Разница между фобией и страхом

Страх - это естественная вещь и часть человеческого существа. Между тем фобия - это более высокий уровень страха. Фактически, фобии относятся к категории тревожных расстройств.

Одно из наиболее заметных различий между фобиями и страхом заключается в том, как вы реагируете и как страхи и фобии могут возникать в вас.

Реакция человека на страх

Одно из различий между страхом и фобией - это реакция, возникающая при обращении с объектом, которого боятся.

Как сообщается со страницы Очень хорошо разум , у каждого человека должен быть страх. Страх обычно возникает из-за негативного опыта.

Однако не все испытывают страх по одним и тем же причинам. Например, вы можете бояться воды, потому что вы утонули во время плавания, а некоторые нет.

Это отличается от ребенка, который боится ящериц, потому что он видит вокруг себя людей, которые тоже боятся. Да, страх может возникнуть из-за личного опыта или из-за того, что самый близкий человек испугался.

Реакция, возникающая при приближении к объекту, которого боятся, также будет отличаться от фобии. Когда вы столкнетесь с пугающим объектом, ваше психологическое состояние будет меньше затронуто.

Обычно вам удается преодолеть страх. Например, если вы боитесь ящериц, но вам нужно это пережить. Вы будете продолжать пытаться пройти через это, не глядя на это.

Фобии сильно влияют на жизнь человека

Как указывалось ранее, разница между фобией и страхом заключается в показанных ответах.

Как правило, вы можете отбросить свой страх и поработать над ним, чтобы он не повлиял на вашу жизнь в целом. Однако фобии бывают разные.

Фобии часто называют «страхом чего-то», но это не означает, что это тревожное расстройство можно приравнять к обычному страху.

Это связано с тем, что люди, страдающие фобиями, будут чрезмерно тревожиться, имея дело с объектами, которые становятся фобическими. Не только психологически, это состояние влияет на него даже физически.

Например, если вы боитесь пауков, вы можете чувствовать отвращение, только когда их видите. Однако, если у вас фобия, возникнет довольно серьезная психологическая реакция, которая может повлиять на ваше здоровье, например:

Показывает выражение отвращения
Учащенное и нерегулярное сердцебиение
Например, мешает повседневной деятельности, поэтому вы не хотите выходить на улицу ночью, потому что не можете обнаружить паука.

Терапия от фобий

Зная разницу между страхом и фобией, вы, конечно же, должны знать, как с этим бороться.

Да, чрезмерный страх или фобию можно преодолеть, если когнитивно-поведенческая терапия (CBT). Эта терапия проводится для выявления, понимания и изменения мышления и поведения людей с фобиями.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) обычно сочетается с методами, которые могут заставить человека, страдающего фобией, столкнуться со своим страхом. Это делается для того, чтобы больной понимал, в какой степени он может столкнуться со своими страхами.

Этот метод также может быть признаком того, что объект не такой жуткий, как они думают.

Хотя результаты не мгновенные, люди, страдающие фобиями и проходящие КПТ, обычно получают пользу примерно через 12-16 недель.