Как осветлить кожу, ведя здоровый образ жизни

Тусклая кожа по-прежнему остается одной из самых сложных кожных проблем. Помимо различных причин, каждый метод осветления или отбеливания тусклой кожи не обязательно подходит для всех.

Итак, как выглядят эти методы и как выбрать тот, который вам подходит?

Как осветлить кожу с помощью повседневных привычек

Образ жизни, повседневные привычки и диета могут повлиять на здоровье кожи. Вот несколько способов ухода за кожей и привычек, которые помогут осветлить вашу кожу.

1. Ешьте много фруктов с высоким содержанием витамина С.

Витамин С увеличивает выработку коллагена, делая кожу упругой и сияющей. Исследование также показывает, что использование продукта ухаживать за кожей витамин С в течение 12 недель может отсрочить симптомы преждевременного старения.

Было показано, что этот витамин уменьшает морщины, предотвращает повреждение кожи и увеличивает выработку коллагена, который поддерживает ткани кожи. Вы можете получить эти преимущества, употребляя в пищу апельсины, папайю, манго и гуаву.

2. Защищайте кожу от солнца.

Если вы жаждете здоровой и сияющей кожи, не подвергайте ее слишком долгому воздействию солнечных лучей. Причина в том, что воздействие ультрафиолетовых лучей солнца может вызвать тусклость кожи и сделать ее оттенок неравномерным.

Поэтому всегда защищайте свою кожу, нанося солнцезащитный крем или солнцезащитный крем содержит SPF 30 каждый раз, когда вы выходите из дома. Особенно рекомендуется использовать на лице и руках, которые больше подвержены воздействию солнечного света.

3. Высыпайтесь.

Когда вы спите достаточно, ваше тело имеет возможность восстанавливать коллаген. Достаточный сон также улучшает кровообращение под кожей, так что кожа получает питательные вещества. Итак, убедитесь, что вы спите не менее 7 часов каждый день.

4. Регулярно занимайтесь спортом.

Физические упражнения увеличивают способность сердца перекачивать кровь по телу, в том числе по кожной ткани. Кожа, которая получает достаточно кислорода и питательных веществ, будет выглядеть более здоровой, увлажненной и сияющей.

Вы можете получить эти преимущества, просто выполняя легкие упражнения. Лучшие упражнения для кожи среди прочего бег трусцой , ходьба, плавание и езда на велосипеде. Делайте это регулярно, по крайней мере, три дня в неделю, чтобы добиться результатов.

5. Удовлетворять потребности организма в жидкостях.

Еще один простой способ осветлить кожу - удовлетворить ваши потребности в жидкости. Вода сохраняет кожу влажной и поддерживает ткань коллагена. Оба эти фактора играют важную роль в придании коже мягкости, упругости и сияния.

Лучшие источники жидкости для кожи - вода, овощи и фрукты. Избегайте жидкостей в виде алкогольных напитков, потому что алкоголь обладает водоотталкивающими свойствами. Чрезмерное употребление алкоголя может сделать вашу кожу сухой, грубой и тусклой.

6. Ешьте продукты, богатые витаминами.

Коже требуется много питательных веществ и антиоксидантов для поддержания своей формы и функций, защиты от свободных радикалов и выработки коллагена. Витамин B (биотин), витамин C и витамин E - это некоторые типы витаминов, которые очень полезны для кожи.

Вы можете получить все эти питательные вещества из овощей, фруктов и орехов. Вот несколько примеров лучших продуктов для кожи:

• помидор,
• морковь,
• зеленый овощ,
• медовый,
• Виноград,
• авокадо,
• оливковое масло и
• миндаль.

Как осветлить кожу рутиной ухаживать за кожей

Преимущества изменения образа жизни будут более оптимальными, если они будут сопровождаться рутиной. ухаживать за кожей . Вот некоторые вещи, связанные с рутиной ухаживать за кожей что может помочь преодолеть тусклую кожу.

1. Примите душ и умойтесь.

Одна из причин тусклости кожи - закупорка пор. Итак, поддерживайте чистоту кожи, принимая душ не реже одного раза в день и умываясь два раза в день. Это действие помогает предотвратить закупорку пор из-за грязи и масла.

Когда вы принимаете душ или умываетесь, выбирайте очищающее мыло, подходящее для вашего типа кожи. Используйте мягкое мыло с минимальным содержанием химических добавок, чтобы кожа не пересыхала.

