Не все пробиотики одинаковы, оказывается, что эти 3 типа самые лучшие

Глядя на этикетки с пищевыми продуктами на упаковке продуктов питания или напитков, вы можете встретить слова «Пробиотики». Пробиотики - это микроорганизмы, которые полезны для поддержания здоровья органов тела, особенно пищеварения. Короче говоря, пробиотики - это полезные бактерии, которые живут в вашем теле. Так все ли типы пробиотиков одинаковы? Или есть определенные типы пробиотиков, которые лучше всего? Давай, смотри ответ ниже!

Пробиотики - полезные бактерии в организме человека

Фактически, пробиотики - это группа хороших бактерий, которые естественным образом живут в организме всех людей. Особенно в кишечнике, в пищеварительном тракте. Там пробиотики играют важную роль в поддержании функции пищеварительного тракта, балансируя количество кишечной микрофлоры.

Другими словами, пробиотики могут ускорить метаболическую работу пищеварительной системы, увеличивая рост хороших бактерий и уменьшая количество вредных бактерий в кишечнике. Вот почему ваш риск развития инфекционных и воспалительных заболеваний из-за вредных бактерий можно предотвратить с помощью пробиотиков.

Хорошие бактерии или пробиотики в пищеварительном тракте позволяют организму усваивать важные питательные вещества из пищи и напитков. Наконец, можно оптимально поддерживать здоровье тела.

Знайте три типа пробиотиков

Существуют различные типы бактерий, которые считаются пробиотиками. Это означает, что не все пробиотики одинаковы. Начиная со страницы Healthline, все пробиотические бактерии сгруппированы в 2 основных вида, а именно Lactobacillus и Bifidobacteria.

Оказывается, что из многих типов пробиотических бактерий некоторые из них считаются лучшими с клинической точки зрения. Это объяснил проф. доктор Иван Ванденплас, доктор философии, заведующий детским отделением Академической больницы Брюссельского университета, Бельгия.

"Лучший тип пробиотических бактерий - это Lactobacillus reuteri (L. reuteri) , Bifidobacterium lactis (B. lactis) , и Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) . «Где каждый тип пробиотика имеет разные преимущества для здоровья организма», - сказал проф. доктор Ивана встретила команда Hello Sehat в отеле Ayana Midplaza, Центральная Джакарта, в среду (29 сентября).

“ L. reuteri полезен для предотвращения диареи и колик, которые часто бывают у младенцев. Пока B. lactis играют роль в снижении риска диареи, увеличении поступления антител для поддержания выносливости, повышении реакции организма на вакцины и снижении вероятности развития некротического энтероколита (НЭК) или инфекций пищеварительной системы у детей с низкой массой тела при рождении (LBW) ", - продолжил проф. Иван Ванденплас.

"Наконец, L. rhamnosus GG играет роль в снижении риска экземы, респираторных и желудочно-кишечных инфекций ».

Какой пробиотик лучше?

Как пояснил проф. доктор Иван ранее, разные виды пробиотиков, их преимущества и основные функции в организме также различаются. Итак, выбор лучшего типа пробиотика должен соответствовать вашим основным потребностям. Например, вы хотите укрепить свою иммунную систему, чтобы не заболеть, лучше выбрать Б. Лактис .

Однако каким бы ни был выбор, пробиотики - важное требование для организма. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, какой из пробиотиков лучший, лучше выбрать сразу несколько типов.

Где я могу получить источник пробиотиков?

Если ранее упоминалось, что пробиотики естественным образом присутствуют в организме, вы также можете получать их из ежедневных источников еды и питья. Фактически, сейчас доступны пробиотические добавки, которые производятся в форме сиропа, порошка или капсул.

В продуктах питания и напитках, которые продаются на рынке, вы можете определить содержание пробиотиков, проверив этикетку упаковки. Продукты, содержащие пробиотики, будут содержать слова "пробиотик" или определенные типы бактерий, например " L. rhamnosus «, В упаковке или в коробке.

Это означает, что продукт питания или напитка был обогащен пробиотиками. Например, молоко и йогурт.

Мало того, пробиотики также можно получить из натуральных пищевых источников, которые легко найти в окружающей среде. Например, темпе, пшеница, чеснок, лук, лук-порей и так далее.