может обеспечить вас и вашего ребенка достаточным количеством кислорода, делая роды более гладкими. Это обеспечит комфорт как вам, так и вашему ребенку, который тоже пытается выбраться наружу.
Помимо обучения дыхательным техникам, Ламаз также обучает методам тактильной релаксации для минимизации боли. Эта техника тактильной релаксации позволяет вашему партнеру участвовать в родах. Ваш партнер узнает, какие части ваших мышц напряжены, а затем ваш партнер может прикоснуться к ним, чтобы помочь вам расслабить напряженные мышцы.
Также ожидается, что вы будете сосредоточены на ламазе во время родов. Выберите конкретный объект, который заставит вас сосредоточиться, это может быть объект или просто посмотрите в глаза партнеру. Если вы посмотрите в глаза партнеру, это придаст вам больше сил, он также может практиковать дыхательные паттерны вместе с вами, напоминая вам о необходимости оставаться сосредоточенным и т. Д.
Помимо снятия боли, Lamaze также предназначен для экономии энергии во время родов, чтобы вы не чувствовали усталости во время родов или после родов. Если вы хотите узнать, как развить метод Lamaze дальше, лучше всего пройти курс Lamaze, так как есть много методов, которым нужно научить. Не забудьте пригласить своего партнера!
Икс
