Вот что происходит с телом, когда вы слишком много думаете & bull; привет здоровый

Излишнее мышление - мысль, которая намного превосходит ожидания. На самом деле то, о чем вы думаете, не обязательно случается. Когда возникает проблема, каждый может общаться сам с собой. Монологи, которые создаются в уме, иногда трудно контролировать. Так что возникает множество вопросов, на которые вы отвечаете.

К сожалению, эта привычка вызывает различные беспокойства и влияет на организм физически. Иногда люди не понимают, что они слишком много думают из-за изменения образа жизни. Итак, см. Объяснение ниже.

Я тот, кто слишком много думает?

Вы когда-нибудь спрашивали себя, не слишком ли много я думаю? Или ваши друзья сказали, что вы слишком много думаете? Тогда есть внутреннее сопротивление тому, чтобы не чувствовать себя так. Вы можете быть правы.

Однако прежде чем заявить, что вы не слишком думающий человек, сначала запомните этот момент. Как сообщает Психология сегодня , есть две вещи, которые заставляют человека задуматься, а именно чрезмерное мышление (размышление) и беспокойство.

В первом пункте вы можете слишком много задумываться о различных событиях, которые произошли, и начинаете догадываться, что должно было произойти.

Предположим, вы говорите что-то вроде этого в уме: «Я не должен был говорить, что это было. встреча, поэтому люди смотрят на меня странно из-за этой идеи ". или «я не должен подать в отставку из этого офиса я определенно буду счастливее, чем сейчас ».

Между тем, что касается второго пункта, тревога - это тоже форма чрезмерного обдумывания. Тревога возникает, когда человек начинает предсказывать то, что произойдет в будущем. Плодом, который, как он думал, мог быть его страх.

Тревожные мысли, например: «Если вы встретите потенциального зятя, я ей точно не понравлюсь. Да, будьте готовы к отказу, я не думаю, что я компетентен »или« Я не думаю, что смогу занять свою позицию в любое время. Все, что я сделаю, ничего не изменит ".

Этот набор мыслей может подавлять разум, потому что монологи, которые постоянно находятся в вашем сознании, могут преследовать вас и стать источником вашего страха.

В этом депрессивном состоянии человеку легко испытать стресс из-за чрезмерного обдумывания.

Влияние чрезмерного обдумывания, которое нельзя недооценивать

Чрезмерное мышление - это не вещь, которая длится мгновение. Потому что посеянный страх может породить негативные мысли, которые могут «отравить» себя. Это воздействие происходит медленно, что, в свою очередь, сказывается на психическом и физическом здоровье.

Слишком частые размышления о недостатках, ошибках и проблемах могут спровоцировать эмоциональный стресс. В подобной ситуации появляется тенденция к бегству, например, употребление алкоголя и еды.

Результат этого чрезмерного мышления может повлиять на ваше физическое здоровье. Есть несколько вещей, о которых следует помнить, когда чрезмерное обдумывание может повлиять на ваше тело.

1. Креативность снижается

Может быть, раньше вы могли ясно мыслить и уметь развить творческую идею. Между тем чрезмерное обдумывание может подавлять мысли. Таким образом, у вас меньше шансов свободно думать или находить решения.

В исследовании, проведенном в Стэнфорде, была изучена проблема чрезмерного мышления. Исследователи привлекли участников, и их попросили нарисовать иллюстрации. Некоторых участников рисовать легко, некоторых сложно.

Чем больше они думают об этом, тем труднее участникам проиллюстрировать запрошенное изображение. С другой стороны, участники легко проиллюстрируют картинки, когда не будут много думать.

2. Ослабленная иммунная система.

Из-за чрезмерного обдумывания повышается уровень гормона кортизола. Это естественная реакция организма. Повышение уровня этого гормона может повлиять на иммунный ответ организма.

Таким образом, нередки случаи, когда человек, находящийся в состоянии стресса и чрезмерно задумывающийся, склонен к таким заболеваниям, как грипп, кашель и простуда. Период заживления также занимает больше времени, чем обычно.

3. Нарушения сна.

Из-за чрезмерного обдумывания вам может быть трудно заснуть. Каждый захочет приготовить время отхода ко сну, чтобы минимизировать стресс. Однако чрезмерное размышление мешает человеку легче уснуть.

Недостаток сна из-за чрезмерного обдумывания обычно характеризуется беспокойством, утомляемостью, трудностями с концентрацией внимания и проблемами со сном.

Это потому, что вы сосредотачиваетесь на размышлениях о проблемах, чтобы мозг продолжал работать ночью. Таким образом, качество вашего сна ухудшится, и на следующий день вы почувствуете усталость.

4. Расстройства пищеварительной системы.

Помимо нарушений сна, плохим следствием чрезмерного обдумывания является несварение желудка. Это результат того, что мы много думаем и беспокоимся о вещах, которые произошли, а могут и не произойти.

Какое отношение имеет разум к пищеварительной системе? Человеческий мозг и кишечник могут общаться. В кишечнике и позвоночнике находится множество нервных систем. Когда наступает стресс, нервная система естественным образом реагирует повышением уровня гормона кортизола.

Высвобождение кортизола может повлиять на пищеварительную систему и вызвать кислотный рефлюкс, запор, ГЭРБ, синдром раздраженного кишечника (СРК), диарею и другие.

Чрезмерное мышление может плохо сказаться на здоровье. Итак, постарайтесь успокоить свои мысли и больше сосредоточиться на решении возникающих проблем и принятии своего состояния. Таким образом вы поможете себе свести к минимуму негативные последствия.