2. Используйте увлажняющий крем.

Увлажняющий крем необходим для сияющей кожи. Используйте увлажняющий крем через 2-3 минуты после душа и умывания, чтобы ингредиенты, содержащиеся в нем, немедленно задержали оставшуюся воду на коже.

Убедитесь, что вы выбрали увлажняющий крем, который подходит вашему типу кожи. Даже если у вас жирная кожа, вам все равно нужно использовать увлажняющий крем. Просто, конечно, нужно выбрать увлажняющий крем для жирной кожи, который не забивает поры.

3. Использование продукта ухаживать за кожей содержит витамин С

Витамин С помогает предотвратить старение кожи и уменьшает черные и коричневые пятна на коже. Этот витамин также снижает избыточное производство меланина, что может усугубить проблемы с тусклой кожей у некоторых людей.

Так что не забудьте добавить витамин С в свой распорядок дня. ухаживать за кожей Ты. Выбирайте продукты с высоким содержанием витамина С и регулярно используйте их для достижения оптимальных результатов.

4. Использование койевой кислоты.

Многие люди осветляют и отбеливают кожу с помощью койевой кислоты. Это соединение используется в качестве осветлителя кожи, поскольку оно способно противостоять функции определенных ферментов, необходимых для образования меланина.

Койевую кислоту можно найти в различных продуктах, в том числе в масках и средствах для умывания. Как правило, эффект на тусклой коже может занять от 2 до 6 недель.

5. Отшелушивание

Отшелушивание - очень важный элемент осветления кожи. Отшелушивая, вы удаляете слои омертвевших клеток кожи, которые делают кожу сухой и тусклой.

Отшелушивать можно двумя способами, а именно механическим способом. скраб или химически с тонером, содержащим AHA и BHA. Делайте это регулярно раз в неделю, чтобы лицо стало белее.

6. Не переусердствуйте

Избегайте использования слишком большого количества средств по уходу или косметике. На самом деле это может сделать вашу кожу нездоровой, потому что покупаемые вами косметические продукты не обязательно подходят для вашей кожи, особенно если у вас чувствительная кожа.

Как осветлить кожу с помощью душа

Прилежное купание не обязательно сразу сделает вашу кожу белой. Однако правильный прием душа поможет избавиться от грязи и омертвевших клеток кожи, и ваша кожа будет выглядеть белее и чище.

Ниже приводится ряд правильных методов купания, чтобы кожа выглядела белой.

1. Примите холодный душ.

Если вы хотите иметь сияющую белую кожу, решение - принять холодный душ. Холодный душ может временно сузить кровеносные сосуды кожи, тем самым сужая поры и уменьшая покраснение кожи.

Закрытие пор также может предотвратить попадание грязи. Грязь - основная причина тусклости кожи. Всегда чистая от грязи кожа сделает вас белее и ярче.

2. Потрите кожу перед купанием.

Очистка кожи перед душем - простой способ отбелить тусклую кожу. Этот процесс удалит слой омертвевших клеток кожи. Кожа может регенерироваться, а верхний слой всегда наполняется новыми здоровыми клетками.

Используйте чистящую щетку из натуральных волокон. Выберите кисть с длинной ручкой, которая может касаться всего вашего тела. После этого выполните следующие действия.

1. Начните тереть с подошв ног, затем двигайтесь вверх.
2. Втирайте кожу широкими круговыми движениями по часовой стрелке.
3. Слегка вотрите в тонкую кожу и слегка надавите на более толстую кожу (например, на подошвы ног). Избегайте кожи с сыпью, порезами или инфекциями.
4. Потрите все части стопы, потрите руки до подмышек.
5. После того, как вы очистите все части тела, примите холодный душ, чтобы удалить слой омертвевшей кожи.
6. Высушите тело, а затем нанесите натуральный увлажняющий крем, например кокосовое масло.

3. Выбор подходящих средств по уходу

Многие люди сосредотачиваются на поиске правильного способа купания, чтобы кожа выглядела белой, но не обращают внимания на используемые средства. Фактически, некоторые продукты могут быстро высушить кожу, отслоиться и накапливаться, вызывая тусклость кожи.

Некоторые другие продукты могут даже вызвать раздражение и токсичны для кожи. В этом важность внимания к содержанию продуктов, которые вы используете. Ограничьте использование средств по уходу, которые содержат указанные ниже ингредиенты.

