4 Изменения в организме после беременности и родов

Во время беременности в вашем организме происходит много изменений, а также после родов. Неудивительно, что многие матери жалуются на изменения в своем теле после беременности и рождения детей, и им сложно вернуться к той форме тела, которая была до беременности.

Но на самом деле соблюдение здорового питания, регулярные упражнения и достаточный сон могут помочь мамам снова вернуться в форму. Тогда какие изменения в организме после беременности могут произойти?

Изменения волос после родов

Во время беременности ваши волосы могут измениться. Точно так же, когда вы родили, ваши волосы могут снова измениться. Это может случиться с некоторыми молодыми матерями в первые несколько месяцев после родов.

Волосы, которые стали гуще во время беременности, могут начать медленно выпадать после родов. На это влияют изменения гормона эстрогена, который начинает снижаться после родов. Высокий во время беременности гормон эстроген может предотвратить выпадение волос.

Выпадение волос после беременности продлится недолго и не приведет к облысению. Так что вам не о чем беспокоиться. Со временем скорость роста и выпадения волос вернется к норме.

Изменения кожных покровов после родов

Гормональные изменения также влияют на изменения вашей кожи. Как и при изменении волос, если у вас была более чистая кожа во время беременности, у вас могут появиться прыщи после беременности. И наоборот, если во время беременности у вас было много прыщей, прыщи могут исчезнуть после родов, и ваша кожа станет более чистой. Если ваша кожа меняет цвет во время беременности, это изменение цвета может исчезнуть и после родов.

Коричневая полоска на животе, появившаяся во время беременности, постепенно исчезнет сама по себе. Пока растяжки и дряблая кожа на животе может быть уменьшена, но не устранена полностью. Ваша кожа может потерять эластичность после родов и с возрастом.

Изменения груди после родов

Изменения в организме после беременности - это изменения груди. Во время беременности ваша грудь станет больше, поскольку она начнет вырабатывать молоко для вашего ребенка. После родов увеличение груди может уменьшиться примерно через три-четыре дня или до тех пор, пока вы не перестанете кормить грудью. В результате ваша грудь обвиснет и станет меньше. В это время вам может потребоваться заменить бюстгальтер на новый, соответствующий вашему размеру груди.

Обычно чем больше у вас детей, тем больше вероятность обвисания груди. Однако не думайте, что это из-за грудного вскармливания. Исследование 2008 года показывает, что грудное вскармливание не связано с обвисанием груди. Обвисание груди с большей вероятностью связано с увеличением груди во время беременности, поскольку вы были больше во время беременности, количеством беременностей, которые у вас были, размером груди до беременности, курением в анамнезе и пожилым возрастом.

Изменения желудка после родов

Изменения в организме после беременности, на которые, пожалуй, чаще всего жалуются матери, - это изменения желудка. Ваш желудок может не прийти в норму сразу после родов. Во время беременности мышцы живота расширяются, а после родов живот сокращается.

Даже если вы родили ребенка, плаценту и выделения в матке после родов, ваш живот будет больше, чем до беременности. Нужны дополнительные усилия, чтобы вернуть ему то, что было до беременности. Попробуйте выполнять упражнения Кегеля и упражнения для пресса (например, приседания), чтобы восстановить силу живота и снова напрячь мышцы живота.