Хроническое заболевание во взрослом возрасте может быть результатом детской травмы

Пережить травмирующее событие тяжело как для мужчин, так и для женщин. Особенно если это состояние наблюдается с детства, процесс выздоровления, безусловно, будет более трудным и займет больше времени. Примириться с прошлой травмой непросто, но ее нужно вылечить как можно скорее. Длительная травма может не только подорвать психическое здоровье, но и повлиять на ваше физическое состояние во взрослом возрасте. Один из них вызывает хроническое заболевание, которое трудно вылечить.

Хроническое заболевание может быть результатом детской травмы

В это время вы можете подумать, что хроническое заболевание может быть вызвано только физическими условиями, которые не соответствуют хорошему или нездоровому образу жизни. Например, курить, редко заниматься спортом, небрежно питаться и так далее.

На самом деле все не так просто. Не осознавая этого, боль, связанная с физическими недостатками, которую вы испытываете в настоящее время, может быть результатом вашей травмы в прошлом.

Это удивительное открытие было сделано в исследовании, опубликованном в Journal of Pain в 2016 году. Согласно этому исследованию, инициированному Робертом Р. Эдвардсом и его командой, последствия прошлых травм, которые не излечиваются немедленно, довольно серьезны, удваивая риск хронических заболеваний.

Дети, которые переживают травмирующие события в детстве, имеют до 97 процентов риска развития хронических заболеваний во взрослом возрасте. Причины травмы могут быть разными. Начиная от сексуальных домогательств, словесного насилия, эмоционального насилия, развода родителей, злоупотребления психоактивными веществами и заканчивая смертью одного из родителей.

Это почему?

Воздействие травмы и эмоционального стресса очень тяжело для тех, кто их переживает. Если вы пережили эту травму с детства, последствия могут быть гораздо более серьезными и распространяться на взрослую жизнь.

Продолжительный стресс влияет не только на психическое здоровье, но и способствует возникновению различных заболеваний в организме. Это связано с тем, как мозг работает, когда он реагирует на травму, которую мы переживаем.

Травма, как физическая, так и эмоциональная, вызывает реакцию организма на стресс, делая вас более внимательными к внешним угрозам. Когда вы испытываете сильный страх, нервная система вашего тела будет очень активна, чтобы защитить себя от вреда. Специалисты по травмам называют это этапом гипервозбуждение или чрезмерная стимуляция.

Как только травма утихнет, чрезмерная стимуляция нервной системы постепенно уменьшится, так что вы почувствуете себя намного спокойнее. Однако не ошибитесь. Остаточная стимуляция и травмы, которые вы испытали, останутся и даже продолжат производить впечатление на ваше тело.

Травма может повториться в любой момент

При ближайшем рассмотрении мозг может выпустить эту чрезмерную стимуляцию в любое время, особенно когда у вас в дальнейшей жизни случится плохое событие. Если позволить продолжить, нервная ткань в головном мозге может быть повреждена и привести к хроническому заболеванию в нескольких частях тела.

Например, вы чувствовали себя очень потерянным и травмированным из-за того, что ваши родители умерли, когда вы были ребенком. Спустя годы вам придется снова проглотить горькое, когда в результате несчастного случая погибнет самый близкий человек, а именно ваш супруг.

Когда этот плохой опыт повторяется, чувство травмы, которое долгое время было скрыто, или бездействие, вернется на поверхность. Мозг начнет вырабатывать химические вещества и гормоны стресса, чтобы снимать усиливающуюся боль.

Эта боль не только беспокоит нервную систему мозга, но также может распространяться на другие части тела. Со временем это может привести к хроническому заболеванию.

Психиатр из Австралии, д-р. Мишель Атчисон говорит, что чем раньше вы столкнетесь с травмой, тем больше вероятность того, что вы пострадаете. сложное посттравматическое стрессовое расстройство (CPTSD).

Симптомы КПТСР, безусловно, более серьезны, чем симптомы посттравматического стрессового расстройства, на самом деле симптомы очень трудно обнаружить с медицинской точки зрения. Это связано с тем, что симптомы аналогичны симптомам различных других хронических заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, хронический бронхит и астма, синдром раздраженного кишечника и псориаз.

Как уменьшить влияние прошлой травмы

Нелегко уменьшить или даже забыть все плохие переживания в прошлом. Однако это не означает, что вы и дальше будете позволять этой травме существовать даже для того, чтобы вызвать хроническое заболевание, верно?

Расслабьтесь, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вылечить тревожную травму:

1. Распознавайте симптомы травмы.

Чтобы вы могли лучше контролировать реакцию на травму, которая может возникнуть в любое время, помните о признаках реакции на травму в вашем теле. Организм, который из-за травмы начинает подвергаться стрессу, обычно характеризуется:

• Боль, которая длится дольше, чем у других людей
• Постоянные головные боли и боли в животе без причины
• Наркотическая и алкогольная зависимость
• Расстройство пищевого поведения
• Часто причиняет себе вред
• Отстранение от других людей
• Чрезмерное беспокойство
• Бессонница

2. Успокойся

Как только появятся симптомы травмы, немедленно успокойтесь с помощью дыхательной гимнастики. Сядьте в удобное для вас положение, затем медленно вдохните.

Закрыв глаза, глубоко вдохните через нос и как можно медленнее выдохните через рот. Почувствуйте, как позитивная энергия входит в ваше тело, и позвольте мышцам расслабиться.

3. Выражайте эмоции.

Помните, знаете ли, вам не нужно скрывать свои чувства. Просто пролейте, если не можете это остановить. Неважно, хотите ли вы злиться или плакать, чтобы выразить свои эмоции.

Однако это не значит, что вы можете устраивать истерики или причинять боль окружающим, да. Хорошая идея - выражать свои эмоции, ведя дневник, рисуя картинки или играя музыку. Рассказ или написание своего опыта может помочь уменьшить воздействие вашей травмы.

4. Истории для доверенных лиц

Если вы чувствуете себя комфортно, рассказывая другим людям, просто сделайте это. Делитесь своими проблемами и неудачным опытом только с людьми, которым доверяете. Будь то родители, братья и сестры или самые близкие друзья. Попросите их поддержки, чтобы помочь вам выбраться из травмы.

5. Проконсультируйтесь с врачом или терапевтом.

Если вы сделали разные вещи, но все еще травмированы, вам пора обратиться к врачу или терапевту. Вам могут порекомендовать определенные методы лечения детских травм.

Регулярно проводя терапию, вы сможете лучше управлять своими эмоциями и подавлять реакцию на травму, которая может повториться в любой момент. Врач также тщательно осмотрит ваше здоровье, чтобы предотвратить риск хронических заболеваний.

Этот метод не может на 100% вылечить травму и риск хронического заболевания, с которыми вы столкнулись. Однако, по крайней мере, это может помочь уменьшить воздействие травм, которые преследуют вашу жизнь.