Вздутие живота во время менструации? это оказалось причиной

Ежемесячные гости женского пола, также известные как менструация, иногда вызывают спазмы и вздутие живота. Эти изменения иногда считаются нормальным состоянием, и о них не стоит беспокоиться. Однако в чем именно причина метеоризма во время менструации, может быть, даже перед менструацией? Как с этим справиться? Ознакомьтесь со следующим объяснением.

Причины метеоризма при менструации

Женщины иногда испытывают множество проблем со здоровьем до и во время менструального цикла, например, проблемы с весом и чрезмерное метеоризм.

Во время менструации слизистая оболочка матки женщины теряет и вызывает боль, которая варьируется от человека к человеку. Если боль сильная, женщине лучше обратиться к врачу.

Между тем, около 85 процентов женщин также имеют вздутие живота перед менструацией. По мнению специалистов, причиной этого являются гормональные изменения. Итак, каковы причины метеоризма перед менструацией?

1. Эффекты эстрогена

Когда уровень эстрогена колеблется или колеблется, это часто приводит к накоплению избытка воды в организме, что приводит к вздутию живота. Вот почему у женщин часто возникают проблемы с весом. Эта проблема возникает в течение первых нескольких дней до начала менструального цикла, а также в последующие дни.

2. Несварение.

Некоторые женщины склонны терять аппетит во время менструации, потому что они не могут правильно переваривать пищу. Исследования показывают, что повышение или снижение уровня эстрогена подавляет секрецию желчи в желчном пузыре, вызывая тем самым проблемы в пищеварительной системе.

Проблемы с пищеварением вызывают запоры, из-за которых иногда возникает вздутие живота.

Советы по борьбе с метеоризмом во время менструации

1. Избегайте жирной пищи.

Один из способов справиться с метеоризмом во время менструации - это изменить свой образ жизни. Во время менструации следует избегать жирной пищи, поскольку жирная пища может быть трудно перевариваемой.

Готовьте пищу с небольшим количеством масла, чтобы не употреблять ненужные жиры.

2. Избегайте соли и сахара.

Избегайте продуктов с высоким содержанием соли, потому что соль имеет свойство впитывать влагу и воду. Избыточное потребление соли может вызвать задержку воды у женщин, а это означает, что женскому организму легче удерживать воду, что вызывает вздутие живота и ощущение «раздутого» тела.

Вам также следует избегать сладких сладких продуктов, так как это может увеличить вес.

3. Ешьте много овощей и фруктов.

Овощные волокна, такие как шпинат, и свежие фрукты, такие как бананы, помидоры, виноград, арбуз, апельсины и авокадо, очень хороши для уменьшения симптомов метеоризма во время менструации.

4. Спорт

Упражнения очень помогают уменьшить вздутие живота и избыточное газообразование. Умеренные упражнения помогут вам почувствовать себя лучше. Вы также можете попробовать несколько раз подняться и спуститься по лестнице, чтобы уменьшить метеоризм во время менструации.

Если метеоризм сопровождается болью, которая не проходит и продолжается во время менструального цикла, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Икс