Цинк, решение проблем мужского бесплодия & bull; привет здоровый

Одна из проблем мужского бесплодия обычно вызвана низким уровнем выработки спермы. Около половины проблем бесплодия, с которыми сталкиваются супружеские пары, вызвано мужским бесплодием. Вы можете обойти это, придерживаясь полноценной диеты, особенно из продуктов, богатых цинком.

Что такое цинк?

Цинк - это многоцелевой минерал, необходимый для вашего тела. Цинк необходим каждый день, чтобы восполнить вашу пищевую ценность, а цинк является одним из важнейших минералов, содержащихся в организме.

Насколько важен цинк для мужской фертильности?

Цинк помогает иммунной функции, преобразованию ферментов, метаболизму клеток и расщепляет белки. Цинк играет важную роль в различных аспектах мужского воспроизводства.

Цинк отвечает за защиту спермы от бактерий, содержит антиоксиданты, которые защищают сперму от свободных радикалов, которые могут повредить клетки, а также влияют на количество сперматозоидов и здоровье. Исследователи пришли к выводу, что мужчины с высоким уровнем цинка, независимо от того, курят они или нет, имеют более здоровую сперму, чем мужчины с более низким уровнем цинка.

Как цинк влияет на мужскую фертильность?

Хотя цинк также полезен для женской фертильности, роль цинка более надежна в поддержании мужской фертильности. Было показано, что увеличение потребления цинка у бесплодных мужчин увеличивает уровень сперматозоидов; улучшает форму, функцию и качество спермы и снижает вероятность мужского бесплодия.

Если уровень цинка в мужских половых путях слишком низкий, это может вызвать несколько проблем, например:

Незрелые сперматозоиды: цинк будет незаменим при формировании внешней оболочки и хвоста сперматозоидов. Без цинка сперматозоиды не могут достичь уровня зрелости, который даст им подвижность и силу, чтобы совершить долгий путь через влагалище, шейку матки и в матку для их оплодотворения.
Хромосомные изменения: низкий уровень цинка также может быть причиной хромосомных дефектов сперматозоидов, которые могут привести к выкидышу, даже если оплодотворение продолжается.

Продукты, богатые цинком

Убедитесь, что вы едите достаточно продуктов, богатых цинком, каждую неделю. Желательно есть как можно больше пищевых источников цинка в сыром виде, потому что было показано, что процесс приготовления снижает содержание цинка как минимум на 50%.

Вот продукты с высоким содержанием цинка, перечисленные в порядке от большего к меньшему: