Острое питание действительно может помочь вам похудеть

К счастью для тех из вас, кто любит острую пищу, потому что ваша диета имеет больше шансов на успех. Судя по всему, острая пища поможет вашей программе похудеть. Какова причина? И безопасно ли постоянно есть острую пищу?

Острая пища быстрее насытит

Когда вы чувствуете пряный вкус пищи, в этот момент ваш язык действительно чувствует боль и перегревается. Да, пряный вкус в основном возникает из-за стимуляции боли и тепла, вызванных капсаицином в перце чили.

Когда вы едите острую пищу, вещество капсаицин попадает в нервы вашего языка, и затем эти нервы посылают сигнал в мозг, этот сигнал является сигналом боли, который затем считается острым вкусом.

Острая пища может ускорить вашу диету. Почему? Потому что в различных исследованиях утверждается, что люди, которые едят острое, как правило, быстрее насытятся. Одно из них - исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition, в котором приняли участие 27 человек. В этом исследовании было известно, что группа людей, которые ели более острую пищу, составила 4 уловки, чтобы сделать овощной салат более питательным и сытным.

Между тем, другое исследование, которое было недавно проведено, также показало то же самое, а именно: люди, которые едят острую пищу, чувствуют себя сытыми и сытыми быстрее, чем люди, которые не едят острую пищу. Фактически, в исследовании также упоминалось, что группы людей, которым нравятся острые вкусы, склонны есть меньше продуктов с высоким содержанием жира и сахара.

Другие способы поесть острого могут помочь вашей диете

Хотя до сих пор не ясно, что заставляет вас чувствовать себя сытым, если вы едите острую пищу, есть несколько причин, по которым острая пища полезна для тех из вас, кто пытается похудеть, а именно:

Острая пища сжигает больше калорий. Когда вы едите острую пищу, содержащийся в ней капсаицин помогает организму сжигать больше калорий и нарушает сигналы, которые нервные клетки желудка подают в мозг. Так вы быстрее насытитесь, будете удовлетворены съеденной пищей и снизите аппетит.
Меняется количество гормонов. При употреблении острой пищи вас быстро насыщает и снижается аппетит, так это капсаицин, который может влиять на количество гормонов, регулирующих чувство сытости и аппетит в организме. Это состояние заставляет вас чувствовать себя сытым быстрее.
Обмен веществ увеличивается. Хотя это и не очень связано, повышенный метаболизм может косвенно повлиять на ваш аппетит. Между тем, острая пища ускоряет метаболизм и ускоряет работу диеты.

Острые блюда эффективны для диеты, но не слишком осторожны.

Но это не значит, что вы можете постоянно есть острое. Конечно, ничего экстравагантного было бы плохо. Употребление в пищу продуктов с острым вкусом, которые слишком часто рискуют вызвать боль в кишечнике, диарею и различные другие расстройства пищеварения.

Мало того, употребление слишком большого количества острой пищи также может уменьшить количество бактерий в кишечнике. В кишечнике полно полезных бактерий, которые помогают переваривать пищу. Если вы едите слишком много острой пищи, это снизит способность вашего организма к перевариванию.