Еще один эффективный способ борьбы с обезвоживанием - питьевая вода.

Обезвоживание - это состояние, при котором ваше тело не получает жидкости. Это состояние может повлиять на баланс уровней соли, минералов и сахара в крови. В результате нарушаются функции организма. Если не лечить немедленно, обезвоживание может вызвать опасные последствия, такие как повреждение органов и даже смерть. Итак, как бороться с обезвоживанием? Узнайте всю информацию в этой статье.

Симптомы обезвоживания, требующие внимания

Обезвоживание происходит, когда организм теряет слишком много жидкости или не получает достаточно воды. Симптомы обезвоживания включают следующее:

• Сухость во рту
• Жажда
• Головокружительный
• Головная боль
• Чувство слабости, вялости и тусклости
• Низкое кровяное давление
• Не может жевать и глотать сухую пищу
• Затрудненная речь
• Сухая кожа
• Кожа опухшая и трескается при защемлении
• Лихорадка, характеризующаяся потерей веса, темной мочой и мышечной усталостью.

Повышенная температура, диарея или сильная рвота, возникающие в течение длительного периода времени, могут вызвать потерю биологических жидкостей. Потеря жидкостей организма может привести к потере электролитов, включая натрий, калий, кальций и магний, в которых нуждается организм.

Другие причины обезвоживания включают повышенный выброс в мешки для илеостомы или колостомы (мешки с калом в теле), чрезмерное употребление мочегонных препаратов, возникновение асцита (скопление жидкости в брюшной полости) или отек. Поэтому пейте больше воды, чтобы избежать этих причин обезвоживания.

Различные способы борьбы с обезвоживанием

Гидратация или поддержание количества жидкости в организме очень важны для всех, независимо от того, здоровы они или проходят лечение, например, от рака. Гидратация также очень полезна для здоровья на долгое время.

Помимо употребления большого количества воды, вот несколько способов справиться с обезвоживанием, о которых вам важно знать.

1. Натуральный ароматизированный напиток.

Если вы не любите пить воду, например обычную воду, попробуйте выпить ароматный напиток, добавив кусочки фруктов, таких как лимон, лайм, дольки апельсина, или сделайте из него сок. Другие альтернативы, которые можно использовать для замены приема жидкости:

• Чистый фруктовый сок
• Напитки газированные, но без кофеина
• Напиток со вкусом фруктов
• Травяной напиток
• Бульон

2. Употребление в пищу продуктов, содержащих воду.

Содержание воды в пище необходимо для восполнения количества жидкости, которую организм будет принимать каждый день. К естественным водянистым фруктам относятся арбуз, дыня, виноград и помидоры.

Употребление соков, воды или других жидкостей, содержащих калории, может помочь предотвратить обезвоживание организма и обеспечить его энергией.

Другие виды пищи, содержащие много жидкости, а именно:

• Мороженое, кусочки замороженных фруктов или фруктовое мороженое для увлажнения сухости во рту.
• Сорбет
• Желатин (обычный или без сахара)
• Напиток для здоровья с высоким содержанием белка

Когда ваше тело почувствует себя лучше и ваш аппетит вернется к норме, соблюдайте баланс твердой пищи и напитков, чтобы ваше тело могло получать питательные вещества и жидкости, в которых нуждается ваше тело.

3. Другие способы

Вот еще несколько способов справиться с обезвоживанием, которые вы можете попробовать дома:

• Прикрепите влажную ткань к телу, особенно на шее, лице, спине, груди или животе.
• Уменьшите причины обезвоживания, такие как рвота, диарея или лихорадка.
• Нанесите бальзам для губ на сухие губы.
• Храните кулеры, лед и полезные напитки близко друг к другу, чтобы ваше тело находилось в более комфортном состоянии.

Признак того, что организм получает достаточное количество воды

Один из простых способов выяснить это - сделать тест на цвет мочи. Когда моча прозрачная или желтая, вероятно, ваше тело получает достаточно воды. Между тем, если вода для керсинга темно-желтого цвета, увеличьте количество потребляемой организмом полезной жидкости.

Икс