10 признаков того, что вашему организму не хватает витамина с

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является важным веществом для организма. Витамин С обычно содержится во фруктах и ​​овощах и обычно добавляется для лечения язвы и недугов, таких как кашель и простуда.

По словам Марка Мойада, доктора медицины, магистра здравоохранения, эксперта из Мичиганского университета, количество витамина С, содержащегося в крови, также является показателем того, здоров человек или нет. Недостаток витамина С может даже вызвать различные проблемы со здоровьем.

Какова функция витамина С для человеческого организма?

Некоторые эксперты называют витамин С самым безопасным и эффективным питательным веществом. Его называют самым безопасным, потому что если вы потребляете слишком много витамина С, его избыток будет выводиться с мочой.

Кроме того, витамин С называют наиболее эффективным, потому что его действие достаточно быстрое, чтобы поддерживать различные симптомы, возникающие из-за дефицита витамина С.

Витамин С обычно используется для повышения выносливости. Таким образом, витамин С также помогает защитить наш организм от различных заболеваний, таких как морщины на коже, сердечно-сосудистые заболевания, рак, инсульт, здоровье глаз.

Кроме того, витамин С также используется для борьбы с некоторыми инфекциями, такими как заболевание десен.

Витамин С может помочь увеличить усвоение железа. Неудивительно, что витамин С часто рекомендуется употреблять вместе с железом, чтобы можно было усвоить больше железа.

Что происходит, когда вашему организму не хватает витамина С?

Если витамин С очень важен для организма, как узнать, получает ли ваше тело достаточно витамина С? Ниже приведены признаки дефицита витамина С.

1. Кожа легко покрывается синяками. Синяки возникают в результате разрушения крошечных красных кровеносных сосудов, называемых капиллярами, по краям кожи. Недостаток витамина С может сделать капилляры слабыми и лопнуть, что приведет к появлению синяков на коже.
2. Рана давно заживала. Витамин С важен для образования коллагена в коже. Коллаген закрывает раны в процессе их заживления. Недостаток витамина С не дает вашей ране зажить через несколько дней.
3. Кровоточащие десны или язвы. Еще о коллагене, коллаген служит для поддержки десен. Поврежденные десны означают, что коллаген плох, возможно, из-за нехватки витамина С.
4. Сухие волосы и выпадение. Утюг нужен для укрепления волос. Между тем, витамин C - это витамин, который увеличивает всасывание железа, поэтому дефицит витамина C делает его неэффективным для усвоения организмом.
5. Сухая и грубая кожа, иногда красноватого цвета. Витамин С играет важную роль в поддержании здоровья кожи от УФ-лучей. Возможно, сухая и грубая кожа и покраснение вызваны воздействием солнца, и в вашем теле недостаточно витамина С, чтобы бороться с этим.
6. Носовое кровотечение. Около 90% крови, которая выходит из носовых кровотечений, поступает из капилляров носа. Слабые капилляры из-за нехватки витамина С вызывают кровотечение из носа.
7. Легко повредить. Витамин С необходим защитной системе организма или иммунной системе. Сильная иммунная система может предотвратить различные заболевания. Если вам не хватает витамина C, ваша иммунная система ослабнет, и вы легко заболеете.

Можем ли мы обнаружить дефицит витамина С до появления вышеуказанных симптомов?

Если вы уже знаете о важности витамина С для организма, конечно, вы не хотите испытывать дефицит витамина С. Он не только может ослабить иммунную систему, но и доказано, что дефицит витамина С вызывает многие симптомы болезни.

Ну, конечно, вы не хотите узнавать, что ваш организм испытывает дефицит нового витамина С после появления симптомов болезни. Как?

Вы можете рассчитать суточную потребность в витаминах с помощью Vitamin Meter. Благодаря его уникальному и простому в использовании внешнему виду вы можете узнать, сколько витамина С вы получаете сегодня и достаточно ли его.

Простые для понимания индикаторы также могут сообщить вам, насколько дефицит каждого витамина. Удачи!

Икс