Хотите попробовать тайский бокс? это польза для нашего тела и быка; привет здоровый

Муай-тай сейчас является одним из самых популярных видов боевых искусств и пользуется большим спросом среди любителей спорта. Как хорошо известно, тайский бокс - это разновидность боевого искусства, пришедшая из Таиланда или известная также как тайский бокс. Движения в тайском боксе выполняются с использованием 4 групп конечностей, а именно ног, кистей, рук и бедер, и используют атаки кулаками, локтями, коленями и ступнями. Кроме того, этим видом спорта могут заниматься различные группы любого пола, так что каждый может им получить удовольствие.

Как и в случае со всеми видами боевых искусств, упражнения в тайском боксе очень полезны для здоровья. Движения тайского бокса помогают увеличить скорость, ловкость, силу и выносливость сердечно-сосудистой системы во время тренировок. Это упражнение имеет очень хороший эффект для повышения выносливости, здоровья и улучшения физической формы.

Польза тайского бокса для здоровья

1. Здоровое сердце

Согласно исследованиям, ни один вид спорта не может тренировать сердечную систему так же хорошо, как тайский бокс. Сочетая аэробные и анаэробные упражнения, тайский бокс получает выгоду от огромного давления, которое питает сердце. Регулярные упражнения помогут вашему телу привыкнуть к стрессам в этом виде спорта, и улучшение показателей сердечно-сосудистой системы является одним из преимуществ.

2. Укрепляет мышцы ног.

Удары ногами и некоторые другие движения ног - основные движения в тайском боксе. Одно из наиболее типичных движений - это полукруглые круговые движения ногой, выполняемые передней ногой или широко известные как «удар с разворота».

Изучение тайского бокса также научит вас хорошо бить ногами и укрепить мышцы нижней части тела. Каждый мускул в нижней части тела получит пользу от выполнения различных упражнений на удары ногами и работы ног, присущих этому тайскому виду спорта. Если делать это регулярно, это хорошо повлияет на выносливость, силу, ловкость мышц ног и может укрепить икры.

3. Укрепляет основные мышцы тела.

Обычно так называемые основные мышцы тела относятся к мышцам живота человека. Однако это не совсем так. Основные или основные мышцы вашего тела - это любые мышцы, расположенные в вашем торсе, а не только на мышцы брюшного пресса. Выполнение всех движений в этом виде спорта действительно укрепляет ваши основные мышцы. Также очень полезны удары руками или ногами противника. Атаки, которые превращаются в приемы самообороны, помогут вам укрепить все основные мышцы вашего тела.

4. Сделайте бедра более гибкими.

Когда вы пинаете и наносите удары коленями, ваша гибкость бедер тренируется. Здоровые бедра положительно влияют на другие состояния здоровья. Не забывайте разминаться и растягивать мышцы бедра, чтобы избежать травм. Время от времени делайте массаж или массаж бедер, чтобы улучшить кровообращение в этой области.

5. Снятие стресса

Освобождение от эмоционального бремени и стресса - это на самом деле самая важная польза для здоровья, которую можно получить от тайского бокса. Большинство людей накапливают изрядное количество стресса в течение дня. Выполняя это упражнение после напряженного дня, вы можете высвободить свои эмоции, например, ударив или пнув что-нибудь, вы почувствуете себя лучше.

6. Тренируйте умственные способности и дисциплину

Помимо очевидных физических навыков, таких как удары ногами, кулаками и атаками, занятия этими видами спорта тренируют вашу дисциплину. При правильном обучении вы научитесь выполнять задачи, не говоря уже о том, что делать. По сути, самодисциплина - это преимущество номер один, которое можно получить от тайского бокса. Программа тренировок тренирует и направляет вас к системе самозащиты, которая требует дисциплины и ума на ринге.

7. Может похудеть

Если вы спросите, может ли тайский бокс помочь вам похудеть, ответ будет положительным. Движение тайского бокса направлено на задействование всех ваших конечностей и повышение общей сердечно-сосудистой выносливости. Позы, работа ног, базовые удары руками, ногами, коленями и локтями в сочетании с разминкой и растяжкой помогут сжечь жир и калории.

Икс