10 преимуществ утреннего душа & bull; привет здоровый

Утро - источник счастья, когда не слишком жаркий солнечный свет в сочетании с прохладным утром приятен. Один из способов сделать ваше тело более свежим и бодрым в течение дня - принять душ по утрам. Кроме того, вы можете получить ряд других преимуществ.

Различные преимущества утреннего душа

Когда дело доходит до купания, у каждого есть множество причин. Будь то просто очистить себя, снять усталость, удалить пот и грязь, поднять моральный дух. Купание может освежить тело и побудить вас к занятиям.

Вот некоторые из преимуществ утреннего купания:

1. Повышение производительности

Утреннее купание в холодной воде действительно может улучшить ваше настроение для повседневных дел. Согласно опросу, проведенному Травяные эссенции из тысячи опрошенных женщин более 90 процентов заявили, что душ по утрам может сделать их более позитивными в течение дня.

2. Поднять настроение

По мнению исследователей Отделение радиационной онкологии Медицинской школы Университета Содружества Вирджинии, душ с холодной водой по утрам может стимулировать синие точки мозга, что может помочь в химическом облегчении депрессии. Позволяя холодной воде проникать в кожу и поры, очищается не только ваше тело, но и разум.

3. Увеличьте энергию

Оказывается, обливание холодной водой во время душа на макушку может вызвать прямой удар в вашу центральную нервную систему, что может сделать ваше тело более энергичным после душа.

4. Снизьте уровень стресса.

Достаточное количество кислорода в мозгу может снизить стресс. Один из способов получить достаточно кислорода - принять холодный душ.

5. Улучшение кровообращения.

Тепло проточной воды во время ванны не только улучшает кровообращение, но и снимает напряжение в мышцах и суставах. Хотя утренний душ может не избавить вас от проблем с ригидностью, он может стимулировать заживление, облегчить боль и уменьшить воспаление.

6. Повышение иммунитета.

Утреннее купание может стимулировать выработку в организме белых кровяных телец, которые защищают организм от вирусов и бактерий.

7. Избавьтесь от кашля.

Горячую воду можно использовать в душе по утрам, особенно для облегчения кашля, от которого вы страдаете. Пар поможет избавиться от мокроты и слизи за считанные минуты. Также известно, что горячий душ снимает боли в теле, связанные с холодом.

8. Повышение фертильности.

Недавнее исследование, проведенное в Калифорнийский университет показали, что производство мужской спермы может значительно увеличиться после утреннего душа с холодной водой в течение одной недели. Однако принятие душа с теплой водой даст обратный эффект. Холодный душ также может вызвать выработку тестостерона, мужского гормона, отвечающего за половое влечение.

9. Улучшить состояние волос.

Если вы испытываете частое выпадение или тусклые волосы, попробуйте принять утром теплый или холодный душ. Оказывается, он может укрепить корни волос и защитить вас от кутикулы. Однако принятие душа с слишком горячей водой на самом деле повредит ваши волосы и сделает их тусклыми.

10. Согревает тело.

Примите теплый душ перед бегом или спортом. спортзал это мгновенный способ разогреть тело. Оказывается, он может расслабить жесткие мышцы тела после того, как проспал всю ночь.