• Духи
• Парабены
• Фталат
• Стирол
• Триклозан
• Нефтяной дистиллят
• Гидрохинон
• Курортцинол
• п-фенилендиамин
• Тальк

4. Избегайте слишком долгого купания в теплой воде.

Купание в теплой воде приносит организму много пользы. Однако слишком долгий теплый душ может удалить с кожи натуральные масла, и кожа станет тусклой. Грязь также может попасть в открытые поры.

Если вы хотите принять теплый душ, не превышайте 5-10 минут. Также избегайте купания в слишком горячей воде. Через 10 минут ополосните тело теплой водой и немедленно вытрите полотенцем.

Лечение тусклой кожи в поликлинике врача-специалиста

Этот шаг обычно предпринимается при изменении образа жизни и использовании ухаживать за кожей это тоже не работает. Лечение у дерматолога относительно безопасно, но перед выбором этого метода следует проконсультироваться.

Врач изучит состояние вашей кожи, чтобы выбрать подходящий тип лечения. После консультации ваш врач, скорее всего, порекомендует один или несколько из следующих методов.

1. Введите отбеливатель.

Чем больше пигмента меланина в тканях кожи, тем темнее будет тон кожи. Тусклая кожа на самом деле вызвана не высоким содержанием меланина, но многие используют этот метод, чтобы кожа выглядела белее.

Инъекция оказывает прямое воздействие на кожу. Эта процедура направлена ​​на уменьшение количества пигмента меланина, чтобы ваша кожа постепенно казалась более белой и сияющей.

Однако нужно быть осторожным. Глутатион, основной компонент отбеливающих инъекций, может вызывать несколько побочных эффектов. Сообщалось о таких эффектах, как выпадение волос, белые пятна на ногтях, онемение и симптомы депрессии и беспокойства.

2. Белая ванна как способ осветлить кожу.

Это один из самых надежных способов отбеливания кожи с помощью технологий. Врачам также не следует безразлично относиться к пациентам. Существует ряд критериев для безопасной и рекомендуемой белой ванны, а именно следующие.

• После купания белая кожа должна быть здоровой, без солнечных ожогов, пятен или веснушек.
• Ингредиенты для белой ванны должны быть на 100% натуральными и ароматными.
• Белая ванна поможет осветлить кожу и не пожелтеть волосы на теле.

После завершения процедуры вам нужно будет увеличить ежедневную защиту кожи, например носить солнцезащитные очки, солнцезащитный крем и т. Д. лосьон , и другие. Также через 1-2 месяца придется снова принять белую ванну, чтобы кожа оставалась в тонусе.

3. Дермабразия

Дермабразия успокаивает тусклую кожу, удаляя верхний слой кожи, содержащий омертвевшие клетки. Этот метод в основном представляет собой хирургическое отшелушивание кожи. Процедура проводится с помощью специального вращающегося устройства для отшелушивания омертвевшей кожи.

4. Криотерапия

Криотерапия - это медицинская процедура по удалению аномальных тканей на коже. Доктора используют жидкий азот, чтобы заморозить омертвевшие клетки кожи. Эти клетки разрушаются, так что под ними могут появиться новые здоровые клетки.

5. Лазерная кожа шлифовка

Этот метод помогает отбелить кожу, удаляя омертвевшие слои кожи. Мертвые клетки осторожно соскребают с помощью лазерного луча. Новые клетки кожи, которые растут позже, делают поверхность кожи более упругой, молодой и сияющей.

6. Микродермабразия.

Для микродермабразии используется специальный инструмент с острым концом, который соскребает омертвевший слой кожи и поврежденные клетки. С помощью этого метода можно обработать тусклую кожу, выровнять ее тон и поверхность, а также удалить признаки старения.

7. Химический пилинг

Принцип этого метода тот же, что и отшелушивающий, который заключается в удалении омертвевших слоев кожи, чтобы здоровые клетки под ними могли появиться на поверхности кожи. Разница в том, что для отшелушивания вы будете использовать химические вещества, назначенные врачом.

Есть много способов осветлить тусклую кожу, от изменения образа жизни до рутины. ухаживать за кожей , на лечение у специалиста. Чтобы лечение дало оптимальные результаты, не забудьте узнать о его преимуществах и при необходимости проконсультироваться с врачом.

Икс