Еда в лежачем положении: эти 3 опасности для здоровья

Я думаю, ничто не может сравниться с удовольствием от еды, лежа, смотря телевизор после того, как устал возвращаться домой с работы. Выясните, что привычка есть лежа, есть не только у поколения магов.

Кушать лежа еще древнеримские аристократы считали знаком власти и роскоши. Они едят лежа во время разврата или политических симпозиумов, а прекрасные дамы им служат. Как вы думаете, эти аристократы знают, что есть в лежачем положении опасно для вашего здоровья?

Прием пищи в положении лежа вызывает повышение уровня кислоты в желудке

Прием пищи в положении лежа является фактором риска кислотного рефлюкса (ГЭРБ). Кислотный рефлюкс - это расстройство пищеварения, которое может вызывать кислый привкус во рту и чувство жжения в груди.

Между пищеводом и желудком находится клапан, который управляет движением пищевых продуктов, и на его работу влияет сила тяжести. Когда вы едите лежа, сила тяжести ослабляет клапан, заставляя пищевые кислоты, переваренные в желудке, возвращаться в пищевод. Желудочная кислота может разрушить слизистую оболочку стенки пищевода и вызвать язвы в пищеводе, что может вызвать боль или затруднение глотания. Желудочная кислота, которая просачивается в пищевод, также может распространяться в дыхательные пути, а также в ЛОР-органы (уши, нос, горло).

Кроме того, еда в положении лежа может вызвать кашель, хрипы, икоту и / или даже удушье из-за рвоты в горле, что может быть фатальным.

Прием пищи в положении лежа вызывает расстройство желудка

Наша осанка во время еды сильно влияет на то, насколько хорошо мы перевариваем пищу.

Обычно организм тщательно регулирует этот процесс. Когда вы едите сидя, верхняя часть желудка расширяется, чтобы соответствовать количеству проглоченной пищи. После того, как пища достигает желудка, клапанная мышца желудка (пилорический сфинктер) начинает свою работу по контролю потока пищи. Он начинается с того, что небольшой расплавленный образец пищи проходит в тонкую кишку, как в волновом тесте. После этого теста организм может контролировать, насколько быстро остатки желудка попадают в кишечник.

По словам Валера, старшего врача-резидента больницы Diakonale Lovisenberg, скорость работы пищеварительной системы будет зависеть от содержимого желудка. «Если только вода, конечно, она быстро переваривается. Но если он состоит из большого количества жира, кишечнику требуется много времени, чтобы его переварить », - сообщает Nordic Science.

Прием пищи в положении лежа замедляет поступление пищи в желудок после проглатывания, так что со временем она накапливается, что, в свою очередь, замедляет работу пищеварительной системы. Этот стресс, воспринимаемый пищеварительной системой, делает стенки желудка жесткими, что увеличивает давление на нижнюю часть живота. В результате это огромное давление толкает пищу к створкам желудочного клапана, позволяя просачиваться большему количеству «образца пищи», который должен получить кишечник. По словам Валера, это может вызвать неприятное ощущение застревания после еды.

Еда в положении лежа - вредная привычка в еде

Когда вы едите лежа, вам следует беспокоиться не только о риске подавиться или подавиться, но и о своем весе. Когда вы едите лежа и заняты другими делами, например, смотря телевизор, вы не можете измерить, сколько калорий вы потребляете. Это заставляет вас переедать, даже не осознавая этого. Сразу есть большие порции - это одна нездоровая привычка, которой следует избегать.

Икс