Правда ли, что частые игры в мобильные телефоны могут вызывать мигрень? это мнение экспертов

«Не продолжайте играть в свой мобильный телефон, вы почувствуете головокружение и глаза будут болеть». Вы можете часто слышать эти назойливые слова из уст своих родителей или самых близких вам людей. Действительно, почти всех невозможно отделить от смартфон ежедневно. Либо ответить чат, проверьте социальные сети, играйте игры , рабочие дела и так далее.

Многие говорят, что если часто смотреть в экран мобильного телефона, можно получить мигрень или головную боль. Он сказал, что это как-то связано с облучением от сотовых телефонов, которое может мешать работе мозга. Однако так ли это на самом деле?

Правда ли, что часто игра в мобильные телефоны может вызвать мигрень?

Было проведено множество исследований, доказывающих, что излучение мобильных телефонов может нанести вред здоровью. Одна из них, привычка часто держать сотовые телефоны в карманах брюк, увеличивает риск рака у людей.

Независимо от того, по каким причинам вы играете в HP, будь то игра игры или проверяя социальные сети, лучше сразу же избавиться от этой привычки. Причина в том, что слишком долгое наблюдение за экраном мобильного телефона увеличивает риск мигрени и головных болей.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Cephalalgia, слишком долгое созерцание экрана мобильного телефона может быть одним из триггеров рецидивов мигрени. Об этом свидетельствует тот факт, что Монтаньи и его команда изучили около 5000 молодых людей со средним возрастом 20 лет, а затем измерили, как долго они каждый день смотрели на экран мобильного телефона, компьютера или телевизора.

Эксперты Международного общества головной боли выяснили, что чем чаще вы играете на мобильном телефоне, тем выше риск приступов мигрени. Однако они не нашли доказательств того, что игра в HP увеличивает риск других типов головных болей, кроме мигрени.

Почему?

На самом деле, специалисты до сих пор не нашли точную причину связи между мигренью и привычкой часто играть в мобильные телефоны. Причина в том, что продолжительность воспроизведения мобильных телефонов у каждого человека разная, в зависимости от их привычек.

Эксперты подозревают, что это как-то связано с воздействием синего света от сотовых телефонов, телевизоров и экранов ноутбуков. Когда вы долго играете по мобильному телефону, синий свет от мобильного телефона может мешать сигналам в мозгу и вызывать стресс. Стресс, который продолжает накапливаться в голове, может вызвать мигрень.

Причина мигрени при игре в ХП также может быть вызвана неправильной осанкой. Большинство людей или, может быть, вы сами часто смотрите на экран мобильного телефона в изогнутом положении, что означает, что телефон находится под глазами.

Не осознавая этого, эта привычка может вызвать мышечное напряжение в нескольких частях тела, особенно в мышцах шеи. Эти напряженные мышцы шеи связаны с головой. Когда мышцы шеи напрягаются, голова будет казаться интересно и со временем вызывает мигрень.

Не только это. Мигрень также может возникнуть, если у вас есть привычка играть в мобильный телефон поздно ночью, иначе говоря, поздно ложиться спать. Помните, что недосыпающие люди более склонны к мигрени, чем люди, которые высыпаются. Итак, на самом деле существует множество факторов, которые могут вызвать повторение мигрени из-за использования устройств.

Играть в HP - это нормально, но ограничьте время

Лучший способ предотвратить рецидив мигрени - это изменить свой образ жизни. Расслабьтесь, вам не нужно заставлять себя весь день выключать мобильный телефон.

Хотя нет исследований, доказывающих, что симптомы мигрени могут быть уменьшены после ограничения времени, в течение которого вы играете в мобильные телефоны, вам не повредит избавиться от этой привычки ради собственного здоровья.

Поначалу это, конечно, непросто, но постарайтесь взять на себя обязательство не часто играть в мобильные телефоны в течение дня. Самый простой способ:

• Ограничьте время использования мобильного телефона дома, особенно во время обеда и встреч с семьей.
• Установите это таймер когда вы играете в мобильный телефон, смотрите телевизор или играете на компьютере.
• Регулярно давайте глазам отдых. Каждые 20 минут переводите взгляд на удаленный объект на 20 секунд. Это поможет растянуть глазные мышцы, которые устали смотреть в экран телефона.
• Отвлекайте внимание, занимаясь хобби без гаджет , например, рисованием, игрой в шахматы, чтением книг, спортом и т. д.
• Проконсультируйтесь с врачом, если вам все еще трудно отказаться от мобильного телефона или даже если вы стали зависимыми.

Этот метод не только полезен для снижения риска мигрени, но и предотвращает привыкание к игре в мобильные телефоны. Фактически, этот простой метод также может снизить риск проблем со зрением, боли в глазах и ожирения, которые могут возникнуть из-за нездоровых игровых привычек.