Кошмарное расстройство: симптомы, причины, лечение

Определение

Что такое кошмарное расстройство?

Кошмарное расстройство или кошмарное расстройство - это тип парасомнии (расстройства сна), при котором вы постоянно испытываете кошмары во время сна.

Время от времени кошмары считаются нормальным явлением. Однако при кошмарном расстройстве вам снятся кошмары так часто, что они заставляют вас бояться спать или просыпаться много раз в течение ночи. Кошмары часто связаны с физическими травмами, которые угрожают вам во сне, или имеют грустные темы и негативные эмоции.

Насколько распространено это состояние?

Это обычное состояние здоровья. Это заболевание обычно поражает детей и пожилых людей. До 50 процентов маленьких детей видят ужасные кошмары, заставляющие их будить родителей. А 50-85 процентов взрослых сообщают, что время от времени им снятся кошмары. Кошмарное расстройство чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это можно преодолеть, уменьшив факторы риска. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.

Признаки и симптомы

Каковы признаки и симптомы кошмарного расстройства?

Кошмары обычно появляются во время сна. быстрое движение глаз t (REM). Когда вы просыпаетесь от кошмара, вы можете очень ясно вспомнить его детали. Общие симптомы кошмарного расстройства:

• Сны кажутся реальными и со временем становятся все более устрашающими.
• Сны несут вам опасность.
• Сон будит вас и не дает снова заснуть.
• Просыпаясь, вы испытываете негативные эмоции, такие как беспокойство, страх, ужас, гнев, негодование, стыд или отвращение.
• Потливость или нерегулярное сердцебиение, но не может встать с постели.
• Вы можете ясно мыслить, как только проснетесь, и вспомните детали своего сна.
• Сны появляются перед сном.

Кошмарное расстройство может привести к трудностям в школе или на работе или к проблемам с повседневными задачами, такими как вождение автомобиля и концентрация внимания. Это также повлияет на ваше настроение и жизненные привычки.

Некоторые другие симптомы или признаки могут не быть перечислены выше. Если вас беспокоят эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Появляется постоянно и не уходит все время
• Продолжайте нарушать сон
• Заставить вас бояться спать
• Вызывает привычные проблемы в течение дня.

Если у вас есть какие-либо признаки или симптомы, перечисленные выше, или у вас есть вопросы, обратитесь к врачу. Все тела функционируют по-разному. Всегда обсуждайте со своим врачом, чтобы найти лучшее решение для вашей ситуации.

Причина

Что вызывает кошмарное расстройство?

Кошмарное расстройство часто связано с парасомнией, которая представляет собой тип расстройства сна, который включает в себя нежелательные переживания, возникающие во время сна.

Цитируется из клиники Майо, кошмары обычно возникают во время сна, известного как быстрое движение глаз (REM). Причина кошмаров неизвестна.

Многие вещи могут вызвать кошмарное расстройство:

• Стресс. Стресс может возникать из-за повседневных источников, таких как учеба или работа, но он может усиливаться, когда сталкиваешься с событиями, изменяющими жизнь.
• Травма. Кошмары - обычное явление после несчастных случаев, травм или других травм. Кошмары, особенно при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР).
• Нарушение сна. Если вы не выспитесь, кошмар может усугубиться.
• Наркотики. Некоторые лекарства могут влиять на сон, в том числе некоторые антидепрессанты, лекарства от артериального давления, бета-блокаторы и лекарства для лечения болезни Паркинсона или помощи в отказе от курения. Иногда прекращение приема лекарств также может вызвать кошмары.
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками. Употребление или прекращение употребления алкоголя и наркотиков может вызвать кошмары.
• Жуткие книги и фильмы. Чтение книг или просмотр страшных фильмов, особенно перед сном, могут ассоциироваться с кошмарами.
• Другие отклонения. Некоторые заболевания, психические расстройства и другие нарушения сна могут быть связаны с кошмарами.

Помимо перечисленных выше вещей, некоторые продукты считаются причиной кошмаров. Об этом свидетельствует исследование, инициированное Торе Нильсеном, доктором философии, преподавателем психологии и заведующим лабораторией сновидений и кошмаров в больнице Святого Сердца Монреальского университета с участием 17,8% студентов из 400 участников.

Факторы риска

Что увеличивает мой риск кошмарного расстройства?

Факторов риска кошмарного расстройства много, а именно:

• Другие нарушения сна
• Медицинские условия
• Употребление наркотиков
• Расстройства психического здоровья, такие как депрессия, тревога или посттравматический стресс.
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Уход

Предоставленная информация не заменяет консультацию врача. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом.

Как диагностируется это состояние?

Вы можете самостоятельно диагностировать кошмарное расстройство, если у вас наблюдаются вышеперечисленные симптомы. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, вам следует обратиться к врачу, чтобы узнать профессиональное мнение и пройти курс лечения. Сначала врач спросит вас о сновидениях, а также о том, как часто они появляются, когда они начали появляться и как вы себя чувствовали из-за этих снов.

Не забудьте сообщить своему врачу, если у вас есть другие нарушения сна или вы принимаете лекарства, которые могут вызывать кошмары.

Возможно, вам придется вести дневник сна, чтобы врач мог следить за вашим режимом сна. Эти данные предоставят врачу подсказки о причине проблемы и способах ее устранения.

Если ваш сон серьезно нарушен или ваш врач подозревает наличие какой-либо основной проблемы, вам может потребоваться пройти исследование сна в лаборатории. В этом тесте вы будете подключены к монитору сна для записи показателей жизнедеятельности во время сна.

Как лечить кошмарное расстройство?

В большинстве случаев вас направят к специалисту по сну, чтобы помочь вам вернуться к нормальному сну.

• Консультации - терапевт поможет вам выразить свои мысли и чувства, чтобы устранить причины ваших кошмаров.
• Систематическая десенсибилизация - этот метод поможет вам легче справляться с сильными эмоциями.
• Управление стрессом - управление стрессом в вашей жизни с помощью релаксационной терапии может помочь вам справиться с кошмарами.
• Лекарства. Лекарства редко используются для лечения кошмаров, но их можно рекомендовать, если у вас тяжелое нарушение сна.

Домашние средства

Какие изменения в образе жизни или домашние средства могут помочь в лечении кошмарного расстройства?

Следующий образ жизни и домашние средства могут помочь в лечении кошмарного расстройства:

• Ищу комфорта. Попробуйте спать рядом с кем-нибудь, чтобы расслабиться перед сном, например послушайте музыку, почитайте книги или сделайте ароматерапию.
• Поговорим о мечтах. Помните, что этот сон нереален.
• Контролируйте стресс, чтобы спать качественно.
• Представьте себе другой конец в кошмаре.
• Обеспечивает безопасность. Включение света или оставление двери открытой может помочь преодолеть кошмары.

Если у вас есть какие-либо вопросы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти лучшее решение вашей проблемы.