Рекомендации по еде и напиткам для людей с язвой желудка

Людям, страдающим изжогой, необходимо соблюдать режим питания. Завтрак, обед, ужин и просто перекус также могут помочь предотвратить повышение уровня желудочного сока в середине вашей активности. Вы должны знать не только график приема пищи, но и правильно выбирать пищу для людей с язвой желудка. Что-либо?

Рекомендации по питанию для людей с язвой желудка

Несмотря на то, что увидели много интересных вариантов на ресторанный дворик, Начиная с падангской еды и кончая сунданской едой, убедитесь, что вы мудро выбираете продукты, особенно если у вас язва желудка.

Ниже приведены рекомендации по употреблению некоторых полезных продуктов для уменьшения симптомов изжоги.

1. Овощи

Употребление в пищу различных видов овощей, таких как морковь, свекла, фасоль, горох, белый сладкий картофель, шпинат и тыква, помогает избавиться от язв, от которых вы страдаете.

Лучше всего готовить на пару или отваривать. Не добавляйте масло сливочное, масла или другие жирные продукты, потому что жиры могут усугубить симптомы изжоги.

Хотя некоторые виды овощей, такие как капуста, брокколи, брюссельская капуста и капуста, являются полезными для здоровья, их следует ограничивать. Потому что этот вид овощей содержит газы и может сделать желудок еще более раздутым у людей с язвой желудка.

2. Нежирные продукты.

Жирная пища может усугубить симптомы язвы. Вот почему продукты с низким содержанием жира рекомендуются людям с язвой желудка.

Старайтесь выбирать продукты с низким содержанием жира, например творог (нежирный сыр), йогурт и нежирное молоко. Также избегайте продуктов, жареных в большом количестве масла.

Если у вас непереносимость лактозы, молочные продукты могут вызвать дискомфорт в желудке. Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы узнать о нежирных молочных продуктах, которые подходят для здоровья вашего желудка.

3. Источник нежирного белка.

Источники белка с низким содержанием жира также могут быть предпочтительным выбором для людей с язвой желудка. Фактически, белок с низким содержанием жира может помочь восстановить стенку желудка и вылечить расстройство желудка.

Вы можете попробовать здоровую пищу, такую ​​как куриная грудка без кожи, лосось или форель, а также яйца.

4. Углеводы.

Углеводы - это один из продуктов, который можно употреблять людям с язвой желудка. Безопасные углеводы, включая белый хлеб, рис, макароны, блины , вафли, а также кексы. Однако убедитесь, что вы готовите пищу из ингредиентов с низким содержанием жира.

Насколько это возможно, вам также следует избегать углеводов, которые содержат жиры, обычно в дополнение к этому. масло сливочное , сыр или масло.

Также избегайте сочетаний продуктов, которые могут вызвать изжогу, таких как хлопья и молоко, печенье, пончики и пицца.

5. Пейте имбирь.

Смесь имбирного и ромашкового чая, хотя и не еда, также полезна для людей, страдающих изжогой. Имбирь богат антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, что может быть естественным средством от язвы.

Кроме того, фенольные соединения в имбире также полезны для снятия раздражения желудочно-кишечного тракта и желудочных сокращений. Таким образом, употребление имбиря может уменьшить возникновение язвы желудка и предотвратить повышение уровня кислоты в желудке.

Поставьте на рабочий стол одну чашку теплого имбиря, чтобы предотвратить изжогу.

Тем не менее, убедитесь, что вы не потребляете более 4 граммов имбиря. Употребление в основном имбиря может ухудшить симптомы кислотного рефлюкса.

6.Еда с клетчаткой

Пища для людей с изжогой - это закуска, содержащая клетчатку, например цельнозерновые, вареный арахис и горох. Эта волокнистая пища хороша для людей с язвой желудка, потому что она полезна для снижения риска язвы желудка.

Другие источники орехов, которые вы можете съесть, включают миндаль, семена чиа, киноа или пшеницу.

7. Продукты, содержащие чеснок.

Пора подружиться с чесноком и не избавляться от него в еде. Этот ингредиент, который обычно используется в качестве приправы для приготовления пищи, также успокаивает и защищает ваш желудок.

Противомикробные и противогрибковые свойства чеснока работают против бактерий. Хеликобактер пилори причина изжоги. Вы можете есть его небольшими кусочками или смешивать с определенными продуктами, чтобы облегчить или избежать изжоги.

8. Принимайте лекарства.

Если вы использовали различные способы, в том числе выбрали правильную пищу, чтобы облегчить изжогу, но симптомы продолжают беспокоить вас, вы можете принять лекарство от язвы, такое как Promag.

Promag в таблетках или жидких упаковках может быстро нейтрализовать желудочную кислоту из-за содержания в нем антацидов. Так вы сможете вести активный образ жизни и сосредоточиться на работе, не раздражая язвы.

Икс