Оглавление:
Теплый душ не только снимает боль, но и успокаивает тело и разум. Оказывается, теплый душ также приносит огромную пользу женщинам во время менструации. Вот преимущества принятия теплой ванны во время менструации, о которых важно знать.
Польза теплой ванны во время менструации
Во время менструации тело кажется, будто ее нет. Боль, спазмы и боли часто становятся «едой» женщины каждый месяц. Оказывается, чтобы избавиться от всего этого, не всегда нужно употреблять наркотики. Причина в том, что теплый душ поможет вам расслабиться, когда вас посещают ежемесячные гости.
Доктор Кэролайн Дин, совет медицинских консультантов Ассоциации диетического магния, заявляет, что теплая вода помогает улучшить и улучшить кровообращение. Благодаря плавному кровообращению значительно снижается риск возникновения спазмов в желудке во время менструации.
Причина в том, что такая высокая температура увеличивает приток крови к области таза и помогает расслабить спазмированные мышцы. Поэтому Дин рекомендует женщинам во время менструации принять теплую ванну с добавлением английской соли.
Компресс теплой водой
Источник: Everyday Health
Помимо принятия теплой ванны, вы также можете помочь справиться с менструальной болью, поставив пакет с горячей водой (грелка) или полотенце, смоченное горячей водой.
Исследование 2012 года показало, что дополнительное тепло извне тела похоже на грелка с температурой около 40 ° C так же эффективен, как ибупрофен. Это исследование проводилось на 147 женщинах в возрасте от 18 до 30 лет с регулярными менструальными циклами.
Чтобы облегчить менструальную боль, вы также можете сделать грелку самостоятельно, не покупая ее:
- Отрежьте два куска ткани по размеру живота.
- Сшейте стороны, оставив одну часть, которая не остается открытой.
- Заполните его сырым рисом или свернутым полотенцем, затем зашивайте отверстия, пока они не закроются.
- Нагрейте несколько минут в микроволновой печи или пароварке, пока он не станет достаточно теплым.
- Положите его на живот и при необходимости разогрейте.
Помимо источника тепла извне тела, вы также можете обеспечить его поступление изнутри. Чай или теплая вода также помогают растянуть мышцы тела, в том числе в области живота.
Икс
