Вам нужно носить повязку на глазу, чтобы спать? это ответ экспертам & бык; привет здоровый

Сон - это основная потребность, которая очень важна для человека. Причина в том, что хорошее качество сна может повлиять на общее состояние здоровья организма. Поэтому важно, чтобы каждую ночь вы спали качественно. Говорят, что использование повязки для глаз улучшает сон. Это правда? Если да, то нужно ли во время сна носить повязку?

Исследования: повязка на глаза способствует более качественному сну

Было проведено исследование, чтобы определить влияние повязки на глаза на качество сна у кардиологических пациентов с участием 60 стационарных пациентов в отделении коронарной помощи (CCU) в больнице в Иране.

В этом исследовании врачи пытались использовать несколько способов улучшить качество сна пациентов. Используемый метод - ароматерапия, расслабление мышц и использование повязок для сна для сна. Используемая повязка на глаз изготовлена ​​из ткани и снабжена резинкой, которую можно прикрепить к голове пациента.

Эта повязка на глаз предназначена для блокирования всего возможного попадания света в глаз пациента и создания полной темноты. Результаты показали, что использование повязки на глаз улучшило качество сна экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой, которая не использовала инструмент.

В конце исследования эксперты пришли к выводу, что было доказано, что ношение повязки на глаз во время сна улучшает качество сна для пациентов с сердечными заболеваниями, которые, как правило, плохо спят и нуждаются в снотворных.

Преимущества и недостатки ношения повязки на глаза во время сна

По результатам этого исследования можно сделать вывод, что повязки на глаза могут улучшить качество сна. Но выбор за вами, независимо от того, чувствуете вы в этом необходимость или нет. Вот различные преимущества и недостатки, которые следует учитывать перед тем, как использовать повязку для сна.

Преимущества

Уменьшает отек

В онлайн-колонке о здоровье в Колумбийском университете сообщается, что вы можете уменьшить отечность глаз, когда просыпаетесь, надев повязку, которая успокаивает и дарит ощущение прохлады в глазах.

Это можно получить с помощью гелевой повязки на глаз. Некоторые из этих пластырей для глаз даже обладают успокаивающим травяным ароматом, чтобы улучшить ваше расслабление во время сна.

Прогони свет

Медицинский центр Шифферта в Технологическом институте Вирджинии рекомендует носить повязку на глаза, чтобы блокировать свет, который может мешать вашему сну. Свет обычно сигнализирует организму о пробуждении.

Между тем ваше тело реагирует на темноту, заставляя вас спать. Таким образом, повязка на глаз помогает быстро и крепко заснуть.

Фактически, китайское исследование 2010 года, в котором изучались пациенты в отделениях интенсивной терапии, показало, что участники, которые носили повязки на глаза и беруши, имели высокий уровень мелатонина, гормона, который помогает контролировать время сна.

Дефицит

Уязвим поздно просыпаться

Повязка на глаз, используемая во время сна, блокирует входящий свет. Поэтому, когда восходит солнце, вы все еще можете чувствовать ночь, потому что ваши глаза не подвергаются воздействию солнечного света, который обычно заставляет ваше тело просыпаться. Таким образом, вы склонны к более длительному сну и чрезмерному сну.

Оставляет морщинки на лице

У большинства массовых чехлов есть резинка для прикрепления к голове. Эта резина может оставить линию износа на боковой стороне лица, если она будет слишком тугой. Однако, если вы выберете рыхлую резину, она легко упадет во время сна.

Приведенные выше различные соображения могут быть вашей справочной информацией независимо от того, нужна вам повязка на глаз для сна или нет. Самое главное - поддерживать качество сна каждую ночь, чтобы организм получал максимальную пользу от самого процесса сна.