Правда ли, что усталость может стать причиной выкидыша? & бык; привет здоровый

Выкидыш - кошмар для каждой беременной женщины. Ребенок, которого так долго ждали, не выжил, и надежды матери не оправдались. Большинство матерей винят себя в выкидышах. Мать сразу связала это с обычными занятиями. Некоторые люди обычно думают, что выкидыш произошел из-за переутомления. Однако правда ли, что усталость может вызвать выкидыш?

Причины переутомления при беременности

Утомляемость является обычным явлением в первом триместре беременности и может сохраняться до конца беременности. Некоторые женщины могут чувствовать усталость во время беременности, некоторые могут чувствовать себя нормально во время беременности. Это воздействие индивидуально для каждой беременной женщины.

Никто точно не знает, что вызывает переутомление во время беременности. Некоторые связывают это с гормональными изменениями, происходящими в организме матери во время беременности. Действительно, уровень гормона прогестерона повышается во время беременности. Эти гормональные изменения могут вызвать у вас усталость, тошноту и повышение эмоционального состояния. Некоторые из них также связаны со сном по ночам во время беременности, когда вы чувствуете дискомфорт, поэтому на следующий день беременная женщина выглядит очень уставшей.

Тошнота и рвота, возникающие во время беременности, также могут быть причиной усталости во время беременности, потому что при этом у беременных женщин может быть потрачено впустую энергию. Беспокойство, которое вы испытываете во время беременности, также может стать причиной усталости. Действительно, иногда мысли могут влиять на наше тело. Усталость, которую вы чувствуете во время беременности, также может быть вызвана железодефицитной анемией. Усталость, возникающая в конце беременности, может быть вызвана размером вашего живота и увеличением веса.

Может быть, усталость вызывает выкидыш?

Выкидыш может быть вызван многими причинами. Иногда выкидыш можно пережить, даже не зная, что его вызвало. Некоторые люди связывают выкидыш с усталостью, потому что видят, что деятельность беременных требует больших усилий. Но на самом деле причиной этого могло быть только предположение, а не усталость.

Как было доказано в исследовании, опубликованном журналом BJOG: Международный журнал акушерства и гинекологии 2007 год. Исследование с участием 92671 женщины показало, что физические нагрузки, выполняемые беременными женщинами до 18 недель беременности, могут увеличить риск выкидыша. Беременные женщины, которые интенсивно занимаются физическими упражнениями, в 3,5 раза чаще страдают от выкидыша, чем беременные женщины, которые вообще не занимаются физическими нагрузками.

Это исследование обнаружило связь между упражнениями и выкидышем, но оно не может доказать, что упражнения могут вызвать выкидыш. Само упражнение рекомендуется делать во время беременности, чтобы ваше тело оставалось в форме и дарило вам покой. Однако рекомендуется легкое упражнение, например, прогулка или езда на велосипеде.

Таким образом, не доказано, что усталость, вызванная спортом или другой напряженной деятельностью, вызывает выкидыш у беременных. Само материнское тело имеет специальный механизм для защиты плода в его утробе. Усталость из-за напряженной деятельности может увеличить риск выкидыша, но не может напрямую вызвать сам выкидыш (существует множество других факторов).

Утомляемость - обычное дело для беременных женщин, но все же следует соблюдать осторожность при занятиях спортом. Вы не хотите чрезмерно уставать и подвергать себя риску выкидыша. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете во время беременности.

Как справиться с переутомлением во время беременности?

Есть несколько способов снизить усталость во время беременности, а именно:

Узнавайте сигналы своего тела

Вы должны распознавать признаки усталости тела. Вы можете лечь спать раньше, если чувствуете усталость. Кроме того, спите, так как это действительно помогает снизить усталость в течение дня, пока вы работаете. Достаточно 15 минут вздремнуть, чтобы немного исчезла усталость.

Управляйте своим расписанием

Лучше хорошо организовать свой график. Даже если вы домохозяйка, расписание повседневных дел может сделать вашу жизнь более организованной и избежать чрезмерной усталости.

Убедитесь, что вы получаете достаточно еды

Да, правильное питание во время беременности необходимо. Это полезно не только для роста и развития плода в утробе матери, но и для вас. Во время беременности вам необходимы дополнительные калории в размере около 300 или более калорий в день. Убедитесь, что каждый день вы употребляете овощи, фрукты, орехи или семена, молоко и нежирное мясо.

Убедитесь, что вы хорошо гидратированы

«Если ты ел, не забывай пить», - это простое предложение. Убедитесь, что вы употребляете не менее 8-10 стаканов жидкости в день. Кроме того, избегайте напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай и безалкогольные напитки. Это сделает ваше тело более жидким. Если вы часто мочитесь ночью, ограничьте потребление жидкости за несколько часов до сна.

Регулярно выполняйте легкие упражнения

Энергичные упражнения могут увеличить риск выкидыша, но во время беременности вам необходимы умеренные упражнения. Физические упражнения могут сделать вас спокойнее, улучшить сон, а также облегчить начало схваток, поскольку укрепляют мышцы. По крайней мере, делайте легкие упражнения по 20-30 минут в день.

Оставайся счастливым

Не позволяйте усталости сделать вашу беременность неприятной. Поверьте, во втором триместре утомляемость исчезнет. Найдите время в отпуске, чтобы сделать свое сердце счастливее, а разум - спокойным.