Преимущества тренировок с друзьями, которых очень сложно скучать

Знаете ли вы, что иметь друзей при физической активности полезнее, чем делать это в одиночку? Это не только улучшает ваше здоровье, но и приносит много пользы от занятий спортом с друзьями. Что-нибудь, а?

Получите поддержку, тренируясь с друзьями

В 2015 г. исследователи из Университет Абердина узнайте о преимуществах того, могут ли занятия спортом с друзьями увеличить количество выполняемых упражнений или нет.

Это исследование проводилось отдельно. онлайн и вовлечение случайно выбранных участников, которые были разделены на две группы, а именно эмоциональную и инструментальную. Эмоциональные группы получают эмоциональный импульс, который позволяет им больше заниматься.

Между тем инструментальная группа, а именно те, кого во время упражнений мотивировали с помощью оборудования, практически не повлияла на количество упражнений.

Из этого исследования доказано, что упражнения с друзьями действительно приносят пользу из-за оказываемой эмоциональной поддержки, так что вы мотивированы и взволнованы для выполнения физических упражнений.

Еще одно преимущество тренировок с друзьями

Как сообщает Лучший канал здоровья Одна из трудностей при выполнении упражнений в одиночку - поддерживать дух. На самом деле, занятия с друзьями не только возбуждают вас. Вот и другие преимущества тренировок с друзьями.

1. Не надоедает быстро

Когда вы тренируетесь в одиночку, вы, конечно, будете склонны концентрироваться на том, что делаете, а не общаться. Нередко это быстро надоест.

Хотя это правда, что когда вы физически активны, вы редко разговариваете, заниматься с друзьями на самом деле веселее. Например, когда вы бег трусцой, Вы можете поболтать, даже если это всего на мгновение. Время и расстояние, которое вы прошли, не ощущаются.

2. Делайте упражнения более энергично, когда рядом находятся другие люди.

Большинство людей стараются изо всех сил, когда за ними кто-то наблюдает. Например, теннисист под наблюдением другого человека будет размахивать ракеткой быстрее, чем обычно.

Это связано с коммуникацией в вашем мозгу, которая видит выражения других людей перед тем, как начать движение. Это означает, что вы хотите сделать все возможное, потому что ваш спортивный партнер выражает вам поддержку.

Если вы приведете друга на тренировку, это позволит сознательно или бессознательно проявить в вас соревновательный характер. К тому же, когда вам хочется сдаться, взгляд на взволнованного друга может уменьшить это желание.

3. Безопаснее

Еще одно преимущество тренировок с друзьями заключается в том, что они косвенно гарантируют безопасность. Например, когда вы бег трусцой ночью, вечером. Присутствие вашего друга может создать чувство безопасности, потому что он чувствует, что поможет вам, когда у него возникнут проблемы.

Это также полезно, если, например, у вас есть определенные заболевания, такие как диабет. Наличие друзей во время тренировок может сделать их вашими помощниками в неожиданных ситуациях.

4. Создавайте здоровые дружеские отношения.

Тренировки с друзьями - еще один способ создать качественное время вместе с ними. Когда вы занимаетесь спортом, вы можете поговорить о своей жизни и улучшить отношения между вами. Конечно, ты тоже можешь быть здоровым.

Если у вас нет друга, с которым можно потренироваться, альтернативой могут быть занятия в фитнес-центре или тренажерном зале. Это не только мотивирует вас, но и может найти новых друзей.

5. Попробуйте новый вид спорта.

Бывают случаи, когда вы хотите попробовать новое упражнение, которое требует выполнения партнером, например, йогу. Возможно, вы хотите попробовать что-то новое, но не хотите оставаться в одиночестве.

Кроме того, у вашего спортивного партнера могут быть идеи и знания о том, какие виды физической активности можно выполнять вместе. Таким образом, вам не надоест быстро и вы сможете более регулярно оставаться физически активным.

Икс