Корма от гиперемезиса беременных: какие можно, а какие нельзя?

Тошнота, рвота или утреннее недомогание - частые проблемы, с которыми сталкивается большинство беременных женщин. Однако, если частота и количество рвоты чрезмерны и мешают повседневной деятельности, это может быть признаком гиперемезиса беременных. Hyperemesis gravidarum может повлиять на здоровье вашей беременности, потому что симптомы могут привести к потере аппетита, поэтому количество питательных веществ и жидкости, которые получает организм, уменьшается. Расслабьтесь, вам поможет приведенное ниже руководство по меню питания при гиперемезисе беременных.

Руководство по меню питания при гиперемезисе беременных

Hyperemesis gravidarum (HG) во время беременности на самом деле не вредит вашему ребенку. Однако, если позволить продолжить, существует риск того, что ваш ребенок родится с низким весом из-за недостаточного питания в утробе матери. Чтобы обойти эту проблему, вы можете проверить приведенное ниже руководство по меню питания для гиперемезиса беременных, которое мы обобщили из различных источников.

Еда на завтрак

Тошнота обычно возникает утром, как только вы просыпаетесь. Лучше всего, если вы проснетесь, полежите минут 5-10 и медленно встанете с постели.

После этого можно позавтракать небольшим количеством печенья и горячим чаем. Выбирайте крекеры соленые или с низким содержанием жира. Сладкие продукты с высоким содержанием жиров могут вызвать тошноту. Кроме того, продукты с высоким содержанием жиров требуют много времени и довольно трудно перевариваются организмом, поэтому не рекомендуется есть продукты с высоким содержанием жиров (например, жареные продукты) при тошноте.

Если вы все еще голодны, можете съесть на завтрак простой хлеб, сырные кексы, рогалики, лаваш, картофельное пюре или суп из куриного бульона с овощами. Или вы также можете съесть их в другое время приема пищи (обед или ужин), когда почувствуете тошноту.

Продукты, которых следует избегать при тошноте и рвоте

Вам следует избегать следующих продуктов, если вы чувствуете тошноту и хотите рвать.

• Любая жареная еда
• Сливочный сыр
• Сливочное масло и маргарин
• Майонез
• Картофельные и кукурузные чипсы
• Колбаса или другое обработанное мясо
• Орехи
• Шоколадное молоко
• Мороженое

Добавляйте эти продукты в дополнение к потребляемым вами белкам и калориям.

После того, как ваше состояние улучшилось (уменьшилась частота тошноты и рвоты), вам следует есть чаще, чем обычно. Возможно, вам придется есть продукты, указанные ниже, чтобы у вас не закончились белки и калории.

• Жареный или отварной цыпленок (без кожи)
• Жареная или вареная рыба
• Постное мясо
• Яйцо
• Нежирный сыр
• Суп
• Йогурт

На некоторые вещи стоит обратить внимание

• Мы рекомендуем есть небольшими порциями, но часто. Вам может потребоваться 5-6 приемов пищи в день, разделенных на 3 основных приема пищи и 3 промежуточных приема пищи (между основными приемами пищи).
• Ешьте медленно. Убедитесь, что пища во рту абсолютно гладкая, чтобы вам было легко ее проглотить.
• Не забывайте пить больше воды. Частая рвота увеличивает вероятность обезвоживания. Итак, вам нужно больше жидкости, чтобы предотвратить это.
• Не ложитесь спать сразу после еды. Сделайте перерыв не менее 2 часов после еды, если хотите поспать или просто полежать
• Немедленно обратитесь к специалисту, если тошнота и рвота заставляют вас отказываться от еды и питья, чтобы помешать занятиям.

Что делать при рвоте

После рвоты лучше не есть и не пить, пока вы не почувствуете себя лучше. После того, как вы научитесь контролировать рвоту, вы можете сначала пить воду понемногу. Пейте воду постепенно, начиная с 1-2 ложек каждые 10 минут, а затем увеличивая количество каждые 10 минут.

Через несколько часов после рвоты вы сможете есть понемногу. Однако избегайте продуктов с высоким содержанием жира. Эти продукты могут вызвать тошноту, и вам снова захочется рвать. Также избегайте горячей и острой пищи. Горячие и острые продукты обычно имеют сильный аромат, из-за которого беременных женщин может тошнить. Мы рекомендуем вам выбирать холодные продукты, такие как фруктовый салат, овощной салат или бутерброды.

Икс